管理你的健康 原书第8版PDF电子书下载

第一章 重塑健康 1

第一部分 心理 25

第二章 心理健康 26

第三章 压力管理 47

第二部分 体格 69

第四章 提高体适能 70

第五章 了解营养和你的膳食 88

第六章 保持健康的体重 112

第三部分 预防药物滥用和成瘾 137

第七章 拒绝毒品 138

第八章 控制饮酒 151

第九章 拒绝吸烟 165

第四部分 疾病预防 185

第十章 降低心血管疾病的风险 186

第十一章 与肿瘤、慢性病同行 204

第十二章 预防感染性疾病 230

第五部分 性与生殖 255

第十三章 什么是性 256

第十四章 生育管理 276

第六部分 消费与安全 299

第十五章 做一名知情的健康消费者 300

第十六章 保护你的安全 315

第十七章 环境与健康 333

第七部分 完成生命的旅程 353

第十八章 接受死亡过程和死亡 354