40岁以后的健康生活 男性篇PDF电子书下载

生理健康 3

男人40要重视健康 3

男性生殖器的构造与功能 4

男性“女性化”的原因 8

包皮过长或包茎的害处 8

人到中年要“五戒” 9

神经系统的结构与功能 9

呼吸系统的结构与功能 13

循环系统的结构与功能 16

血压知识 18

食管的结构与功能 20

胃的结构与功能 20

肠的结构与功能 22

内分泌系统的结构与功能 24

肾脏的结构与功能 25

眼的结构与功能 26

鼻的结构与功能 30

耳的结构与功能 31

咽喉的结构与功能 33

牙齿的结构与功能 34

口腔的结构与功能 35

皮肤的结构与功能 37

汗腺的结构与功能 39

毛发的结构与功能 40

指（趾）甲的结构与功能 41

骨的结构与功能 42

关节的结构与功能 44

肌肉、肌腱的结构与功能 45

脊椎的结构与功能 45

要防中年早衰 46

要预防脑老化 48

利用人体生物钟保健 49

脑力劳动者的保健要点 50

由指甲判断健康 51

由手判断健康 53

由舌判断健康 54

由尿判断健康 55

由痰判断健康 57

由汗判断健康 58

由鼻判断健康 59

由眉判断健康 60

由脐判断健康 60

由进食感觉判断健康 61

由脉搏判断健康 62

由体重判断健康 63

由视色判断健康 64

由疲劳判断健康 65

血压的自我测量 69

人到中年须防神经衰弱 69

医疗保健 69

心脏病早期的自我判断 71

男人顺利渡过更年期的方法 72

延缓更年期的措施 73

脑血栓复发的预防 74

眩晕的治疗 76

口腔保健8则 79

止呃8法 82

青光眼病人的自我保健 82

痛风病的治疗 84

关节炎患者的日常保健 86

类风湿性关节炎的治疗 89

腰椎间盘突出症的保守治疗 91

坐骨神经痛的体育疗法 95

腰痛的治疗 97

高黏血症的饮食调养 102

心绞痛的预防与处理 104

心肌梗塞的预防 105

“冬痒症”的防治 108

中风的预防 110

动脉硬化的饮食调养 112

脱肛的治疗 115

痔疮的治疗 116

脂肪肝患者的自我保健 118

肝硬化病人的自我保健 121

脚的保健 122

糖尿病的先兆 125

感冒的非药物防治 127

秃顶的原因及预防 129

恶劣情绪对健康的危害 132

中年人谨防隐性冠心病 133

冠心病防治指压六法 134

皮肤良性肿瘤的种类 135

吸烟对身体的危害 136

酗酒对身体的危害 137

不要乱吃滋补强壮剂 138

中医保健法 139

便血的自我诊断 141

便秘的简易疗法 142

心脑血管病患者夏季保健方法 143

糖尿病患者的保健方法 144

颈椎病患者的保健方法 145

肩周炎患者的保健方法 146

中药汤剂的煎服方法 147

膏滋剂的使用方法 148

药补与食补的方法 149

常见药物的妙用方法 149

家庭小药箱的置备 151

中年人饮食保健重点 155

饮食保健 155

中年人饮食六忌 163

营养物质与保健的关系 163

酒对人体健康的影响 165

经常饮茶有益于健康 170

把握饮食保健的窍门 175

消化不良需注意的问题 177

营养素与保健方法 178

主要营养素的来源及保健方法 179

食物的营养成分与保健方法 180

营养之最与保健方法 186

能量与保健方法 186

精、粗食品协调及保健方法 187

膳食的合理安排 188

壮阳菜谱 193

性的饮食保健 194

不宜喝的五种开水 195

进食注意事项与保健作用 195

男性最重要的保健营养成分 200

脑力劳动者的饮食保健方法 201

体力劳动者的饮食保健方法 202

吸烟嗜酒者的养生茶方 202

解酒十八法 203

汽车司机要多吃甜食 204

适量吃肥肉有益健康 204

补阳滋阴补气补血的措施 205

维生素的来源与保健方法 206

中年男性宜用的补药 208

感冒的食疗保健 210

腹泻病人饮食治疗原则 212

延缓头发变白的药食结合疗法 213

老花眼的食疗与保养 214

急性肾炎患者的饮食须知 216

气管炎患者的饮食要求 217

慢性结肠炎病人的饮食要求 218

便秘患者的饮食要求 218

菌痢患者的饮食要求 219

泌尿系统感染者的饮食要求 220

类风湿性关节炎患者的饮食要求 220

黄褐斑的饮食疗法 221

湿疹的饮食疗法 223

慢性胆囊炎、胆石症病人的饮食要求 225

心血管病患者的饮食要求 226

白内障患者的饮食要求 233

白癜风患者的饮食调理 234

病毒性肝炎患者的饮食调理 235

结核病患者的饮食调理 236

慢性肾炎患者的饮食调理 238

胆固醇增高症患者的饮食调理 240

脑血管病患者的饮食要求 242

耳聋的饮食疗法 244

牙痛的饮食疗法 244

咳嗽的食疗方法 245

痔疮的食疗方法 246

肝硬化患者的饮食要求 247

记忆力减退症患者的饮食要求 248

有益于糖尿病人的食膳 248

冠心病的饮食疗法 251

