不生病的养生蔬果汁PDF电子书下载

阅读导航 10

亚健康与蔬果汁的保健功效 12

蔬果的四性、五味及五色 14

自制蔬果汁的常用工具 16

自制蔬果汁步骤及注意事项 18

01 上班族减压活力蔬果汁 22

压力大 22

香蕉哈密瓜奶 22

菠萝柠檬汁 22

胡萝卜芹菜苹果汁 23

杨桃柳橙汁 23

橘子蜜汁 24

猕猴桃蔬菜汁 25

草莓酸奶 25

疲劳、免疫力差 26

葡萄卷心菜汁 26

葡萄香蕉汁 26

鳄梨牛奶汁 27

杏桃汁 27

李子牛奶汁 28

芒果橘子蛋蜜汁 29

猕猴桃葡萄柚汁 29

葡萄柚柳橙汁 30

红黄甜椒汁 30

菠菜汁 31

西蓝花养生汁 31

紫甘蓝橘子汁 32

草莓柠檬酸奶汁 32

秋葵汁 33

西红柿酸奶汁 33

木瓜芝麻乳酸汁 34

卷心菜蓝莓汁 34

胡萝卜甜菜根汁 35

芒果酸奶汁 35

葡萄牛奶汁 36

西红柿菠萝汁 36

芹菜海带黄瓜汁 37

菠菜牛奶汁 37

失眠 38

草莓乳蜜汁 38

芹菜汁 38

核桃牛奶汁 39

莴苣苹果汁 39

香蕉牛奶汁 40

白菜心荠菜汁 41

香蕉核桃汁 41

洋葱苹果汁 42

莴苣芹菜汁 42

健忘、脑力退化 43

莴苣蔬果汁 43

莴苣苹果胡萝卜汁 43

草莓菠萝柠檬汁 44

葡萄柚水果蜜汁 45

甘蔗汁 45

薄荷蜂蜜豆浆 46

胡萝卜香蕉汁 46

胡萝卜苹果豆浆 47

香蕉苹果葡萄汁 47

松子西红柿汁 48

香蕉苹果梨汁 48

焦虑、忧郁症 49

小白菜苹果牛奶 49

柠檬酸奶汁 49

木瓜菠萝汁 50

橘子芒果汁 51

芒果香蕉牛奶汁 51

菠萝草莓橘汁 52

猕猴桃卷心菜汁 52

缓解视疲劳 53

胡萝卜小黄瓜汁 53

苹果菠菜汁 53

胡萝卜苹果汁 54

西红柿甜椒汁 55

菠菜蜜汁 55

蓝莓果汁 56

木瓜菠菜汁 56

芒果哈密牛奶饮 57

胡萝卜桑葚蜜汁 57

02 女性美容塑身蔬果汁 60

美容养颜 60

葡萄柚蔬菜汁 60

卷心菜芦荟汁 60

橘子芒果酸奶汁 61

李子蜜桃汁 61

石榴柠檬汁 62

蜂蜜芦荟汁 63

芦荟芒果酸奶汁 63

小黄瓜果蜜汁 64

哈密瓜草莓酸奶 64

苹果柠檬汁 65

木瓜蔬菜蜜汁 65

紫甘蓝葡萄汁 66

猕猴桃蜂蜜汁 67

芝麻山药红薯汁 67

莲藕蜜汁 68

红葡萄汁 68

减肥塑身 69

芹菜香苹汁 69

葡萄柚绿茶汁 69

番石榴西红柿汁 70

芦荟苹果蜜汁 71

红薯叶番石榴汁 71

排除宿便 72

梨酸奶汁 72

火龙果蜂蜜汁 72

葡萄柚苹果汁 73

小黄瓜多多汁 73

木瓜紫甘蓝牛奶 74

柳橙银耳汁 75

西红柿水果蜜汁 75

西瓜葡萄汁 76

菠萝蔬菜蜜汁 77

苹果牛奶汁 77

利水消肿 78

西瓜汁 78

西瓜小黄瓜汁 78

冬瓜苹果蜜汁 79

苹果西芹芦笋汁 79

小黄瓜苹果汁 80

冬瓜生姜蜜露 81

西瓜皮菠萝牛奶 81

香蕉西瓜汁 82

苹果苦瓜芦笋汁 82

哈密瓜木瓜汁 83

草莓果汁 83

西瓜苦瓜汁 84

胡萝卜汁 84

芦笋苦瓜汁 85

卷心菜菠萝汁 85

03 青少年健康成长蔬果汁 88

助消化、促食欲 88

菠萝苹果汁 88

胡萝卜山楂汁 88

芒果猕猴桃汁 89

乳酸菌香蕉汁 89

红薯苹果牛奶汁 90

苹果香瓜汁 91

乳酸菌西芹汁 91

益智健脑 92

草莓菠萝汁 92

樱桃酸奶汁 92

西蓝花柳橙豆浆 93

胡萝卜红薯汁 93

鲜葡萄蜜汁 94

补充能量、增强体质 95

红枣苹果汁 95

西蓝花甜椒汁 95

猕猴桃葡萄汁 96

蜂蜜杨桃汁 97

蜂蜜枇杷果汁 97

芹菜猕猴桃酸奶 98

菠萝油菜汁草莓柠檬牛奶汁 99

香蕉蓝莓柳橙汁 99

04 中老年日常保健蔬果汁 102

心脑血管疾病 102

青甜椒菠萝汁 102

菠萝百香果汁 102

生菜芦笋汁 103

芦笋芹菜乳酸汁 103

苹果西红柿汁 104

芹菜西红柿汁 105

菠菜荔枝汁 105

番石榴乳酸饮 106

