本草纲目中的纯天然食材对症养生速查全书PDF电子书下载

不同体质的补益纯天然食材一览表 1

第一章 纯天然食材大观园 14

纯天然食材的四性、五味必知 14

纯天然食材的五行与五色 16

纯天然食材四季养生注意事项 18

不同体质的特征以及最佳补养食材 18

纯天然食材的配伍原则 20

第二章 本草纲目单味纯天然食材养生 24

菜部（蔬菜类） 24

白菜 24

白萝卜 26

菠菜 28

冬瓜 29

葱 30

胡萝卜 32

黄瓜 33

姜 34

韭菜 36

苦瓜 38

苦菜 39

莲藕 40

南瓜 42

莴苣 43

木耳 44

茄子 46

水芹 48

鱼腥草 49

山药 50

生菜 52

丝瓜 53

蒜 54

芜菁 56

香菜 57

油菜 58

荸荠 60

芋头 62

谷部（五谷类） 63

扁豆 63

黄豆 64

小米 66

大麦 68

黑豆 69

赤小豆 70

豌豆 71

绿豆 72

豇豆 74

粳米 75

糯米 76

荞麦 78

小麦 80

燕麦 82

薏苡仁 83

芝麻 84

鳞部（水产类） 86

鲤鱼 86

鲍鱼 88

蛤蜊 89

海马 90

牡蛎 91

鲫鱼 92

虾 94

鲈鱼 96

墨鱼 97

鳝鱼 98

甲鱼 100

螃蟹 102

禽部、兽部（禽畜蛋类） 103

鸽子 103

鸡 104

鸡蛋 106

牛 107

鹿 108

羊 110

猪 112

鸭 114

果部（干果类、水果类） 115

桂圆 115

核桃 116

栗子 118

白果 119

大枣 120

橘子 122

梨 123

荔枝 124

木瓜 125

山楂 127

桃 128

柿 129

甜瓜 131

西瓜 133

杏 134

椰子 135

草部（中药类、花卉类） 136

艾 136

巴戟天 138

薄荷 139

当归 140

茯苓 142

甘草 144

黄连 145

枸杞子 146

何首乌 148

桔梗 150

菊 151

芦荟 152

茉莉 153

人参 154

芍药 156

牡丹 158

其他（饮品类、调味品类） 159

醋 159

蜂蜜 160

酒 162

饴糖 163

盐 164

第三章 纯天然食材对症饮食调理 168

日常养生 168

健忘 168

焦虑烦躁 170

惊悸心慌 172

抽筋 173

失眠 174

便秘 176

上火 178

生气 179

咽喉肿痛 180

头发掉落 182

头发花白 183

气血虚损 184

睡眠过多 186

内科疾病 187

暑寒湿 187

中暑 188

风寒感冒 190

风热感冒 191

腹部滞胀 192

眩晕 193

反胃 194

呕吐 196

腹泻 198

咳嗽 200

水肿 202

外科疾病 203

口臭 203

口疮 204

耳鸣耳聋 206

牙痛 208

腰痛 210

头痛 212

妇科疾病 214

月经不调 214

产后身体虚弱 216

儿科疾病 217

小儿夜啼 217

小儿湿疹 218

小儿厌食 220

第四章 纯天然食材四季养生法 224

春 224

夏 226

秋 228

冬 230

特别说明：关于本书的计量单位 232