《本草纲目》和《黄帝内经》中的养生秘方PDF电子书下载

上篇 《本草纲目》中的本草养生秘方 22

PART 1 集医药之大成，《本草纲目》中长盛不衰的治病养生之道 22

第一节 认识中国第一药典，走进《本草纲目》的神秘世界 22

1．李时珍其人，《本草纲目》其书 22

2．《本草纲目》说养生：“治未病”才是健康大道 22

3．药补不如食补：《本草纲目》中的健康箴言 24

4．从《本草纲目》中提炼出养生的精华 25

5．李时珍养生心法：四性五味，药食同源 26

6．《本草纲目》中的食疗妙方摘录 29

第二节 弄懂《本草纲目》治病根基，才能治病养生 30

1．气味阴阳是了解中药的第一步 30

2．中药的五脏五味补泻方法 33

3．中药有“君臣佐使”的轻重之分 33

4．中药的分类及功效 35

5．中药有升降浮沉的差别，用药须顺应四季 37

6．不同体质的人应用不同性味的药 38

7．鉴别、煎煮、服用中药小常识 39

8．服用中药需遵守的禁忌准则 44

PART 2 家中有本草、健康无烦恼，图解《本草纲目》中的治病中草药 52

第一节 《本草纲目》中的解表中草药防风 52

紫苏 53

辛夷 54

麻黄 55

生姜 56

藁本 57

荆芥 58

香薷 59

苍耳 60

葱 61

胡荽 62

蝉蜕 63

升麻 64

蔓荆子 65

葛根 66

薄荷 67

桑 68

菊花 69

柴胡 70

浮萍 71

第二节 《本草纲目》中的清热中草药 72

芦 72

李 73

柿 74

夏枯草 75

决明 76

知母 77

栝楼 78

鸭跖草 79

栀子 80

黄芩 81

黄连 82

秦皮 83

苦参 84

白鲜 85

木贼 86

牡丹 87

紫草 88

玄参 89

马兰 90

酢浆草 91

水芹 92

忍冬 93

蒲公英 94

白头翁 95

紫花地丁 96

大青 97

连翘 98

射干 99

无花果 100

橄榄 101

竹笋 102

苋 103

茗茶 104

五敛子 105

贯众 106

白薇 107

青蒿 108

胡黄连 109

第三节 《本草纲目》中的祛风湿中草药 110

防己 110

豨莶草 111

络石 112

秦艽 113

徐长卿 114

清风藤 115

威灵仙 116

独活 117

木瓜 118

狗脊 119

五加皮 120

藿香 121

白豆蔻 122

厚朴 123

豆蔻 124

苍术 125

第四节 《本草纲目》中的利水渗湿中草药 126

茯苓 126

薏米 127

苜蓿 128

泽泻 129

猪苓 130

半边莲 131

土茯苓 132

赤小豆 133

黄花菜 134

黄瓜 135

大白菜 136

鲤鱼 137

鲫鱼 138

泽漆 139

冬瓜 140

萹蓄 141

灯芯草 142

萆薢 143

车前子 144

瞿麦 145

通草 146

石韦 147

地肤子 148

海金沙 149

茵陈蒿 150

虎杖 151

第五节 《本草纲目》中的温里理气、安神开窍中草药 152

附子 152

花椒 153

吴茱萸 154

桂枝 155

干姜 156

高良姜 157

丁香 158

胡椒 159

茴香 160

荜拨 161

枳实 162

木香 163

香附子 164

乌药 165

薤白 166

沉香 167

茉莉 168

刀豆 169

橙皮 170

枇杷 171

豌豆 172

琥珀 173

远志 174

兰草 175

檀香 176

菖蒲 177

苏合香 178

灵芝 179

酸枣 180

合欢 181

小麦 182

牡蛎 183

第六节 《本草纲目》中的消食、泻下中草药 184

山楂 184

荞麦 185

大麦 186

鸡内金 187

麦芽 188

胡萝卜 189

洋葱 190

甘遂 191

牵牛花 192

