40周孕育完美一胎PDF电子书下载

1“有计划”生育，做好孕前最佳准备方案 2

女性孕前准备计划一览表 2

计划前提：选择最佳的怀孕时机 4

高龄产妇问题多 4

不要错过最佳受孕时机 5

孕妈妈经验分享：哪些人不宜生育 6

孕前12个月：做好孕前体检 6

孕妈妈孕前体检项目表 7

准爸爸的孕前体检 8

做好孕前的健康咨询 9

孕妈妈经验分享：这些孕妈妈必须暂离工作岗位 9

孕前11个月：注射乙肝疫苗 10

乙肝疫苗注射时间表 11

肝炎患者可以怀孕吗 11

哪些疾病对怀孕有影响 12

孕妈妈经验分享：找什么样的医院进行孕期检查 14

孕前9～10个月：戒除4种不良生活习惯 14

不良习惯一：吸烟 14

不良习惯二：嗜酒 15

不良习惯三：吸毒 15

不良习惯四：偏食 16

孕前7～8个月：注射风疹疫苗，做好孕前运动 16

注射风疹疫苗 16

孕前运动益处多 16

运动的注意事项 17

随时随地可运动 19

孕妈妈经验分享：怀孕能让妈妈更健康 19

孕前6个月计划：服药、停药要遵医嘱 20

孕妈妈的用药须知 20

孕妈妈开始停服避孕药 20

准爸爸的用药须知 21

孕妈妈要去看牙医 22

孕妈妈经验分享：办公室久坐对身体不好 22

孕前4～5个月：检测抗体，坚持孕前计划 23

检测乙肝和风疹疫苗的抗体 23

避孕措施一定要做好 23

用基础体温测定法推算排卵期 25

孕妈妈经验分享：人工流产后多久可以怀孕 26

孕前3个月：补充叶酸计划 27

补充叶酸 27

暂时远离宠物 27

准爸爸不要频繁洗热水浴 28

要开始控制体重了 28

孕妈妈经验分享：孕前可以节食减肥吗 29

孕前2个月：备战好孕前计划 29

了解孕妈妈的身体 29

了解准爸爸的身体 30

神奇的孕育之旅 31

孕妈妈经验分享：怎样界定不孕不育 32

孕前1个月：备战最佳幸“孕”时刻 33

孕妈妈的最佳幸“孕”日 33

准爸爸呵护精子的5条守则 34

孕妈妈经验分享：尽量少饮咖啡 36

2孕期40周，专家指导孕育最棒一胎 38

欣喜在1月：真的怀孕了吗（第1～4周） 38

妊娠第1周 38

孕妈妈营养计划 38

孕妈妈生活计划 39

孕妈妈运动计划 39

孕妈妈孕期防辐射计划 40

孕妈妈心理调适计划 42

准爸爸爱妻计划 42

孕妈妈经验分享 43

妊娠第2周 44

孕妈妈营养计划 44

孕妈妈生活计划 44

孕妈妈运动计划 46

孕妈妈10月胎教计划 46

胎教方法要正确 47

孕妈妈心理调适计划 49

准爸爸爱妻计划 49

孕妈妈经验分享 50

妊娠第3周 50

孕妈妈营养计划 50

孕妈妈生活计划 51

孕妈妈运动计划 52

孕妈妈280天安产计划 52

孕妈妈心理调适计划 54

准爸爸爱妻计划 54

孕妈妈经验分享 55

妊娠第4周 56

孕妈妈营养计划 56

孕妈妈生活计划 57

孕妈妈运动计划 57

孕妈妈孕期性爱计划 57

孕妈妈心理调适计划 58

准爸爸爱妻计划 59

孕妈妈经验分享 59

孕妈妈1月疾病防治计划 59

孕妈妈经：QUESTION AND ANSWER 60

孕妈妈1月孕事点滴 63

孕1月孕妈妈胎宝宝变化对照表 64

孕1月计划表 65

不安在2月：胎儿开始心跳（第5～8周） 66

妊娠第5周 66

孕妈妈营养计划 66

孕妈妈生活计划 67

孕妈妈运动计划 67

孕妈妈孕期体检全计划 68

孕妈妈心理调适计划 70

准爸爸爱妻计划 70

孕妈妈经验分享 71

妊娠第6周 71

孕妈妈营养计划 71

孕妈妈生活计划 72

孕妈妈运动计划 73

孕妈妈应对妊娠反应全策略 73

孕妈妈心理调适计划 74

准爸爸爱妻计划 75

孕妈妈经验分享 75

妊娠第7周 76

