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第一章 真正了解“甜蜜杀手”——糖尿病的概念、分类和病因 2

1 人体靠葡萄糖才能正常运转 2

2 葡萄糖从食物淀粉转化而成 2

3 体内的“一夫多妻制”——胰岛素是唯一降低血糖的物质 3

4 血糖有三个来源和四个去路 4

5 胰岛素是血中葡萄糖进入细胞的“钥匙” 5

6 胰岛素来源于胰腺的B细胞 7

7 进食后激素的变化 8

8 饮食结构导致血糖上升、超标 9

9 什么是糖尿病 9

10 糖尿病可以分为四种类型 12

11 胰岛素分泌缺乏形成1型糖尿病 14

12 机体对胰岛素不敏感形成2型糖尿病 16

13 容易被糖尿病“盯上”的人群 19

14 高血糖的另外一端——低血糖 20

第二章 糖尿病患者会出现哪些表现——糖尿病的临床表现 22

1 出现“三多一少”可以确诊为糖尿病——糖尿病的典型症状 22

2 糖尿病的不典型症状——五花八门的自觉症状往往延误诊断 23

3 糖尿病前期不会出现明显症状——糖尿病自然病程分四个阶段 26

4 耷拉眼皮或是糖尿病早期表现 27

5 压力大、发脾气，或是糖尿病前兆 27

6 老年糖尿病的特点 28

第三章 怎样才算得了糖尿病——糖尿病的检查和诊断 32

1 糖尿病的诊断标准 32

2 糖尿病前期——血糖调节受损 32

3 妊娠糖尿病的诊断 33

4 血糖测定是糖尿病最重要的检查 34

5 75克葡萄糖耐量试验（OGTT） 35

6 糖化血红蛋白的测定非常重要 35

7 胰岛分泌功能检查有三种 35

8 筛查糖尿病 36

9 注意鉴别尿糖阳性的其他疾病 36

10 糖尿病早期信号 36

11 定期检查尿常规是监测肾功能的主要方法 38

第四章 把吃出来的病吃回去——饮食治疗是糖尿病的最基础治疗 40

1 糖尿病治疗需要多管齐下的综合治疗——“五驾马车”为血糖护航 40

2 饮食治疗是糖尿病最基础的治疗 41

3 中国居民饮食的现状存在较大问题 43

4 饮食治疗三部曲和三原则 43

5 营养素分类及产品的热能 44

6 三大营养素的安排 47

7 平衡膳食 50

8 糖尿病患者为何需戒烟 53

9 为什么不限制饮水 53

10 糖尿病患者吃什么好 53

11 糖尿病患者吃什么不好 61

12 适合糖尿病患者食用的药粥 62

13 适合糖尿病患者食用的菜肴与药膳 65

14 糖尿病患者宜于饮用的汤类和饮料 67

15 享受美食：中国食品交换份 70

16 日常饮食原则 72

17 中国居民平衡膳食宝塔 74

18 控制体重 74

19 饮食治疗误区 75

20 根据食物的血糖生成指数（GI）对食物的分类 76

21 会导致血糖升高的食物 77

22 糖尿病的12种克星食物 78

第五章 “动掉”糖尿病——糖尿病的运动疗法 80

1 生命在于运动——运动的益处 80

2 糖尿病患者运动疗法要量力而行 80

3 运动的适应证（什么人适合运动） 81

4 运动的禁忌证（什么人不适合运动） 82

5 耐力运动是糖尿病患者首选 82

6 糖尿病患者如何运动 84

7 运动时要遵守三部曲 85

8 家务劳动能代替体育锻炼吗 85

9 选择合适的运动方式及运动量 86

10 运动中注意事项 87

11 运动后注意事项 88

12 运动中出现低血糖如何处理 88

13 糖尿病患者运动要做好八个准备 89

14 运动中血糖监测及药物和饮食指导 90

15 运动强度的选择 91

16 运动时机的选择 92

17 运动持续时间的确定 92

18 运动频率的选择 93

19 运动项目——步行 93

20 运动项目——慢跑 94

21 室内活动 94

22 糖尿病并发症患者的康复运动形式选择 95

23 增生性糖尿病视网膜病变患者运动限制建议 95

24 有潜在心血管疾病高风险的患者的运动选择 95

25 糖尿病足部保护性感觉丧失者的运动限制 96

26 随身携带糖尿病患者救助卡 96

第六章 药到病除——药物是治疗糖尿病的主要手段 98

1 口服降糖药的种类 98

2 口服降糖药的作用部位 104

3 胰岛素增敏剂 105

4 口服降糖药的使用原则 105