郁李 193

商陆 194

巴豆 195

芫花 196

松子 197

大黄 198

芦荟 199

第七节 《本草纲目》中的补虚中草药 200

人参 200

黄芪 201

甘草 202

红枣 203

蜂蜜 204

饴糖 205

猪肉 206

鸡肉 207

鸭肉 208

鹅肉 209

牛肉 210

羊肉 211

兔肉 212

肉苁蓉 213

锁阳 214

巴戟天 215

淫羊藿 216

韭菜 217

菟丝子 218

补骨脂 219

鹿茸 220

益智仁 221

仙茅 222

蛤蚧 223

虾 224

杜仲 225

续断 226

海马 227

芍药 228

何首乌 229

当归 230

阿胶 231

龙眼 232

荔枝 233

茼蒿 234

菠菜 235

黄精 236

桑寄生 237

女贞 238

葡萄 239

麦门冬 240

天门冬 241

玉竹 242

黑大豆 243

安石榴 244

沙参 245

石斛 246

地黄 247

百合 248

枸杞 249

芝麻 250

鳖 251

第八节 《本草纲目》中的止血、活血中草药 252

白茅 252

侧柏叶 253

黑木耳 254

蕹菜 255

大蓟、小蓟 256

地榆 257

槐花 258

三七 259

香蒲、蒲黄 260

白及 261

艾叶 262

川芎 263

延胡索 264

郁金 265

姜黄 266

没药 267

枫香脂 268

茄 269

丝瓜 270

红蓝花 271

桃 272

泽兰 273

月季花 274

刘寄奴草 275

牛膝 276

王不留行 277

苏方 278

益母草 279

丹参 280

蓬莪术 281

荆三棱 282

骨碎补 283

第九节 《本草纲目》中的止咳、化痰中草药 284

半夏 284

旋覆花 285

天南星 286

白前 287

白芥 288

桔梗 289

贝母 290

前胡 291

海带 292

紫菜 293

荸荠 294

梨 295

百部 296

紫菀 297

款冬花 298

杏 299

葶苈 300

马兜铃 301

第十节 《本草纲目》中的收涩、驱虫中草药 302

五味子 302

五倍子 303

肉豆蔻 304

乌梅 305

金樱子 306

山茱萸 307

椿樗 308

芡实 309

桑螵蛸 310

使君子 311

槟榔 312

蛇床子 313

蒜 314

雷丸 315

苦楝 316

蟾蜍 317

雄黄 318

PART 3 天然本草成就女人不老传说，图解《本草纲目》中的养颜中草药山药 320

山药蜂蜜面膜 320

山药酒酿面膜 320

银杏 321

银杏骨头汤 321

银杏炖鹧鸪 321

金银花 322

薰衣草金银花木瓜面膜 322

金银花橘子土豆面膜 322

桃花 323

桃花冬瓜籽面膜 323

桃花蜂蜜面膜 323

茉莉花 324

茉莉洛神茶 324

茉莉鲜茶 324

白芷 325

白芷清新面膜 325

白芷鲜奶面膜 325

女贞子 326

女贞子鸭汤 326

女贞子茶 326

红花 327

红花煮鸡蛋 327

红花糯米粥 327

马齿苋 328

马齿苋杏仁瘦肉汤 328

马齿苋瘦肉汤 328

牡丹皮 329

中草药美白面膜 329

牡丹皮活肤面膜 329

桑叶 330

桑叶清新茶 330

桑叶五行糊 330

小米 331

菠萝小米甘油面膜 331

酸奶小米红豆面膜 331

大米 332

养生十谷米浆 332

大米糙米浆 332

豌豆 333

豌豆煮鸡腿 333

豌豆猪肝汤 333

黄豆 334

薏米黄豆面膜 334

西红柿黄豆粉面膜 334

蚕豆 335

韭菜炒蚕豆 335

蚕豆煲瘦肉 335

下篇 《黄帝内经》中的养生之道与治病秘方 335