芹菜菠萝牛奶汁 106

葡萄蔬果汁 107

西红柿白菜汁 107

丝瓜苹果汁 108

芝麻蜂蜜牛奶汁 108

雪梨香瓜汁 109

芹菜菠萝汁 109

更年期 110

山药菠萝枸杞汁 110

石榴牛奶汁 110

松子核桃蜂蜜汁 111

小麦草蔬果汁 111

木瓜豆浆汁 112

南瓜牛奶汁 113

西红柿芒果汁 113

芦笋西红柿牛奶 114

毛豆葡萄柚酸奶 114

豆浆蓝莓果汁 115

芹菜柚姜汁 115

苹果油菜汁 116

西红柿生菜汁 116

骨质疏松 117

双果酸奶汁 117

胡萝卜卷心菜汁 117

橘子牛奶蜜汁 118

番石榴西芹汁 119

菠菜卷心菜汁 119

豆浆可可汁 120

橘子牛奶汁 120

苹果荠菜香菜汁 121

南瓜橘子蜜汁 121

05 五脏调养蔬果汁 124

养心祛火 124

小白菜苹果汁 124

胡萝卜梨汁 124

莲藕鸭梨汁 125

芦笋芹菜汁 125

杏仁燕麦牛奶汁 126

菠萝西红柿汁 127

苹果甜菜汁 127

疏肝养肝 128

苦瓜牛蒡汁 128

草莓黄瓜汁 128

甜瓜芦荟柳橙汁 129

柳橙白菜果汁 130

荸荠西瓜汁 131

葡萄酸奶汁 131

健胃消食 132

黄瓜生姜汁 132

猕猴桃柳橙汁 132

猕猴桃可乐汁 133

红豆香蕉酸奶汁 133

胡萝卜苹果酸奶汁 134

李子酸奶汁 135

葡萄柚菠萝汁 135

木瓜卷心菜牛奶 136

火龙果汁 136

洋葱苹果醋汁 137

哈密瓜酸奶汁 137

苹果苦瓜牛奶汁 138

芒果香蕉椰奶 138

葡萄柚酸奶汁 139

西红柿葡萄柚饮 139

润肺祛痰 140

莲藕荸荠柠檬汁 140

芒果柚子汁 140

白萝卜莲藕梨汁 141

苹果萝卜甜菜汁 141

桂圆枣泥汁 142

百合红豆汁 143

莲藕荸荠汁 143

补肾固精 144

苹果桂圆莲子汁 144

莲藕豆浆汁 144

玫瑰黄瓜西瓜饮 145

芹菜芦笋葡萄汁 145

西瓜小黄瓜柠檬汁 146

草莓西蓝花汁 147

樱桃枸杞桂圆汁 147

06 四季时令养生蔬果汁 150

清淡养阳的春季蔬果汁 150

胡萝卜西蓝花汁 150

哈密瓜草莓牛奶 150

橘子胡萝卜汁 151

雪梨芒果汁 151

大蒜甜菜根芹菜汁 152

洋葱甜椒汁 153

草莓苦瓜甜椒汁 153

清热消暑的夏季蔬果汁 154

雪梨西瓜香瓜汁 154

芒果椰子香蕉汁 154

莲藕柳橙苹果汁 155

黄瓜葡萄香蕉汁 155

胡萝卜苹果橙汁 156

胡萝卜薄荷汁 157

西红柿生姜汁 157

苹果黄瓜汁 158

胡萝卜山竹汁 158

西瓜菠萝蜂蜜汁 159

雪梨黄瓜汁 159

苹果苦瓜菠萝汁 160

西瓜苹果梨汁 160

生津防燥的秋季蔬果汁 161

胡萝卜西红柿蜜汁 161

柑橘苹果汁 161

雪梨汁 162

南瓜柑橘果汁 163

蜂蜜柚子雪梨汁 163

芹菜牛奶汁 164

哈密瓜柳橙汁 164

哈密瓜菠萝汁 165

橘子雪梨汁 165

温经散寒的冬季蔬果汁 166

二瓜荸荠汁 166

桂圆芦荟汁 166

南瓜红枣汁 167

莲藕雪梨汁 167

茴香柳橙姜汁 168

姜枣橘子汁 169

红枣生姜汁 169

07 五色蔬果的保健密码 172

红色蔬果 172

西红柿葡萄柚汁 172

苹果胡萝卜牛奶汁 172

草莓柳橙菠萝汁 173

黄色蔬果 174

生菜菠萝汁 174

冬瓜香蕉酸奶汁 174

哈密瓜草莓奶昔 175

木瓜柳橙牛奶汁 176

双瓜菠萝蜜汁 176

百香果洋葱汁 177

牛蒡薏米番石榴汁 178

山药香蕉牛奶汁 178

牛蒡苹果蜜汁 179

绿色蔬果 180

香瓜芹菜汁 180

芹菜香瓜蛋蜜汁 180

菠菜芒果柳橙汁 181

白色蔬果 182

苹果梨汁 182

杏仁坚果豆奶 182

番石榴荔枝汁 183

黑色蔬果 184

葡萄柳橙汁 184

蓝莓奶昔 184

樱桃芹菜汁 185

附录一：蔬果汁中的水果图鉴 186

附录二：蔬果汁中的蔬菜图鉴 192

附录三：蔬果汁中的其他材料图鉴 198