支气管哮喘的食疗方 253

动脉硬化病人的饮食宜忌 255

溃疡病人忌饮饮料 256

血小板减少者宜常吃藕 257

慢性肾衰者忌吃哈密瓜 257

运动保健 261

中年人的健体操 261

运动保健法 262

自我按摩健身术 264

运动保健的主要项目 267

床上保健操 272

水浴健身法 275

运动锻炼能促进戒烟 278

放飞风筝健身心 278

钓鱼有益于身心健康 279

散步健身法 282

健康人的三个标志 283

水平运动有益健康 283

常甩手有益健康 284

反常步行健身方法 285

漱口护齿四法 285

高抬脚锻炼健身法 286

五禽戏运动方法 287

太极拳运动术 289

八段锦健身术 291

易筋经健身术 293

耐寒锻炼的益处及方法 294

耐热锻炼的益处及方法 295

骑自行车健身法 296

登山锻炼的益处及方法 296

步行健身法 298

晨练需注意的事项 300

心血管疾病患者的运动 302

按摩护发保健法 304

头部保健按摩法 305

按摩双耳健身法 306

按摩腹部健身法 306

按摩背部健身法 307

吞吐唾液健身法 307

推摩胸部健身法 308

按摩腋窝健身法 308

转腰健肾法 309

糖尿病患者应合理安排运动 309

运动降低血脂的方法 311

运动预防结肠癌的方法 312

胃下垂的运动疗法 312

轻症高血压病人的自我保健 313

生活保健 319

中年男人的生活保健 319

现代生活方式病的危害 321

生活中的健康方法 322

上肢和手的保健法 323

下肢和脚的保健法 324

胸部保健法 326

背部保健法 327

腰部保健法 328

腹部保健法 328

肾的养生保健方法 329

脾胃的养生保健方法 333

肺的养生保健方法 337

肝的养生保健方法 342

眼的保健方法 345

心脏的养生保健方法 347

咽喉的养生保健方法 351

牙齿的养生保健方法 353

脖子疼痛的保健方法 354

鼻的养生保健方法 355

背部疼痛的保健方法 357

耳的养生保健方法 359

腰部劳损的保健方法 362

防癌要做到“五多五少” 363

冥思遐想健身法 364

感冒治疗四误 365

适当晒太阳有益健康 366

适度紧张有益健康 367

患者康复期的注意事项 367

“热伤风”的预防方法 368

中暑的预防方法 369

疟疾的预防方法 370

日常生活保健的“最佳点” 371

伸懒腰好处多 372

打呵欠的益处 373

“慈俭和静”是养生四宝 373

午睡的益处 374

克服失眠八秘诀 374

家庭保健法 376

穿着保健法 380

娱乐保健法 389

从学习中获得健康 396

从气味中获得健康 397

从五味中获得健康 398

从阳光下获得健康 399

从花卉中获得健康 400

从颜色上获得健康 401

从负离子中获得健康 403

从室内环境里获得健康 404

从空气里获得健康 407

从饮水中获得健康 408

从睡眠中获得健康 409

从性生活中获得保健 415

从笑声中获得健康 420

春季保健法 421

夏季保健法 423

秋季保健法 425

冬季保健法 426

心理保健 431

心理保健法 431

心理健康的标准 432

心理健康的表现 433

理想男性心理27特征 434

保持良好心境的方法 436

影响心理健康的因素 438

情绪健康失调的表现 439

中年人心理衰老的自我测试 440

心理疾病的临床表现 443

避免心累的方法 445

心理治疗方法 447

冠心病人的心理保健 450

中年人跨过婚姻倦怠期的心理调理 451

中年人缓解心理压力20条 454

利用色彩进行心理保健 456

从精神因素获得健康法 458

从友谊获得健康法 458

纠正心理缺陷的方法 459

防止心理衰老的措施 461

改变脾气急躁的方法 463

克服猜疑心理的方法 464

克服偏激急躁的方法 466

克服嫉妒心理的方法 468

摆脱孤独与寂寞的方法 469

消除紧张情绪的方法 472

矫正“气量小”的方法 472

驱散抑郁悲观情绪的方法 474

治疗焦虑症的方法 476

防止恐怖症的方法 477

防治疑病症的方法 479

性生活保健 483

中年夫妻性爱原则 483

调情的方式应灵活 485

提高女性性高潮的三种对策 487

熟知男女性节奏 489

性生活美满的四大诀窍 491

性衰老的标志 493

杜绝性生活中的不良行为 494

夫妻不宜过性生活的情况 498

男人造成女方“性阴影”的几种行为 501

性爱的情调制造 502

心绞痛患者的性生活 503

肿瘤病人的性生活 504

高血压病人的性保健 506

冠心病患者的性保健 506

男性性功能障碍 508

糖尿病患者的性生活 510

日常生活中的壮阳保健 511

阳痿患者的自我保健 512

吸烟对性功能的损伤 514

阴茎单纯性疱疹的临床表现和治疗 514

性欲低下的治疗 514

壮阳食谱 517