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第一章 菜肴和处方 1

大洋彼岸的来客 1

菜肴和复方 3

生药与单品 5

道高一尺 魔高一丈 8

第二章 困惑与证验 15

困惑 15

证验 20

辨证论治 23

第三章 致命毒物和治病良药 31

丛林里的毒物 31

药食同源 33

动物的自疗本能 35

人类的观察和思考 38

变毒物为良药 41

第四章 三个裨将和三个和尚 45

方剂配伍和西药联合用药 45

经方验方与自组方 50

神奇的缓峻并用 53

给邪气以出路 56

海陆空联合作战 58

第五章 后天之本——脾 59

以今释古的误区 59

此脾非彼脾 61

中医的脏腑学说 67

脾统血 69

脾主肌肉和开窍于口 70

吞津养生法 71

人体的自调机能 72

肝胃两寒 饮邪不化 74

思则气结和思伤脾 79

第六章 先天之本——肾 81

肾主水液代谢 81

肾藏精和肾主生长发育与生殖 83

肾主纳气 87

肾的生理联系 88

恐伤肾 93

第七章 天人相应和天人合一 99

人是天地化生的 100

天人相应 101

气是物质能量信息的综合 109

中医的整体观念 110

天人合一和天人感应 111

第八章 阴阳是化育生命的本源 113

阴阳的本义 113

阴阳是化育生命的本源 114

阴阳源于哲学还是源于自然 118

阴阳的特性 119

阴阳的关系和阴阳的应用 121

阴阳的失衡 136

三阴三阳的本义和应用 139

春夏养阳和秋冬养阴 142

第九章 五行是自然规律 143

五行非五材 143

五行又称五气五运五常 145

五行归类的思路和方法 147

五行的生克 162

五行的烙印 166

五行是化育生命的本源 168

五行和方位 169

五行和五色 171

五行和五味 175

五行和五音 178

五行在中医临床中的应用 184

第十章 养生要养心 188

心主血脉和心主神志 188

养生要养心 193

健康的标准 194

不良情绪对健康的影响 196

心身性疾病 201

心为君主之官 206

心的生理联系 208

养心的方法 209

第十一章 肺主呼吸和调息 214

肺为娇脏 214

肺主气 司呼吸 216

腹式呼吸——养生的功夫 218

肺的宣发和肃降 226

肺的生理联系 232

第十二章 肝主疏泄和养生 234

肝主疏泄 235

肝藏血 247

肝的主要生理联系 249

第十三章 亚健康及其自我调理 255

亚健康 256

《黄帝内经》的治未病 258

亚健康的调理 260

刺激部位的选择 265

第十四章 经络的奥秘 272

神秘的经络 272

经络的实证 274

后记 279