孕妈妈营养计划 76

孕妈妈生活计划 77

孕妈妈运动计划 77

双胞胎孕妈妈的双倍幸福计划 77

孕妈妈心理调适计划 79

准爸爸爱妻计划 79

孕妈妈经验分享 80

妊娠第8周 81

孕妈妈营养计划 81

孕妈妈生活计划 82

孕妈妈运动计划 83

孕妈妈预防溶血症计划 83

孕妈妈心理调适计划 84

准爸爸爱妻计划 84

孕妈妈经验分享 85

孕妈妈2月疾病防治计划 85

孕妈妈经：QUESTION AND ANSWER 87

孕妈妈2月孕事点滴 88

孕2月孕妈妈胎儿变化对照表 89

孕2月计划表 90

激动在3月：初具人形的胎宝宝（第9～12周） 92

妊娠第9周 92

孕妈妈营养计划 92

孕妈妈生活计划 93

孕妈妈运动计划 93

孕妈妈孕3月防流产计划 94

孕妈妈心理调适计划 95

准爸爸爱妻计划 96

孕妈妈经验分享 96

妊娠第10周 97

孕妈妈营养计划 97

孕妈妈生活计划 98

孕妈妈运动计划 98

孕妈妈心理调适计划 99

准爸爸爱妻计划 99

孕妈妈经验分享 99

妊娠第11周 100

孕妈妈营养计划 100

孕妈妈生活计划 100

孕妈妈运动计划 101

孕妈妈心理调适计划 101

准爸爸爱妻计划 102

孕妈妈经验分享 102

妊娠第12周 103

孕妈妈营养计划 103

孕妈妈生活计划 103

孕妈妈运动计划 104

孕妈妈24小时美白计划 104

孕妈妈心理调适计划 105

准爸爸爱妻计划 106

孕妈妈经验分享 106

孕妈妈3月疾病防治计划 106

孕妈妈经：QUESTION AND ANSWER 107

孕妈妈3月孕事点滴 108

孕3月孕妈妈胎儿变化对照表 109

孕3月计划表 111

欣慰在4月：开始皱眉做鬼脸（第13～16周） 112

妊娠第13周 112

孕妈妈营养计划 112

孕妈妈生活计划 113

孕妈妈运动计划 113

孕妈妈心理调适计划 114

准爸爸爱妻计划 114

孕妈妈经验分享 114

妊娠第14周 115

孕妈妈营养计划 115

孕妈妈生活计划 116

孕妈妈运动计划 116

高龄孕妈妈280天安产计划 116

孕妈妈心理调适计划 118

准爸爸爱妻计划 118

孕妈妈经验分享 119

妊娠第15周 119

孕妈妈营养计划 119

孕妈妈生活计划 120

孕妈妈运动计划 120

孕妈妈妊娠纹防治计划 121

孕妈妈心理调适计划 122

准爸爸爱妻计划 122

孕妈妈经验分享 123

妊娠第16周 124

孕妈妈营养计划 124

孕妈妈生活计划 124

孕妈妈运动计划 125

等待期待中的胎动 125

孕妈妈心理调适计划 127

准爸爸爱妻计划 127

孕妈妈经验分享 127

孕妈妈4月疾病防治计划 128

孕妈妈经：QUESTION AND ANSWER 129

孕妈妈4月孕事点滴 131

孕4月孕妈妈与胎儿变化对照表 132

孕4月计划表 134

呵护在5月：胎儿在努力成长（第17～20周） 135

妊娠第17周 135

孕妈妈营养计划 135

孕妈妈生活计划 136

孕妈妈运动计划 137

孕妈妈心理调适计划 137

准爸爸爱妻计划 138

孕妈妈经验分享 139

妊娠第18周 139

孕妈妈营养计划 139

孕妈妈生活计划 140

孕妈妈运动计划 141

孕妈妈心理调适计划 141

准爸爸爱妻计划 142

孕妈妈经验分享 142

妊娠第19周 143

孕妈妈营养计划 143

孕妈妈生活计划 145

孕妈妈运动计划 145

孕妈妈心理调适计划 146

准爸爸爱妻计划 147

孕妈妈经验分享 147

妊娠第20周 148

孕妈妈营养计划 148

孕妈妈生活计划 149