PART 1 打开《黄帝内经》健康之门，走进《黄帝内经》的神妙世界 335

第一节 认识中国人养生第一书：《黄帝内经》 335

1．中国三大奇书之一：《黄帝内经》 338

2．从前，有一个叫黄帝的人 340

3．《黄帝内经》对后世中医影响深远 342

4．健康人生，就在《黄帝内经》之“道” 344

5．以人为本——《黄帝内经》的养生特色 346

6．《黄帝内经》有哪些基本内容 347

7．《黄帝内经》如何反映人生各大阶段 347

8．《黄帝内经》真为黄帝所著吗 348

第二节 寻医问药，不可不看医家之宗《黄帝内经》 349

1．同病异治，异病同治——中医治疗原则 349

2．不治已病治未病——中医养生的精髓 351

3．人体内部的“中庸之道”——中医的平衡观 352

4．求医问药之前先求自己——中医的自愈理念 353

5．《黄帝内经》如何认识“五劳”和“七伤” 355

6．由工人伐木想到的：正气存内，邪不可干 357

第三节 了解《黄帝内经》的养生精要，开启养生的“钻石之旅” 359

1．法于阴阳，和于术数——健康长寿的根本 359

2．不拘一格，因人施养——《黄帝内经》的养生原则 361

3．真人、至人、圣人和贤人的长寿之道 365

4．饮食、起居作息当与自然相应 366

5．顺四时以适寒暑，避六淫各有主时 368

6．为什么现代人动不动就生病，看看《黄帝内经》怎么说 369

第四节 《黄帝内经》三大基本学说 370

1．阴阳学说 370

2．五行学说 372

3．藏象学说 378

第五节 《黄帝内经》对人体生命规律的探寻 381

1．天年论 381

2．生命的能量 385

PART 2 人体自有大药，《黄帝内经》中神奇的经络与穴位 392

第一节 何苦四处求医，经络与穴位就是治病大药 392

1．人体经络系统的构成 392

2．《黄帝内经》是中医经络学的基础 393

3．经络是养生的第一要义 394

4．利用经络调养身体 395

5．经络养生要遵循阴阳和时间 397

第二节 十二正经，人人都可好好利用的人体大药 398

1．手太阴肺经 398

2．手阳明大肠经 399

3．足阳明胃经 400

4．足太阴脾经 401

5．手少阴心经 402

6．手太阳小肠经 403

7．足太阳膀胱经 404

8．足少阴肾经 405

9．手厥阴心包经 406

10．手少阳三焦经 407

11．足少阳胆经 408

12．足厥阴肝经 409

第三节 护好奇经八脉，就顾好了我们的“生命线” 411

1．督脉 411

2．任脉 412

3．冲脉 412

4．带脉 413

5．阳蹻脉 413

6．阴蹻脉 413

7．阳维脉 414

8．阴维脉 414

PART 3 求医不如自医，人体大药助你活到天年身体安康 416

第一节 治疗保养外科疾病的人体大药 416

1．半身不遂，推拿人体大药效果最好 416

2．肩周炎，信手捏捏一身轻 417

3．遇小腿抽筋，点压腿肚承山穴即刻缓解 418

4．六味大药治颈肩痛，四味大药防治膝关节骨刺 419

5．落枕，随手便可治愈的小病 420

6．足癣可根治，胃、肾二经来帮忙 421

7．治牙疼，人体大药比消炎药更管用 422

8．颈椎病，按揉风府、手三里两味大药 424

9．腰痛，有无原因均可下手 425

第二节 治疗保养消化系统的人体大药 426

1．暴饮暴食胃难受，找到极泉便解决 426

2．补脾气虚，只需脾俞、足三里两味药 427

3．摩腹和天枢穴让便秘从此绝根 429

4．口臭敲胃经，经期腹泻按脾俞 430

5．妊娠呕吐，三味大药就解决 431

第三节 治疗保养呼吸系统的人体大药 432

1．根除肺阴虚，每天按掐合谷3分钟 432

2．这样按摩将感冒赶跑 433

3．各类咳嗽，都到肺经药房抓大药 434

4．秋季护肺，找鱼际、曲池和迎春三宝穴 435

5．家庭推拿法治好小儿咳嗽 436

第四节 治疗保养心血管系统的人体大药 438

1．高血压——肝经和肾经两座大药房里全是降压药 438

