孕产妇大众食谱PDF电子书下载

童子鸡露 1

鹿鞭炖嫩鸡 1

一、不孕类 1

益母当归煲鸡蛋 2

枸杞子粥 3

鸡肝菟丝子汤 3

菟丝炖鹌鹑 4

姜糖膏 4

青虾炒韭菜 5

苁蓉羊肉粥 5

陈皮茶 6

雪风鹿筋汤 7

长生神芝膏 7

鹿肾枸杞菟丝盆子汤 8

熟地枸子酒 9

鹿茸粥 10

鹿肾瘦猪肉羹 10

紫河车膏 11

白木耳鹿角胶汤 12

蛤蚧红参散 12

二根茴香酒 13

食盐拌粥油 13

添精粥 14

益精附片粥 14

仙灵脾酒 15

加咸右归粥 15

温阳种子粥 16

内金鹿茸黄芪粥 17

螽斯粥 17

二鹿附子粥 18

秘方种子粥 19

熟地茯苓白术粥 19

姜附炖母鸡 20

枸杞姜附炖羊肉 21

二、妊娠止呕类 22

粟米丸子 22

砂仁姜丝葱段蒸鲫鱼 22

甘蔗生姜汁 23

蛋醋止呕汤 24

冰糖姜汁甘蔗露 24

黄连苏叶冰糖饮 25

竹茹止呕粥 25

姜汁炖炒仁 26

韭菜生姜饮 26

佛手姜汤 27

椒面羹 27

盐腌黄皮果 28

桑寄生鸡蛋汤 29

清蒸生姜砂仁鲈鱼 29

三、安胎类 29

阿胶红糖糯米粥 30

砂仁生姜肘子 31

核桃鸡蛋汤 32

菇笋参芪烧鲫鱼 32

杜仲猪肚汤 33

姜末胡椒鲈鱼肉粥 34

木耳黄酒煲鲤鱼汤 34

杜仲猪髓补腰汤 35

安胎苎麻鲤鱼粥 36

安胎鲫鱼姜仁汤 37

安胎鸡蛋阿胶粥 37

荷叶猪肉饼 38

黄芪川芎红糖粥 38

麻油鲤鱼酒米粥 39

蜜枣麻根鸡汤 40

火腿海参粥 40

鸡蛋白糖粥 41

五香炖牛鼻 42

菟丝子红糖粥 42

大艾生姜煲鸡蛋 43

油麻壮凉鸡 43

粟米蒲菜粥 44

黄酒红糖蒸蛋黄 45

乌贼鱼姜片粥 45

瓜蒂炒米粉 46

葡萄白糖粥 46

连子糯米粥 47

豉汁蒸排骨 47

四、妊娠消肿类 49

北芪瘦肉粥 49

胡椒韭菜清鱼肉粥 49

山楂鸡蛋烧鱼块 50

老鸭粥 51

赤小豆粥 51

赤小豆花生大枣粥 52

北芪红杞炖鲈鱼 53

清蒸姜笋皮鱼 53

猪肝绿豆粥 54

龙眼芡实粥 55

生姜鲤鱼白菜粥 55

山药鸭肉羹 56

黄酒葱姜蒸黑鱼 57

珍珠螺肉丸 57

黄豆炖猪肝 58

鲜肉冬瓜盅 58

素炒三鲜 59

熟三鲜炒银芽 60

白萝卜豆腐脑 60

花生红糖羹 61

黄豆芽蘑菇汤 61

米麦糖团 62

葵花红枣汤 62

五、妊娠期开胃营养美味类桃仁火腿炒虾球 63

鱼片豆腐汤 64

冬菇菠菜汤 65

瑶柱冬瓜汤 65

红萝卜牛骨汤 66

生菜滚鱼汤 67

香酥肉鸡 68

泥鳅鱼汤 69

鲜菇肉丸汤 69

锅巴三鲜 70

海鲜豆腐汤 71

山楂酸梅汤 72

红枣炖兔肉 72

面筋烧青豆 73

当归枸杞炖猪心 73

杞子煲红枣 74

胡萝卜炒猪肝 75

淮杞羊腿汤 75

甜浆粥 76

西红柿炒鸡蛋 77

白油嫩蛋 77

莲藕排骨汤 78

咖喱牛肉 79

六、胎儿益智营养类 80

黑米粥 80

淮山芡实煲粥 80

小米红枣粥 81

补髓汤 81

核桃仁红枣炖兔肉汤 82

杞子炖羊脑 83

芝麻白糖糊 83

金针三丝 84

黄豆排骨汤 84

连子福圆汤 85

核桃糖 86

沙丁鱼煮蔬菜 86

宫爆鸡丁 87

牛蒡蜂蜜汤 88

