性激素平衡 健美秘诀PDF电子书下载

目录 1

第1章　认识神秘莫测的性激素 1

1．什么是性激素？ 1

2．性激素从哪里来？ 1

3．性激素的“体内加工厂”在哪里？ 2

4．性激素发挥效应的方式是什么？ 2

5．雄激素的生理作用是什么？ 2

6．雄激素分泌异常的后果是什么？ 3

7．雌激素的生理作用是什么？ 4

8．孕激素的生理作用是什么？ 4

9．促性腺激素释放激素的作用是什么？ 5

10．什么是促性腺激素？它有什么作用？ 6

11．性激素平衡枢纽——下丘脑-垂体-性腺轴 6

第2章　性激素类中药——性保健的良药 8

1．人参 8

2．淫羊藿 9

3．鹿茸 10

4．肉苁蓉 11

5．蛇床子 11

6．冬虫夏草 12

7．巴戟天 12

9．枸杞子 13

8．补骨脂 13

10．刺五加 14

11．香附 15

12．海马 15

13．菟丝子 16

14．蛤蚧 16

15．大黄 17

16．甘草 18

17．阳起石 19

第3章　性激素与性健康的因果关系 21

1．什么是性？ 21

2．男性生殖器官及其功能是什么？ 22

3．女性外生殖器官及其功能是什么？ 26

4．女性内生殖器官及其功能是什么？ 29

5．性激素怎样主宰性器官的发育？ 30

6．如何培养青春期健康的性心理？ 34

7．性激素与男性性功能的关系是什么？ 35

8．性激素与女性性功能的关系是什么？ 38

9．性激素是不是“性燃料”？ 38

10．性行为对性激素有何影响？ 40

11．什么是性健康？ 41

2．性激素在性别认同方面有哪些作用？ 43

第4章　性激素——决定性别的秘密武器 43

1．什么是性别和性别的层次？ 43

3．社会因素怎样影响性别角色？ 45

第5章　性激素失衡——衰老的前期信号 49

一、人口老龄化趋势值得注意 49

1．人口老龄化的标准是什么？ 49

2．我国人口老龄化有什么特点？ 50

3．世界人口老龄化现状怎样？ 51

4．人口结构变化带来的挑战是什么？ 52

5．家庭结构变化带来的挑战是什么？ 52

6．老龄化对社会保障制度也有挑战吗？ 52

8．什么是积极的老龄化政策？ 53

7．我国人口老龄化说明了什么问题？ 53

9．全球人口老龄化问题研究的新思路是什么？ 54

二、人类的寿命之谜 56

1．什么是寿命？ 56

2．人到底能够活多久？ 56

3．我国人口的平均寿命是多少？ 56

4．我国人口寿命增长说明了什么问题？ 57

5．我国长寿水平与地域是否相关？ 57

6．人类的寿命受社会因素的影响吗？ 58

7．长寿——现实还是梦想？ 60

8．激素替代在长寿研究中的探索？ 62

9．营养增补剂有何利与弊？ 63

10．不要比真理走得更远 65

三、怎样评价与测定衰老？ 67

1．衰老的定义是什么？ 67

2．衰老的外在表现有哪些？ 68

3．生理功能方面的衰老有什么变化？ 68

4．衰老的特征是什么？ 69

5．影响衰老的因素是什么？ 69

6．衰老的测定方法有哪些？ 70

1．女性性激素在衰老过程中有何改变？ 71

四、性激素与衰老的关系 71

2．男性性激素在衰老过程中有何改变？ 73

五、衰老的内分泌学说有哪些？ 74

1．什么是内分泌功能减低学说？ 74

2．性腺功能减退与衰老有关吗？ 75

3．生命的“起搏器”——下丘脑 76

4．体内有“死亡激素”吗？ 76

5．激素怎样调节人体内环境的稳定？ 77

六、衰老的非内分泌学说有哪些？ 78

1．自由基学说 78

5．差错灾难学说 80

4．交联学说 80

2．生活速度学说 80

3．细胞有限分裂学说 80

6．体细胞突变学说 81

七、老年人的心理变化 82

1．老年人感知觉的老化 82

2．老年人的智力 83