2．冠心病按内关，心肌炎按心俞穴 440

3．让肝不血虚，血海和足三里是首选大药 441

4．治疗脑出血需要哪些大药 442

5．治疗血管硬化需要哪些大药 443

第五节 治疗保养肾系统的人体大药 444

1．男人的最大尊严，必须靠大药来维护 444

2．防治肾阳虚，人体有三大名穴 447

3．解救肾阴虚，要靠涌泉、太溪和关元 448

PART 4 自愈有道、曙光在前，《黄帝内经》中的传统疗法大揭秘 450

第一节 银针立世，大医济世，中医针刺疗法显神奇 450

1．毫针的结构 450

2．针刺手技的练习 451

3．针刺时患者的体位 451

4．针刺中的消毒 452

5．针刺的方向与深浅 453

6．进针的方法 454

7．针刺的补和泻 456

8．留针、出针 456

9．针刺疗法的注意事项及对异常情况的处理 457

第二节 艾出健康、灸除百病，中医灸疗法助你消百病 459

1．艾灸法 459

2．非艾灸法 467

3．保健灸常用穴位及方法 470

4．灸法补泻与注意事项 473

第三节 一家一人会，不花医药费，推拿为你排忧解难 475

1．中式推拿的特点 475

2．推拿基本手法 476

3．推拿可能出现的异常情况及处理 479

4．推拿按摩胸背法 480

5．推拿按摩面部法 481

6．推拿按摩腿足法 483

7．腹部按摩法 485

第四节 拔罐，中医第一疗法助你远离疾病 486

1．拔罐是最优秀的物理疗法 486

2．拔罐疗法的罐法大全 487

3．效果独到，拔罐疗法的常用体位 490

4．家常拔罐的注意事项和禁忌证 491

5．颈椎病的拔罐调治法 492

6．腰椎间盘突出的拔罐调治法 493

7．胃炎、肝炎、胆囊炎的拔罐调治法 494

PART 5 对症自疗、手到病除，《黄帝内经》中的百病对症治验 496

第一节 《黄帝内经》中的内科疾病治疗方 496

1．流行性感冒 496

2．流行性腮腺炎 498

3．支气管炎 501

4．支气管哮喘 503

5．胃炎 505

6．胃下垂 507

7．胃及十二指肠溃疡 510

8．急性肠胃炎 512

9．腹泻 513

10．便秘 516

11．高血压 518

12．冠心病 520

13．肾炎 522

14．尿失禁 523

15．更年期综合征 524

16．风湿性关节炎 526

第二节 《黄帝内经》中的外科疾病治疗方 529

1．落枕 529

2．急性乳腺炎 531

3．腱鞘炎 533

4．腱鞘囊肿 534

5．颈椎综合征 535

6．痔疮 537

7．直肠脱垂 539

第三节 《黄帝内经》中的皮肤科疾病治疗方 540

1．黄褐斑 540

2．神经性皮炎 541

3．荨麻疹 543

4．扁平疣 545

5．斑秃 546

6．白癣 548

7．毛囊炎及疖肿 549

第四节 《黄帝内经》中的妇产科疾病治疗方 551

1．痛经 551

2．闭经 553

3．月经不调 556

4．白带过多 558

5．不孕症 559

6．妊娠呕吐 560

第五节 《黄帝内经》中的儿科疾病治疗方 562

1．小儿惊风 562

2．小儿夜啼症 563

3．小儿腹泻 564

4．小儿营养不良 566

5．小儿遗尿症 568

第六节 《黄帝内经》中的神经科疾病治疗方 570

1．头痛 570

2．三叉神经痛 572

3．周围性面神经麻痹 574

4．面肌痉挛 576

5．腰椎间盘突出症 578

6．坐骨神经痛 579

7．眩晕 581

8．失眠症 583

9．癫痫 586

第七节 《黄帝内经》中的五官科疾病治疗方 589

1．麦粒肿 589

2．急性结膜炎 591

3．近视 592

4．斜视 593

5．鼻炎 595

6．鼻窦炎 598

7．急性扁桃体炎 599

8．下颌关节功能紊乱综合征 600

9．牙痛 602

10．耳鸣、耳聋 604

11．内耳眩晕症 606