女性私身体 安排好周期就是安排好一辈子PDF电子书下载

第一部分 打破生育极限：新思考 2

第1章 生育意识：你本应该知道但有可能不知道的事 2

第2章 控制自己的生育健康 9

第二部分 重新探索你的月经周期和身体 28

第3章 生殖器官不只有阴道而已 28

第4章 了解你的月经周期 39

第5章 三个主要的生育体征 47

第6章 如何观察自己的图表和记录生育体征 64

第7章 无排卵和不规则的周期 107

第三部分 自然避孕 122

第8章 应用FAM的责任 122

第9章 无需药物和工具的自然避孕方法 127

第10章 小图表大信任 143

第四部分 成功怀孕 150

第11章 增加怀孕机会 150

第12章 超出生育意识的技巧 182

第13章 性生活与怀孕 200

第14章 接下来？检测和治疗对于怀孕很重要 205

第五部分 除了避孕和受孕：记录图表的其他好处 236

第15章 保持你的妇科健康 236

第16章 享受性生活，培养夫妻感情 253

第17章 选择孩子的性别 260

第18章 经前综合征（PMS）：没听说过？ 269

第19章 话说绝经 277

第20章 认识身体，增加自信 293

结语 女性健康行动以及丢失的那一块拼图 296

彩色插图 306

附录 306

A 解决月经周期中的问题：可预测及不可预测的 306

B 在特殊情况下使用FAM避孕（压力大、哺乳期、围绝经期等） 360

C 看护婴儿期间使用的FAM 369

D 自然避孕方法的避孕效果 375

E 以28天为例总结月经周期中的变化 384

F 经常被问到的问题（FAQs） 391

G 不同自然避孕方法的区别 402

H 选择性标准线 404

I 可能会影响你生育体征或月经周期的药物 407

J 有关女性健康的有趣的术语 414

K 有关生育的缩略词 416

L 新兴术语 424

M 你和你的病人应该知道的生育要素 429