3．老年人的情感 84

4．老年人的个性 85

八、老年人生殖器官的变化 86

1．男性生殖器官的衰老变化 86

3．女性生殖器官的衰老变化 87

2．老年男性性功能衰减 87

4．老年女性性功能衰减 88

九、抵抗和延缓衰老有诀窍 90

1．老年人合理的营养 90

2．老年人的体育运动 92

3．老年人心理卫生保健 94

4．老年人的合理生活方式 96

5．抗衰老药物研究 98

第6章　性激素平衡与老年疾病 102

一、性激素平衡与冠心病 102

1．冠心病的易患因素有哪些？ 103

2．性激素与冠心病易患因素之间的关系 104

3．性激素与女性冠心病的关系 105

4．性激素失衡是男性冠心病的易患因素 106

5．性激素失衡对老年男性冠心病的影响 106

6．纠正可控因素，平衡性激素 107

7．中医辨证及太极拳疗法 108

8．睾酮制剂调节性激素失衡 108

9．冠心病患者的日常保健 110

1．什么是高脂血症？ 111

2．什么是高脂血症？ 111

二、性激素平衡与高脂血症 111

3．高脂血症的分类 112

4．老年人血浆脂蛋白代谢的特点 113

5．性激素对高脂血症的防治 113

6．其他防治方法 114

三、性激素平衡与高血压 116

1．高血压的诊断标准是什么？ 116

2．我国高血压发病现状是怎样的？ 117

3．老年高血压的病因及机制 118

4．高血压发病存在性别差异吗？ 119

5．性激素生理作用和血压 119

8．女性月经与血压 120

7．青春发育期血压水平有性别差异 120

6．性激素失衡和高血压的关系 120

9．性激素能否治疗高血压？ 121

10．高血压的诊断原则是什么？ 121

11．老年人高血压治疗注意事项 121

12．目前常用的降压药物有哪几类？ 122

四、性激素平衡与老年性痴呆 123

1．什么是老年性痴呆？ 123

2．老年性痴呆的病因是什么？ 123

3．性激素和老年性痴呆有何关系？ 124

4．老年性痴呆的临床表现是什么？ 124

5．怎样诊断老年性痴呆？ 125

6．老年性痴呆的鉴别诊断 126

7．性激素对老年性痴呆是否有防治作用？ 127

8．老年性痴呆的其他防治方法有哪些？ 129

五、性激素平衡与更年期综合征 131

1．什么是女性更年期？ 131

2．人为什么会有更年期？ 132

3．影响闭经年龄的因素有哪些？ 135

4．女性更年期的内分泌改变有哪些？ 135

5．女性更年期生殖器官有什么改变？ 138

6．女性更年期有哪些临床表现？ 139

7．怎样诊断女性更年期综合征？ 141

8．女性更年期的心理变化特征是什么？ 143

9．更年期综合征的一般处理原则有哪些？ 144

10．更年期妇女怎样正确使用雌激素？ 146

11．男性也有更年期吗？ 147

12．男性更年期与性激素变化有什么关系？ 148

13．男性更年期有什么表现？ 149

14．男性更年期的心理变化有哪些特征？ 151

15．怎样判定男性更年期综合征？ 152

16．男性更年期综合征的鉴别诊断 153

17．男性更年期综合征的治疗方法如何？ 155

18．中医怎样认识男性更年期综合征？ 156

19．怎样对男性更年期综合征进行辨证论治？ 157

六、性激素平衡与骨质疏松 159

1．什么是骨质疏松？ 159

2．骨质疏松是代谢性骨病吗？ 160

3．骨质疏松的病因是什么？ 161

4．骨质疏松是怎样分类的？ 164

5．骨质疏松有哪些临床表现？ 166

6．怎样诊断骨质疏松？ 167

7．如何采用性激素对骨质疏松进行防治？ 168

8．防治骨质疏松的药物还有哪些？ 173

9．骨质疏松有哪些非药物防治方法？ 174

