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奇迹出现—作者的经验谈 3

眼睛不好会影响性格 3

这种治疗法跟现代医学理论不谋而合 7

怎样保护眼睛健康 10

一、我不再需要眼镜 21

恢复视力的真人实事 22

眼睛接受冷水浴或日光浴可恢复视力/本条京子（23岁·学生） 22

极端模糊的视力已在不知不觉中复元/松岛宏典（20岁·学生） 23

不戴眼镜也能通过驾驶执照考试/今冈纪子（32岁·主妇） 25

脸上的眼镜不管用了/大原寿美（23岁·店员） 26

绝食以后就能看见远方的小东西/井上利彰（25岁·职员） 28

为了减肥而伤害了眼睛/小岛文子（37岁·主妇） 30

远方的文字明显地呈现在眼前/丸山忠昭（27岁·公务员） 30

眼睛恢复健康，读书兴緻更盎然/杉山章（19岁·学生） 31

瑜珈体操与幽点刺激法医治眼睛/大平芳荣（58岁·主妇） 32

二、一不小心就会伤害眼睛 33

1戴眼镜是恢复视力的首要方法吗？ 35

2头痛就戴眼镜是天大的错误 36

3眼睛与书本的距离之外还得注意姿势与光线 40

4凝视远方时忘记移动视点会有害处吗？ 42

5距离太远看报纸反而会使老花眼更严重 45

6洗眼睛会削弱眼睛的抵抗力吗？ 47

7目不转睛的习惯是恶化的最大原因 48

8红色电视镜头有毒吗？ 50

9玩通宵麻将会使眼睛恶化 52

10患病时阅读最易伤害眼睛 54

11愤怒会使眼睛恶化吗？ 56

12斥责有时会在无形中伤害儿童的眼睛 59

13胃肠疾病、便秘、牙痛也会使眼睛恶化 62

14廉价的太阳眼镜会使眼睛疲劳、乱视 64

15镜面反射会腐蚀眼睛 65

三、切勿忽视自己的状况 69

怎样发现近视眼？ 72

怎样发现远视眼？ 75

怎样发现乱视眼？ 78

怎样发现老眼（花眼）？ 81

怎样发现白内障？ 85

怎样发现绿内障？ 88

怎样发现色盲和色弱？ 92

怎样发现斜视与弱视？ 96

怎样发现网膜剥离症？ 100

怎样发现夜盲症？ 104

四、简便的方法也会产生极大的功效 109

1瞬间眨眼法——会在无形中消除毛样肌的紧张 111

2远近视点的移动运动法——变化水晶体的厚度 112

3日光浴法——一面摇头一面睁开眼睛 114

4手掌治疗法——配合眼与心的活动秘诀 117

5温冷水洗眼法——刺激眼肌，防止硬化 120

6凝视夜空法——注视夜晚的繁星 122

7闪视法——无意中瞥一眼 124

8视点移动法——培养观察力与洞察力 126

9数字法——重点放在韵律活动 129

10鼻文字法——摇头写字 136

11发音法——用语言识字 138

12投球运动法——常常追视活动的东西 139

13长途跑步法——锻炼脚力、强化眼睛 141

14电影观赏法——掌握整个画面 142

15紧张解除法——黑暗中训练眼力 144

16幽点刺激法——三个穴点具有立竿见影的效果 146

17中国式穴点刺激法——慢慢地抚摸四个穴道 148

18梅花针治疗法——用细针刺激穴道 151

19蒲公英治疗法——秘食法的功效 155

五、恢复视力的根本治疗法 157

A瑜珈术能增强眼力 162

基本姿势 162

呼吸法 170

瞑想法 173

饮食法 177

B各种症状的功效 181

根本治疗近视眼——先要消除三恶的原因 181

根本治疗远视眼——要注意目眩、呕吐等附属性症病 186

根本治疗乱视眼——先得矫正纵横两轴的歪曲 191

根本治疗花眼（老眼）——经常保持血液的硷性状态 195

根本治疗白内障——须知糖类裹也有恐怖作用 198

根本治疗绿内障——极力注意水份 200

根本治疗夜盲症——维他命裹含有秘密效果 206

漫谈色盲、色弱及网膜剥离症 210