糖尿病吃什么宜忌速查PDF电子书下载

第一章 饮食宜忌速查 16

水果类 16

宜 16

樱桃 热量46千卡 16

草莓 热量30千卡 17

李子 热量36千卡 18

无花果 热量59千卡 19

木瓜 热量27千卡 20

杨桃 热量29千卡 21

猕猴桃 热量56千卡 22

苹果 热量52千卡 23

橘子 热量51千卡 24

火龙果 热量51千卡 25

菠萝 热量41千卡 26

山楂 热量95千卡 27

柚子 热量41千卡 28

柠檬 热量35千卡 29

酪梨 热量161千卡 30

橙子 热量47千卡 31

橄榄 热量49千卡 32

石榴 热量63千卡 33

番石榴 热量41千卡 34

西瓜 热量25千卡 35

忌 36

大枣 热量122千卡 36

桂圆 热量71千卡 36

金橘 热量55千卡 37

葡萄 热量43千卡 37

榴莲 热量147千卡 38

荔枝 热量70千卡 38

杨梅 热量28千卡 39

黑枣 热量228千卡 39

香蕉 热量91千卡 40

甜瓜 热量26千卡 40

甘蔗 热量64千卡 41

柿子 热量71千卡 41

主食类 42

宜 42

玉米 热量106千卡 42

薏米 热量357千卡 43

燕麦 热量367千卡 44

黑米 热量333千卡 45

荞麦 热量324千卡 46

小米 热量358千卡 47

大豆 热量359千卡 48

豇豆 热量322千卡 49

莜麦 热量366千卡 50

红小豆 热量309千卡 51

黑豆 热量381千卡 52

绿豆 热量316千卡 53

忌 54

糯米 热量348千卡 54

饼干 热量433千卡 54

方便面 热量472千卡 55

油条 热量386千卡 55

蛋糕 热量347千卡 56

面包 热量312千卡 56

月饼 热量424千卡 57

油饼 热量399千卡 57

蔬菜类 58

宜 58

生菜 热量13千卡 58

苋菜 热量25千卡 59

菠菜 热量24千卡 60

西红柿 热量19千卡 61

西葫芦 热量18千卡 62

青椒 热量23千卡 63

海带 热量94．1千卡 64

洋葱 热量39千卡 65

芹菜 热量14千卡 66

甜椒 热量22千卡 67

辣椒 热量32千卡 68

紫甘蓝 热量19千卡 69

白萝卜 热量13千卡 70

银耳 热量200千卡 71

苦瓜 热量19千卡 72

黄瓜 热量15千卡 73

南瓜 热量22千卡 74

冬瓜 热量11千卡 75

西蓝花 热量33千卡 76

紫菜 热量207千卡 77

香菇 热量19千卡 78

草菇 热量23千卡 79

猴头菇 热量13千卡 80

口蘑 热量242千卡 81

鸡腿菇 热量257千卡 82

金针菇 热量26千卡 83

芥蓝 热量19千卡 84

茄子 热量21千卡 85

山药 热量56千卡 86

胡萝卜 热量25千卡 87

空心菜 热量20千卡 88

仙人掌 热量9千卡 89

石花菜 热量314千卡 90

马齿苋 热量27千卡 91

大白菜 热量17千卡 92

圆白菜 热量22千卡 93

菜花 热量15千卡 94

莴笋 热量14千卡 95

竹笋 热量19千卡 96

芦笋 热量13千卡 97

裙带菜 热量119千卡 98

红薯 热量55千卡 99

黄豆芽 热量44千卡 100

豌豆苗 热量26千卡 101

荠菜 热量27千卡 102

魔芋 热量37千卡 103

蔬菜类 104

忌 104

酸菜 热量5千卡 104

雪里 红热量24千卡 104

芋头 热量54千卡 105

菱角 热量98千卡 105

香椿 热量47千卡 106

韭菜 热量26千卡 106

百合 热量162千卡 107

甜菜 热量75千卡 107

肉类 108

宜 108

乌鸡 热量111千卡 108

鸭肉 热量240千卡 109

鹌鹑 热量110千卡 110

牛肉 热量125千卡 111

兔肉 热量102千卡 112

驴肉 热量116千卡 113

鸡肉 热量167千卡 114

鸽肉 热量201千卡 115

忌 116

鸡心 热量172千卡 116

腊肉 热量498千卡 116

香肠 热量508千卡 117

炸鸡 热量279千卡 117

鹅肝 热量129千卡 118