1．性激素与前列腺增生的关系 175

七、性激素平衡与前列腺增生症 175

2．前列腺增生的临床表现与诊断 176

3．前列腺增生症的鉴别诊断 179

4．性激素对前列腺增生的防治作用 179

5．前列腺增生的其他防治方法 181

6．前列腺增生的非手术介入治疗 181

7．前列腺增生的手术治疗 182

8．急性尿潴留的处理 183

9．前列腺增生症的中医中药治疗 183

八、性激素平衡与肥胖 186

1．什么是肥胖？ 186

2．怎样判定肥胖？ 187

3．人为什么会肥胖？ 188

4．肥胖者的代谢与内分泌变化 189

5．性激素与肥胖有关吗？ 190

6．肥胖者性激素水平有哪些变化？ 190

7．肥胖有哪些临床表现？ 191

8．如何诊断肥胖症？ 192

9．怎样减肥？ 193

九、性激素平衡与肿瘤防治 195

1．性激素与乳腺癌 196

2．性激素与子宫内膜癌 197

4．性激素与前列腺癌 198

3．性激素与卵巢癌 198

5．性激素与肾癌 199

6．性激素与肝癌 199

7．性激素与胃癌 199

8．性激素与大肠癌 200

9．性激素与胰腺癌 200

10．性激素与喉癌 200

11．性激素与脑膜瘤 201

十、性激素平衡与2型糖尿病 201

1．2型糖尿病患者的性激素有何变化？ 201

3．糖尿病阳萎的病因和机制是什么？ 202

2．糖尿病对男性性功能有哪些影响？ 202

4．怎样诊断糖尿病阳萎？ 203

5．糖尿病阳萎怎样治疗？ 204

6．糖尿病对女性性功能有何影响？ 205

7．性激素变化与糖尿病血管并发症有关吗？ 205

十一、性激素平衡与肝病 205

1．肝病患者有多种激素的代谢紊乱吗？ 205

2．肝脏是性激素的正常代谢器官吗？ 207

3．性激素对肝脏有哪些生理作用？ 207

4．肝病对激素的影响是什么？ 208

5．肝病患者为什么性功能低下？ 209

6．男性肝病患者为什么出现女性化表现？ 210

第7章　性激素平衡与亚健康 212

一、你是否处于亚健康状态？ 212

1．什么是亚健康？ 212

2．哪些人容易出现亚健康状态？ 213

3．亚健康状态的范畴是什么？ 215

4．亚健康的主要表现在哪些方面？ 216

5．中医怎样看待亚健康的表现？ 219

二、慢性疲劳综合征——你是否对号入座？ 221

1．疲劳是当今社会的普遍现象 221

2．疲劳表现在哪些方面？ 222

3．女性为什么容易疲劳？ 223

4．中年人是慢性疲劳的主力军 225

5．慢性疲劳是性功能障碍的罪魁祸首 227

6．慢性疲劳是亚健康的典型表现 227

7．慢性疲劳综合征的危害有哪些？ 228

8．怎样防治慢性疲劳综合征？ 229

三、现代生活方式弊大于利吗？ 231

1．生活节奏加快，社会竞争激烈 231

2．生活质量改变，生活方式单一 231

4．运动匮乏 232

5．滥用药品 232

3．不良的饮食行为 232

6．焦虑是现代人的通病 233

7．信息焦虑症就是亚健康 235

8．性操作焦虑，亚健康人的难言之隐 236

9．如何摆脱现代文明病？ 237

10．为什么白领男人需要减压？ 240

11．职业女性怎样调节心理压力？ 241

12．心理压力影响免疫功能？ 243

四、性激素平衡紊乱——亚健康的罪魁祸首 245

1．性激素失衡导致亚健康 245

2．女性荷尔蒙——“女人味”的源泉 245

3．男性亚健康自测 248

4．平衡性激素，战胜亚健康 250

五、失眠导致亚健康 251

1．睡眠的科学 251

2．睡眠时间与美容密切相关 254

3．睡眠可以促进生长发育 255

4．睡眠可以促进机体康复 256

5．失眠者衰老速度是正常人的3倍 256

6．失眠使人免疫功能降低 256