5 1型糖尿病的药物治疗 106

6 2型糖尿病的药物治疗选择 107

7 注意口服降糖药物失效 108

8 哪些情况不宜使用口服降糖药 109

9 降糖药是“好”是“坏”这样看 110

10 打胰岛素其实没那么可怕 112

11 胰岛素的优缺点 113

12 何时使用胰岛素 114

13 胰岛素是如何工作的 114

14 胰岛素的种类 116

15 胰岛素的应用 121

16 胰岛素的注射部位 121

17 胰岛素对温度要求很“苛刻” 122

18 胰岛素应用的误区 123

19 常用胰岛素制剂 126

20 胰岛素的使用原则 127

21 胰岛素注射用具 129

22 2型糖尿病治疗的新观念 130

23 胰岛素剂量必须个别化 130

24 少数患者有胰岛素抗药性 131

25 胰岛素给药的新途径 132

26 胰岛素反应有全身及局部反应两类 132

27 “黎明现象”和“苏木杰反应”治疗需有别 134

28 哺乳的糖尿病妈妈最好用胰岛素控糖 136

第七章 你达标了吗——糖尿病患者的正确自我监测 139

1 监测糖尿病的五项达标 139

2 糖尿病自我监测的内容 141

3 血糖的监测 142

4 尿糖的监测 143

5 影响病情控制的因素 145

6 C肽水平检查 145

7 HbAlc的重要意义 146

8 血糖监测记录 147

第八章 甩掉心理阴影——糖尿病患者的自我心理调适 150

1 糖尿病患者易得抑郁症 150

2 别让阴影遮住你的生活 151

3 给你一颗定心丸——糖尿病患者也能过正常人的生活 152

4 别人的故事照亮你的心灵——跳楼后看到了什么 153

5 糖尿病治疗非一日之功 156

第九章 救命如救火——糖尿病的急性并发症及其治疗 159

1 糖尿病并不可怕，可怕的是它的并发症 159

2 急性并发症有五种 159

3 酮症酸中毒是一种常见的糖尿病急性并发症 160

4 糖尿病高血糖高渗状态 161

5 乳酸性酸中毒 162

6 糖尿病治疗过程中最常见的并发症——低血糖 163

7 糖尿病易发生各种感染 166

第十章 好好活着——糖尿病的慢性并发症及其治疗 168

1 糖尿病的慢性并发症分微血管和大血管病变两类 168

2 糖尿病常见的慢性并发症 168

3 糖尿病肾病 169

4 糖尿病视网膜病变 173

5 糖尿病足 174

6 神经病变 176

7 大血管病变 178

8 糖尿病可能并发的口腔疾病 179

第十一章 勿忘中医——糖尿病的中医治疗 181

1 五种糖尿病情况适合中医药治疗 181

2 中医治疗糖尿病的三个注意事项 182

3 糖尿病的中医辨证 183

4 中医对2型糖尿病的认识 184

5 治疗糖尿病的中药 185

6 治疗糖尿病的穴位 186

第十二章 三分治七分养——糖尿病的日常调理与预防 189

1 糖尿病患者自我护理六步走 189

2 糖尿病患者看门诊时注意事项 190

3 糖尿病患者春季的注意事项 191

4 糖尿病患者夏季的三大纪律八项注意 192

5 糖尿病患者冬季有“三防” 195

6 糖尿病患者用药的六个注意事项 195

7 糖尿病防治，男女各有侧重 197

8 女糖友特殊时期的用药原则 198

9 六项达标远离糖尿病并发症 200

10 预防低血糖 202

11 中风和高血压患者的糖尿病预防 203

12 眼病护理方法 203

13 爱护身体的“哑巴”——肾脏 203

14 爱护皮肤 204

15 儿童糖尿病的防治 204

16 外出旅行注意事项 204

17 有胰岛素抵抗的糖尿病患者如何控制血糖 205

18 糖尿病患者生活中需要改变的七个习惯 207

19 糖尿病患者应科学饮水 208

20 糖尿病患者安全泡澡六个注意事项 209

21 糖尿病足的护理 210

22 糖友控糖要护牙 212

23 灯太亮可增加糖尿病患病风险 214

24 缓解糖友体重减轻的七种方法 214

25 2型糖尿病患者减肥有法 215

26 糖友需知：糖尿病≠拒糖 218

27 糖尿病患者在挑选和使用保健品时应该慎重 219

28 糖尿病患者生活中的必备物品 220

29 糖尿病患者高血糖昏迷怎么办 221