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- 作 者:刘绥滨著
- 出 版 社:南京:江苏科学技术出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787553729664
- 页数:214 页
推荐序 14
推荐序1 青城太极与现代社会&柯文 14
推荐序2 重“养生”,贵“养心”&龚鹏程 16
推荐序3 太极养生寿自延&马烈光 18
推荐序4 关爱自己的生命,修习青城功夫&齐善鸿 19
推荐序5 公益与养生&刘猛 21
作者序 23
让世界因自己的存在更美好&刘绥滨 23
概述 25
何谓青城太极 25
第一章 青城太极,开启长寿养生之路 40
一、打通经络,气血舒活百病除 40
二、太极释放压力,调节身心平衡 43
三、正确调节气息,意识去除病痛 49
四、无量太极阴阳,吸纳宇宙能量 55
第二章 强身健体,上班族病症一扫光 62
一、手指环功,缓解“鼠标手”症状 62
二、善用静坐,远离办公室压力 69
三、静站有道,小资也能塑造完美身型 72
四、晃脑转颈,改善久坐颈椎疼痛 74
五、“缩头乌龟”,除去沉重肩周痛 78
六、交替踢腿,治疗腰椎病症 83
七、温暖膝盖,预防关节病变 85
第三章 气血通畅,改善现代人常见疾病 96
一、“水火交融”,打造完美睡眠 96
二、脾肾阳气足,手脚冰冷不再来 99
三、按摩脸部,天天都有好气色 102
四、选对食物,甩掉便秘烦恼 107
五、揉小腹,清除痘痘改善肤质 111
六、改善肝肾功能,掉发困扰不再来 115
七、提高代谢力,赶走手脚麻木症状 119
八、解开“郁结”,一扫全身疲倦 122
第四章 中气十足,有效预防病痛侵袭 128
一、择食有道,健胃强脾中气足 128
二、青城六式,另类“懒人减肥法” 131
三、调理肾气,好孕不再是难事 138
四、正确休息,缓解长期耳鸣 140
五、压力无踪,抚慰紧张性头痛 145
六、轻轻揉腹,缓解慢性胃炎 148
七、大调息式,对付肺部炎症 150
第五章 治本治心,身心和谐的人生 154
一、好心态最能养人 154
二、太极成就淡然心态 157
三、生活节奏规律,即为“养生”之道 159
四、顺应四季节气,自然慢活 162
五、在太极中找到真实自我 168
六、生活中融入道家养生理念 171
七、练功不可“入魔” 174
附录 177
附录1.修习者心得 177
附录2.青城太极养生功图谱 183
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《养生相宜与相克速查全书 1》许俊霞主编 2014
- 《图解黄帝内经养生一本通》《国医健康绝学》编委会编 2010
- 《中医养生调理与效验方》沈开金 2016
- 《五谷养生金典》张天柱主编 2019
- 《观舌养生 舌诊入门一学就会》王彦晖主编 2018
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020