孕妈妈运动计划 150

孕妈妈心理调适计划 150

准爸爸爱妻计划 151

孕妈妈经验分享 151

孕妈妈孕5月胎教计划 152

孕妈妈5月疾病防治计划 153

孕妈妈经：QUESTION AND ANSWER 154

孕妈妈5月孕事点滴 155

孕5月孕妈妈胎儿变化对照表 156

孕5月计划表 158

轻松在6月：皱巴巴的小老头（第21～24周） 159

妊娠第21周 159

孕妈妈营养计划 159

孕妈妈生活计划 160

孕妈妈运动计划 161

孕妈妈心理调适计划 161

准爸爸爱妻计划 161

孕妈妈经验分享 162

妊娠第22周 162

孕妈妈营养计划 162

孕妈妈生活计划 163

孕妈妈运动计划 164

孕妈妈心理调适计划 165

准爸爸爱妻计划 165

孕妈妈经验分享 165

妊娠第23周 166

孕妈妈营养计划 166

孕妈妈生活计划 167

孕妈妈运动计划 167

孕妈妈心理调适计划 168

准爸爸爱妻计划 168

孕妈妈经验分享 168

妊娠第24周 169

孕妈妈营养计划 169

孕妈妈生活计划 170

孕妈妈运动计划 170

孕妈妈心理调适计划 171

准爸爸爱妻计划 171

孕妈妈经验分享 172

孕妈妈孕6月胎教计划 172

孕妈妈6月疾病防治计划 173

孕妈妈经：QUESTION AND ANSWER 174

孕妈妈6月孕事点滴 175

孕6月孕妈妈胎儿变化对照表 176

孕6月计划表 178

准备在7月：睁眼看世界的胎儿（第25～28周） 179

妊娠第25周 179

孕妈妈营养计划 179

孕妈妈生活计划 180

孕妈妈运动计划 180

孕妈妈心理调适计划 181

准爸爸爱妻计划 181

孕妈妈经验分享 181

妊娠第26周 182

孕妈妈营养计划 182

孕妈妈生活计划 184

孕妈妈运动计划 185

孕妈妈心理调适计划 185

准爸爸爱妻计划 185

孕妈妈经验分享 186

妊娠第27周 186

孕妈妈营养计划 186

孕妈妈生活计划 187

孕妈妈运动计划 187

孕妈妈心理调适计划 188

准爸爸爱妻计划 188

孕妈妈经验分享 188

妊娠第28周 189

孕妈妈营养计划 189

孕妈妈生活计划 190

孕妈妈运动计划 190

孕妈妈心理调适计划 190

准爸爸爱妻计划 191

孕妈妈经验分享 191

孕妈妈7月胎教计划 192

孕妈妈7月疾病防治计划 192

孕妈妈经：QUESTION AND ANSWER 193

孕妈妈7月孕事点滴 194

孕7月孕妈妈胎儿变化对照表 195

孕7月计划表 197

艰难在8月：皱纹减少更圆润（第29～32周） 198

妊娠第29周 198

孕妈妈营养计划 198

孕妈妈生活计划 199

孕妈妈运动计划 199

孕妈妈心理调适计划 199

准爸爸爱妻计划 200

孕妈妈经验分享 200

妊娠第30周 201

孕妈妈营养计划 201

孕妈妈生活计划 202

孕妈妈运动计划 202

孕妈妈心理调适计划 203

准爸爸爱妻计划 203

孕妈妈经验分享 204

妊娠第31周 204

孕妈妈营养计划 204

孕妈妈生活计划 205

孕妈妈运动计划 206

孕妈妈心理调适计划 207

准爸爸爱妻计划 207

孕妈妈经验分享 207

妊娠第32周 208

孕妈妈营养计划 208

孕妈妈生活计划 209

孕妈妈运动计划 210

孕妈妈心理调适计划 210

准爸爸爱妻计划 210

孕妈妈经验分享 210

孕妈妈8月胎教计划 211

孕妈妈8月疾病防治计划 212

孕妈妈经：QUESTION AND ANSWER 213

孕妈妈8月孕事点滴 214

孕8月孕妈妈胎儿变化对照表 215