7．睡眠不足造成肥胖 257

8．失眠与多种疾病相关 258

10．健康睡眠才能战胜亚健康 259

9．失眠是多种心理障碍的罪魁祸首 259

六、亚健康的饮食治疗 264

1．合理营养 264

2．饮食有节 265

3．补充足量的维生素 265

4．不容忽视的无机盐 267

5．正确认识进补 267

6．脑力工作者应该吃的食品 268

7．美容食品 270

8．理想的降脂食物 271

9．合理饮食消除疲劳综合征 272

10．平衡营养、注重微量元素平衡 273

11．男性需要补充哪些营养素？ 275

12．女性的饮食保健 277

七、药膳助你走出亚健康 277

1．什么是药膳？ 278

2．药膳的起源与演变 279

3．药膳接作用分类 282

4．药膳以治病、保健和强身为目的 283

5．正确对待药膳与药物的关系 283

6．采用辨证论治的理论进行补养 284

7．药膳的使用季节有别 285

8．不同人群使用药膳的注意事项 287

八、适当运动是亚健康的克星 288

1．运动可增强心血管系统的功能 288

2．运动可改善呼吸系统功能 288

3．运动可提高消化系统的功能 288

4．运动可改善骨骼系统的功能 289

5．运动可改善神经系统的功能 289

6．运动可以促进性激素平衡 290

7．运动可以缓解压力 292

8．运动可以美容 293

9．中年人更应该注重运动 293

10．怎样正确把握运动量？ 294

11．神经衰弱者的运动处方 296

12．日常运动养生八诀 297

第8章　性激素平衡——健美秘诀 301

一、21世纪健康新理念 301

1．什么是健康？ 301

2．影响健康的因素有哪些？ 302

3．健康促进——卫生领域新概念 302

4．预防为主——21世纪的主旋律 304

二、呵护男性性激素平衡 305

1．影响男性健康的因素有哪些？ 305

2．男性健康等于男“性”健康吗？ 308

3．性激素是怎样影响男性健康的？ 309

4．青年男士健康应注意哪些方面？ 309

5．男士健康新法则 310

6．男人需要哪些营养素？ 313

7．为何男性要早防骨质疏松？ 316

8．平衡性激素，促进男性健康 317

三、性激素平衡和女性健康 322

1．性激素平衡是女性健美幕后的导演 322

2．女性保健的最佳时期 323

3．女性性养生注意事项 325

4．职业女性健康八忌 328

第9章　科学合理的性激素替代治疗 331

一、性激素补充治疗前要明确的问题 331

1．一般情况 331

2．主诉及现病史 331

3．了解既往有关病史 331

4．体格检查 332

5．化验及辅助检查 332

1．禁用的情况 333

2．慎用的情况 333

三、性激素补充治疗的禁忌证 333

二、性激素补充疗法的适应证 333

四、性激素替代疗法的用药原则 334

1．选择哪种性激素类型？ 334

2．目前常用的雌激素制剂 334

3．目前常用的孕激素制剂 337

4．常用的雄激素制剂 338

5．选择哪种性激素制剂？ 339

6．如何选择雌激素给药途径？ 339

7．如何选择雄激素的给药途径？ 339

8．性激素剂量怎么确定？ 340

9．如何判断性激素补充治疗的疗效？ 341

五、性激素补充治疗有哪些不良反应？ 342

1．雌激素补充治疗的不良反应 342

2．雄激素补充治疗的不良反应 342

六、性激素补充治疗的监测和随诊 343

七、性激素替代治疗利弊观 344

1．合理应用激素替代疗法利大于弊 344

2．如何看待主张使用性激素替代疗法？ 345

附录 347

附录A　正常人血清性激素水平的参考范围 347

附录B　过度疲劳自测 348

附录C　测测您是否变老了？ 349