夫妻健康 你做到了吗PDF电子书下载

第一章 青年夫妻（20～39岁） 3

别让“夫妻病”同行 3

年轻不是“夫妻病”的挡箭牌 3

莫让“夫妻病”打败婚姻 5

“夫妻病”预防是关键 7

“夫妻病”主因：不良生活方式 7

夫妻同步，抵抗“夫妻病” 9

从“同居”开始预防“夫妻病” 10

必须预防的“性生活感冒症” 11

“孕”气要为准备来 13

婚前体检不能少 13

“蜜月病”不好惹 14

“蜜月宝宝”不可取 16

新婚避孕不“意外” 17

生育变难题的背后 20

年轻不再是“生育资本” 20

“早一点”的幸“孕” 22

生殖系统疾病惹的祸 24

人工流产易导致不孕症 25

好孕优生的秘密 28

不可或缺的性生活 28

提前3个月的怀孕准备 30

体重理想才能轻松孕育 32

同诊同治加速怀孕 34

受孕“需要”性高潮 36

最佳备孕时机大体现 37

吃也有大学问 39

动起来才能远离“亚健康” 41

防治亚健康，运动不可少 41

摆脱颈椎病的困扰其实并不难 43

运动能提高生育力 45

夫妻备孕要“动”起来 45

备孕为什么不能运动过量 47

第二章 中年夫妻（40 ～59岁） 53

“中年危机”之不和谐性生活 53

不苛求性生活 53

勃起功能障碍是“杀手” 55

不可忽视的“性”健康 57

饱餐后不勉强过性生活 57

“善待”即兴的性生活 59

中年夫妻“简单”避孕 60

预防前列腺癌，性生活规律很靠谱 61

需要预防的生殖疾病 63

中年男性不可忽视的前列腺增生 63

中年女性“减肥致癌”的秘密 65

别把月经提前“谢幕”当正常 67

中年男性“发福”的减肥计划 68

“危机四伏”，的更年期 70

防止更年期的提前“驾到” 70

中年男性的“更年期” 71

心力衰竭让更年期提前 72

平稳度过“更年期” 75

认识更年期综合征 75

保健品选择需慎重 77

饮食护理是缓解更年期症状的良方 77

更年期平衡激素并预防疾病 79

更年期女性要护“心” 81

综合干预才能事半功倍 82

性健康离不开运动 84

运动打败性疲惫 84

好“训练”才有好“性趣” 85

“缩肛”点燃“性”致 86

多运动，少患病 89

抽空动一动，健康常相伴 89

不适合的剧烈运动 91

预防乳腺癌，跑步来帮忙 92

更年期女性的运动宝典 93

第三章 老年夫妻（60岁以后） 97

养儿防老的“空巢”，老年夫妻 97

冷暖自知的“空巢老人” 97

老年夫妻的“空巢综合征” 99

同住屋檐下的“空巢综合征” 100

老年夫妻需要“心灵鸡汤” 101

合力破解“空巢综合征” 102

防病胜于治病 105

视力变好提示白内障 105

健身不可盲踩鹅卵石 106

洗澡的“健康”门道 108

夜尿增多并不都是正常现象 109

老年男性蹲着排尿更健康 110

更应该关注的生殖健康 113

怎样摆脱泌尿系统感染的困扰 113

前列腺增生不阻拦性生活 115

老年夫妻不该放弃的性生活 116

不可忽视的老年性阴道炎 118

健康饮食提高生活质量 120

老年夫妻的饮食养生原则 120

老年人不可“进补”过度 122

适当食补预防性功能减退 123

调整饮食，“阻击”前列腺癌 125

后记 129