天然果蔬美容术PDF电子书下载

第一章 天然美容的概述 1

第一节 中外美容发展简史 1

第二节 养生保健是养颜美容的基础 5

第三节 养护肌肤是美容之根本 7

一、养护各种不同肤型的要诀 7

1.油性皮肤 8

2.干性皮肤 8

3.中性皮肤 9

4.混合性皮肤 9

5.敏感性皮肤 10

二、一年四季保养肌肤的学问 10

1.春季养护肌肤的学问 10

2.夏季养护肌肤的学问 11

3.秋季养护肌肤的学问 12

4.冬季养护肌肤的学问 13

三、健美肌肤的科学原理 13

四、影响肌肤美容的三个因素 15

1.第一个因素——膳食 15

2.第二个因素——日晒 15

3.第三个因素——化妆品 15

五、日常生活中养护肌肤的美容知识 16

1.面部表情要少做 17

2.要重视夜间养护 17

3.睡眠要充足 17

4.要根据自己的肤型选用化妆品 17

5.不要长期待在空调房内 17

6.不要多抹香粉 18

7.不要用烫热水洗脸 18

8.不要用香皂洗脸 18

第二章 天然美容科学机制与运用方法 19

第一节 果蔬美容的科学机制 19

一、润泽肌肤，明眸秀发 19

二、光洁柔润肌肤，防治皮肤病 20

三、白肤祛斑、增强肌肤弹性、预防面部皱纹 20

四、改善肌肤血液循环、预防老年斑、延缓衰老 22

五、“青丝秀发、肤如凝脂、眼若秋波” 22

六、维持人体酸碱平衡、健美肌肤 24

七、通便排毒、预防痤疮、减肥健美 25

第二节 认识美容圣品 26

一、水果类 26

润白肌肤、防皱美容——西瓜 26

养颜美肤、遏制色斑——苹果 26

红颜容光、清火润喉——生梨 26

润肤防皱、解毒除斑——柑橘 26

美白肌肤、除糙祛皱——柠檬 27

养血红颜、健美肌肤——葡萄 27

养颜美容、祛皱除斑——草莓 27

悦人颜色、去？润肤——柿子 28

二、蔬菜类 28

红润面容、增强青春活力——菠菜 28

润泽肌肤、消除色斑——油菜 28

消除色斑、丰乳健美——卷心菜 29

光泽皮肤、乌发洁齿——生菜 29

清祛口臭、除垢洁齿——莴笋 29

嫩白皮肤、消退雀斑——萝卜 29

细腻肌肤、祛斑斑秀发——胡萝卜 30

润洁肌肤、防皱祛纹——丝瓜 30

嫩肤洁面、防治色素沉着——黄瓜 30

健美皮肤、防治痤疮——南瓜 31

嫩白肌肤、祛除黑斑——冬瓜 31

面白如玉、悦色除黑——冬瓜子 31

润肌驻颜、白肤健美——山药 32

三、干果豆类 32

滋补红颜、抗衰秀发——红枣 32

红润面色、美肤防斑——荔枝 33

轻身驻颜、乌须黑发——莲子 33

养颜美容、润肤防皱——百合 33

乌须发、驻颜色、润肌肤——黑芝麻 33

润肤黑发、抗衰美容——胡桃 34

净化血液、祛斑防皱——杏仁 34

润肤美容、延缓衰老——松子 34

明目悦颜、抗衰美容——枸杞子 35

润肤驻颜、乌发祛皱——黑豆 35

润泽肌肤、消除色斑——豌豆 35

抗衰润肤、去黑防皱——黄豆芽 36

第三节 天然美容术的运用方法 36

一、自制营养美容鲜果蔬汁 37

1.对果蔬汁原料的选择 37

2.对果蔬汁原料的加工 37

3.榨汁机使用的要领 38

4.榨取果蔬汁的诀窍 39

5.果蔬汁调味小窍门 40

二、自制果蔬美容面膜 40

1.美容面膜类型简介 40

2.面膜美容的使用小诀窍 42

3.家庭简易自制果蔬美容面膜的良效妙方 42

第四节 天然果蔬美容术的原则及禁忌 44

一、对果蔬美容的卫生要求 44

二、对果蔬美容原料消毒的几种方法 44

三、清除果蔬美容原料中残留农药的妙法 45

四、保持果蔬美容原料营养成分的要领 45

五、如何防治误喝不卫生果蔬汁而引起的食物中毒 46

六、果蔬美容的禁忌 47

第三章 天然果蔬明眸秀发美容术 49

第一节 明眸亮睛 秀眉美目 49

明眸亮睛 49

秀长睫毛 50

眉毛脱落 50

黑眼圈52眼袋53眼睑震颤 55

眼睑浮肿56眼玻璃体混浊 57

第二节 乌美秀发 润发茂发 58

秀发乌发 58

少年白发 60

毛发枯黄 62

白发早生 65

须发花白 67

妇女发白稀少 68

脱发 69

斑秃 71

头痒屑多 73

头发油垢 75

第三节 白牙洁齿 香口除臭 76

白牙洁齿 76

牙齿色垢 76

牙齿黄垢 77

牙齿黑垢 78

口臭 78

积食口臭 80

胃热口臭 81

烟酒口臭 83

口臭身臭 83

第四章 天然果蔬祛除色斑美容术 85

第一节 清除褐斑 莹面增白 85

蝴蝶斑（黄褐斑） 85

妊娠蝴蝶斑 87

黄褐斑 88

黧黑斑 89

面部色斑 92

面部色素沉着 94

老年性色斑 96

老年性白斑 97

第二节 消除雀斑 润肤美容 99

雀斑 99

油性皮肤雀斑 101

日晒性雀斑 102

第三节 润肤祛痣 消疤除痕 103

面部黑痣 103

面？黑痣 105

面部疤痕 105

面部橘皮样疤痕 107

第五章 天然果蔬养生治病美容术 109

第一节 养生保健 抗衰红颜 109

补气养血 强身红颜 109

养生进补 延缓衰老 110

延年益寿 返老还童 112

第二节 影响美容的五官科疾病 113

睑腺炎 113

睑缘炎 115

流泪症 117

流涕 120

鼻疔 121

酒渣鼻 124

肺胃积热型酒渣鼻 126

冻耳 128

口腔溃疡 129

口角皲裂 132

声音沙哑 134

第三节 影响美容的皮肤病 136

青春痘 136

面？青春痘 138

频发性青春痘 139

扁平疣 140

脸部扁平疣 141

青年扁平疣 142

寻常疣 143

多发性寻常疣 145

面部糠疹 146

化妆品斑疹 147

白癜风 148

腋臭 152

硒斑 154

汗斑 156

手部粗糙皲裂 158

荨麻疹 160

过敏性荨麻疹 162

热毒型荨麻疹 162

痱子 163

冻疮 165