孕8月计划表 217

等待在9月：忐忑不安的时期（第33～36周） 218

妊娠第33周 218

孕妈妈营养计划 218

孕妈妈生活计划 219

孕妈妈运动计划 220

孕妈妈心理调适计划 220

准爸爸爱妻计划 220

孕妈妈经验分享 221

妊娠第34周 221

孕妈妈营养计划 221

孕妈妈生活计划 223

孕妈妈运动计划 223

孕妈妈心理调适计划 223

准爸爸爱妻计划 224

孕妈妈经验分享 224

妊娠第35周 225

孕妈妈营养计划 225

孕妈妈生活计划 226

孕妈妈运动计划 227

孕妈妈心理调适计划 227

准爸爸爱妻计划 227

孕妈妈经验分享 228

妊娠第36周 228

孕妈妈营养计划 228

孕妈妈生活计划 229

孕妈妈运动计划 229

孕妈妈心理调适计划 230

准爸爸爱妻计划 231

孕妈妈经验分享 231

孕妈妈9月胎教计划 232

孕妈妈9月疾病防治计划 232

孕妈妈经：QUESTION AND ANSWER 234

孕妈妈9月孕事点滴 235

孕9月孕妈妈胎儿变化对照表 236

孕9月计划表 238

收获在10月：迎接小天使的到来（第37～40周） 239

妊娠第37周 239

孕妈妈营养计划 239

孕妈妈生活计划 240

孕妈妈运动计划 240

孕妈妈心理调适计划 240

准爸爸爱妻计划 241

孕妈妈经验分享 242

妊娠第38周 242

孕妈妈营养计划 242

孕妈妈生活计划 243

孕妈妈运动计划 243

孕妈妈心理调适计划 244

准爸爸爱妻计划 244

孕妈妈经验分享 245

妊娠第39周 245

孕妈妈营养计划 245

孕妈妈生活计划 246

孕妈妈运动计划 247

孕妈妈心理调适计划 248

准爸爸爱妻计划 248

孕妈妈经验分享 249

妊娠第40周 249

孕妈妈营养计划 249

孕妈妈生活计划 250

孕妈妈运动计划 251

孕妈妈心理调适计划 251

准爸爸爱妻计划 251

孕妈妈经验分享 252

孕妈妈10月胎教计划 253

孕妈妈10月疾病防治计划 254

孕妈妈经：QUESTION AND ANSWER 255

孕妈妈10月孕事点滴 257

孕10月孕妈妈胎儿变化对照表 258

孕10月计划表 260

特别篇：孕妈妈的分娩计划孕妈妈营养计划 261

常见的分娩方式 261

分娩三产程 262

分娩时最重要的三要素 266

宝宝出生了 267

准爸爸爱妻计划 268

孕妈妈经验分享 269

孕妈妈分娩计划表 270

3产后计划，工作育儿两者皆可兼得 272

月子期间新妈妈新生儿变化对照表 272

新妈妈月子计划表 273

守护健康守护幸福 新妈妈的月子计划 274

新妈妈月子营养计划 274

新妈妈生活计划 277

新手妈妈运动计划 278

新妈妈心理调适计划 280

新妈妈的美丽恢复计划 281

呵护会阴伤口 283

新爸爸爱妻计划 287

新妈妈经验分享 288

常见月子病防治计划 289

月子里新旧观念的是非之争 292

宝贝的第一张档案卡 293

白领变妈妈：新妈妈的新生儿护理计划 294

新生儿的营养计划 294

新妈妈的生活计划 295

新爸爸爱妻计划 299

新妈妈育儿经 300

新生儿常见疾病防治 300

新生儿用药易出现的不良反应 307

新妈妈育儿日记 308

新妈妈重返职场计划表 309

爱生活爱工作：新妈妈重返职场计划 310

给重返职场新妈妈的三大建议 310

做家庭和工作之间的天平 311

新妈妈的心理调适计划 312

附录一：孕期需做的一些检查 314

附录二：新生儿测评标准 316

附录三：十月怀胎日程表 317

附录四：孕期40周身体变化 320