蚕豆瓣焖鹌鹑蛋 88

核桃山药蛋 89

什锦咸粥 89

虎皮核桃 90

苹果瘦肉汤 90

鱼鳞丁 91

野猪肉羹 92

荔荷蒸鸭 92

糯米椰子粥 93

荔枝淮山粥 94

七、临盆利产催生类 95

豆腐皮粥 95

空心菜粥 95

陈皮白糖海带粥 96

冬苋菜粥 96

紫苋菜粥 97

马齿苋粥 97

小米面茶 98

八、舒腰健肾类 99

猪尾杜仲北芪汤 99

盐焗猪腰 99

江米甜酒 100

猪肾粥 101

猪肾营养粥 101

首乌红枣鸡汤 102

番茄鸡片 103

九、产后开胃营养类 103

六君子粥 104

连子炖猪肚 104

香砂片汤 105

陈皮牛肉 106

蜜饯萝卜 107

小枣石榴 107

牛肉片炖卷心菜 108

猪肚粥 109

橘皮粥 109

荔枝山药莲米粥 110

莲米苡仁炖猪骨 111

当归生姜炖羊肉 112

十、产后贫血、虚弱类 113

补虚正气粥 113

归地烧羊肉 113

山萸枸子粥 114

桑椹粥 115

当归羊肉羹 115

紫米粥 116

龙眼羹 116

蛋花粥 117

鸡蛋豆浆 117

牛奶全麦粥 118

参归黑鸡汤 118

麻油胡萝卜粥 119

生炒糯米饭 119

鸡汤粥 120

米酒蒸鸡蛋 121

四物米粥 121

香稻米粥 122

红枣人参汤 122

十一、产后缺奶类 124

花生猪骨粥 124

猪蹄金针菜汤 125

生姜猪脚煲甜醋 125

莴苣猪肉粥 126

花生猪蹄汤 127

豆腐增乳饮 127

豆腐酒酿汤 128

长生果粥 129

木瓜煲鳅鱼汤 129

黑芝麻甜酒 130

香菜鸡丝粥 131

清润地瓜糖水 132

羊奶炖猪蹄 132

炖豆腐猪蹄香菇 133

穿山甲肉炖芎归 134

花生煮鸡脚汤 134

猪蹄通乳羹 135

鲫鱼炖蛋 136

酒蒸虾 137

鲤鱼煮枣汤 137

十二、产后出血、中风类人参黄芪粥 139

荠菜炒鲜藕片 139

田七红枣炖鸡 140

人参粥 141

猪心粥 141

三七炖鸡蛋 142

豆豉酱猪心 142

红糖桃仁粳米粥 143

红糖山楂香附汁 143

大枣花生桂圆泥 144

茜草猪蹄汤 144

归桂红糖粥 145

黄芪酒 145

红糖牡丹花粥 147

香附当归米粥 147

十三、产后恶露不止类 147

黑豆酒 148

红曲米粥 148

茶味黄酒 149

砂糖粥 149

鸡子羹 150

小米鸡蛋红糖粥 150

三七粥 151

山楂红糖饮 151

参芪炖肥母鸡 152

十四、产后腹疼、便秘类姜楂茶 153

桂皮红糖汤 153

当归煮猪肝 154

田七炖鸡 154

当归生姜羊肉汤 155

山楂香附饮 155

杏仁白糖粥 156

三七鹿筋汤 156

杏仁大米酪 157

大麻仁粥 158

松子仁粥 158

柏子仁茶 159

柏子仁粥 159

香蜜茶 160

紫苏麻仁粥 160

芪麦通草粥 161

木通糖粥 161

附录 162

（一）孕产妇需要增多少营养 162

（二）孕产妇饮食与营养搭配标准 163

（三）孕产妇饮食禁忌 165

（四）孕妇水肿忌节盐 166

（五）孕妇多吃水果有益于胎儿智力 166

（六）为什么说产妇吃红糖有益 167

（七）产妇须知——母乳能使孩子增智商 168