瑜伽理疗养生PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:王红编著
- 出 版 社:太原:山西科学技术出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787537747011
- 页数:172 页
前言 1
第一章 生命的蜕变从这里开始 3
一、走进瑜伽 3
二、让我们一起开始瑜伽吧 4
第二章 瑜伽坐姿、手印 7
一、简易坐 10
二、至善坐 11
三、雷电坐 13
四、英雄坐 15
五、半莲花坐姿 16
六、双莲花坐姿 17
第三章 瑜伽热身 19
一、坐山式 22
二、腿部 23
三、核心 25
四、扭转 26
五、脊柱 27
第四章 常见病症瑜伽理疗 29
一、肩颈疾病 31
二、腰背疼痛 37
三、驼背含胸 46
四、乳腺增生 58
五、慢性鼻炎 65
六、经期不适 69
七、消化不良 75
八、便秘问题 80
九、美容祛斑 89
十、抗压解郁 96
十一、肾脏强壮 102
十二、失眠调理 110
十三、卵巢保养 115
第五章 调息法 131
一、腹式呼吸法 134
二、胸式呼吸法 134
三、完全式呼吸法 135
四、太阳呼吸法 135
五、月亮呼吸法 136
六、清理经络呼吸法 137
七、清凉呼吸法 138
八、胜利呼吸法 139
九、圣光调息法 140
第六章 收束法 141
一、收颔收束法 143
二、会阴收束法 145
三、收腹收束法 145
第七章 瑜伽冥想 149
一、观呼吸冥想 152
二、蓝图冥想 152
三、烛光冥想 153
第八章 瑜伽休息术 155
一、休息术姿势 157
二、意念放松 158
三、唤醒 159
第九章 瑜伽与养生 161
一、呼吸道清洁——涅涕法 163
二、瑜伽洁肠排毒 164
三、瑜伽健康饮食 170
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《养生相宜与相克速查全书 1》许俊霞主编 2014
- 《儿童创意瑜伽 儿童健身图书》王会儒,赵勇 2019
- 《图解黄帝内经养生一本通》《国医健康绝学》编委会编 2010
- 《中医养生调理与效验方》沈开金 2016
- 《五谷养生金典》张天柱主编 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020