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Part 1 身体会说话 5

第1篇 现代人的健康课题 5

1 如何面对新疾病 5

新疾病的开始与成因 5

力有未逮的医学与另类疗法 7

真正的解答：强健的免疫系统 9

基因与健康的关联 11

2 免疫系统是什么 14

皮肤：免疫系统的第一层 14

发炎就是战争 15

发烧：帮助白血球作战 20

腹泻：自然的消毒过程 20

发炎的负面效果 21

造成慢性发炎的原因 23

其他导致发炎现象的原因 24

对抗发炎，加强免疫力 27

第2篇 健康哪里来 41

3 身体、饮食与心灵的关系向三角形找答案 41

三边互相影响 42

补充健康三角的不足 44

肌肉测试法 44

听，你的身体在说话 46

身体的保护系统：交感神经 48

身体的疗愈系统：副交感神经 49

减少压力，控制交感神经系统 53

20分钟，调节免疫力 55

全身心的免疫 56

4 你的免疫力有多强？ 70

Part 2 如何听身体说话 70

第3篇 身体 70

5 睡眠 70

正常的就寝时间 70

帮助入眠的和缓呼吸运动 74

6 运动 80

姿势的重要性 80

矫正不良的坐姿与立姿 82

睡姿与枕头 83

正确的伸展动作 86

纤维治疗 92

疼痛疗法 93

以毒攻毒可治病？ 96

7 性爱 100

性爱：最棒的自然疗愈法 100

你需要多少的性活动？ 101

孩童和没有性事的人怎么办？ 103

性和抚触能产生多少治疗作用？ 104

第4篇 饮食 112

8 空气 112

含氧量与纯净度 112

负离子机和臭氧机的用途 114

9 水 119

在家制造含氧高的水 119

10 食物 122

烧烤食物所含的毒素 122

面包、饼干和薯片所含的毒性 123

市面上的食物防腐法 125

糖的防腐效果与害处 127

食品添加物 128

最健康的饮食习惯 131

从老祖先的吃法到现代饮食 132

食物的轮替摄取法 135

你不知道的食物过敏 138

食物过敏测试 139

其他的过敏测试 141

良好的消化能力 143

增强消化能力的简易原则 144

排泄、断食与身体大扫除 147

体内大扫除 151

可以增强免疫力的食物 154

健康食品或药物有效吗？ 157

今天，你觉得身体不舒服 157

第5篇 心灵 166

11 天赋 166

快乐的三个必备条件 166

由热情带领的人生 166

发掘自己的特殊 168

生命数字帮你找到你的天赋 169

生命数字的计算方法 170

12 情绪 176

不良情绪造成疾病 176

死而复生的经验 177

笑：释放情绪，增强免疫力 179

用艺术创作释放情绪 180

仪式也可以释放情绪 183

一则关于释放的故事 185

愤怒：以身体付出代价 187

你为什么发脾气 190

蒙古症：一个有效的小游戏 193

13 直觉 198

锻炼你的直觉 198

聆听你的直觉，创造优质生活 198

疾病，是自己制造出来的 200

结语 关于疗愈的秘密 205