猪蹄 热量260千卡 118

猪肝 热量129千卡 119

猪胜 热量110千卡 119

水产类 120

宜 120

带鱼 热量127千卡 120

黄鳝 热量89千卡 121

鲫鱼 热量108千卡 122

青鱼 热量118千卡 123

三文鱼 热量139千卡 124

牡蛎 热量73千卡 125

鲤鱼 热量109千卡 126

鳕鱼 热量88千卡 127

鳗鱼 热量122千卡 128

金枪鱼 热量99千卡 129

海参 热量78千卡 130

蛤 热量62千卡 131

忌 132

鱼子 热量201千卡 132

河虾 热量87千卡 132

鲍鱼 热量84千卡 133

胖头鱼 热量100千卡 133

其他食物 134

宜 134

大蒜 热量126千卡 134

醋 热量31千卡 135

生姜 热量41千卡 136

板栗 热量212千卡 137

黑芝麻 热量531千卡 138

花生 热量298千卡 139

开心果 热量614千卡 140

西瓜子 热量532千卡 141

白瓜子 热量597千卡 142

莲子 热量344千卡 143

胡桃 热量627千卡 144

杏仁 热量562千卡 145

绿茶 热量296千卡 146

红茶 热量294千卡 147

石榴茶 热量320千卡 148

花粉 热量397千卡 149

橄榄油 热量899千卡 150

茶油 热量899千卡 151

香油 热量898千卡 152

葵花子油 热量900千卡 153

鸡蛋 热量143千卡 154

豆浆 热量14千卡 155

牛奶 热量54千卡 156

酸奶 热量72千卡 157

忌 158

薯片 热量548千卡 158

蜜饯 热量329千卡 158

松花蛋 热量178千卡 159

油面筋 热量490千卡 159

鸭蛋黄 热量378千卡 160

鸡蛋黄 热量328千卡 160

猪油 热量827千卡 161

黄油 热量888千卡 161

可乐 热量43千卡 162

啤酒 热量38千卡 162

白酒 热量351千卡 163

绿豆糕 热量349千卡 163

冰激凌 热量127千卡 164

年糕 热量154千卡 164

不同热量推荐食谱 165

糖尿病常见的25个饮食误区 170

第二章 稳定血糖的中药及食疗方 176

玉米须 辅助降糖 176

西洋参 降低高血糖，升高低血糖 177

莲子心 调节胰岛B细胞分泌胰岛素 178

金银花 改善机体的胰岛素抵抗 179

地骨皮 保证肝脏维持正常血糖的生理功能 180

淮山 增加胰岛素分泌 181

桑白皮 降低高血糖 182

人参 刺激胰岛素分泌 183

地黄 增强胰岛素敏感性 184

枸杞子 增强胰岛素敏感性 185

玉竹 修复胰岛组织，平衡胰岛功能 186

黄连 改善糖尿病患者的凝血异常和血脂紊乱 187

葛根 助糖尿病患者预防心脑血管并发症 188

桔梗 显著降糖 189

黄芪 改善糖耐量异常 190

灵芝 预防糖尿病并发心血管疾病 191

知母 降低血糖 192

黄精 预防糖尿病并发心血管疾病 193

茯苓 降低血糖 194

芡实 预防糖尿病性骨质疏松 195

石膏 降低血糖 196

玄参 降血糖，降血压 197

第三章 常见并发症饮食宜忌 200

糖尿病并发冠心病 200

糖尿病并发脑血管病 201

糖尿病并发肾病 202

糖尿病并发高脂血症 203

糖尿病并发高血压 204

糖尿病并发脂肪肝 205

糖尿病并发痛风 206

糖尿病并发眼病 207

糖尿病并发便秘 208

糖尿病并发腹泻 209

糖尿病并发骨质疏松 210

糖尿病并发皮肤瘙痒 211

糖尿病并发失眠 212

糖尿病并发肺结核 213

糖尿病并发症专家答疑解惑 214

第四章 糖尿病患者必需的营养素 222

维生素：预防并发症的全能战士 222

碳水化合物：能量的快速供应者 224

蛋白质：提高抗病能力 225

脂肪：保护和固定内脏器官 226

膳食纤维：降低餐后血糖 227

矿物质：具有胰岛素样的降糖效应 228

附录 232

糖尿病患者最关心的25个问题 232

糖尿病知识自我评估 238

常见降糖药物 244

食物血糖生成指数（GI）表 246

常见食物营养成分表 250

同类食物营养素含量对比参考范围 268