心理健康与保健PDF电子书下载

第一章 开篇——大学生心理健康概述 1

第一节 健康与心理健康 2

一、健康 2

二、心理健康 3

三、心理健康的影响因素 6

第二节 大学生心理现状及特点 11

一、大学生的身心特点 12

二、大学生常见的心理问题 13

三、大学生心理问题的成因 14

第三节 大学生心理健康与保健 16

一、大学生心理健康的意义 16

二、培养良好的个性品质，提升心理健康水平 17

三、开展心理健康教育是大学的义务 23

第二章 适应——适应能力发展 25

第一节 适应的概念 26

一、适应的概念 26

二、适应的类型 27

三、适应的心理机制 28

第二节 大学生常见适应问题 28

一、大学生活的特点 29

二、大学生活的适应过程 30

三、大学生适应中的主要心理问题分析 31

四、大学生不适应产生的原因 33

五、大学生适应与发展的任务和要求 34

第三节 大学生适应能力提升 35

一、确立目标 36

二、善用资源 36

三、树立自信 38

第三章 自省——自我觉察能力发展 41

第一节 自我觉察的理论基础 41

一、自我概述 41

二、自我意识的内涵及其理论 45

第二节 大学生的自我意识发展水平 48

一、大学生积极的自我体验 49

二、大学生存在的消极自我体验 51

第三节 大学生自我探索能力的提升 57

一、清晰认识自我 57

二、积极悦纳自我 59

三、有效控制自我 61

四、勇敢超越自我 62

第四章 合作——人际交往能力发展 66

第一节 人际交往概述 67

一、人际交往的内涵 67

二、影响人际交往的主要因素 71

第二节 大学生人际交往的特点 75

一、大学生人际交往的特点 76

二、网络时代的交往 80

第三节 大学生人际交往能力发展 82

一、沟通能力发展 82

二、在合作中成长 88

第五章 爱情——恋爱能力发展 91

第一节 恋爱关系概述 92

一、爱情的内涵 92

二、关于爱情的心理学理论 95

第二节 大学生的恋爱常见问题 99

一、大学生校园恋爱的现状 100

二、大学生的婚姻恋爱观 101

三、大学生常见的恋爱心理困扰 103

第三节 大学生恋爱能力的发展 106

一、爱的能力 106

二、澄清自我的恋爱观 107

三、提升表达爱的能力 110

四、做好迎接爱的准备 111

五、用心经营我的爱情 112

六、学习在失恋中成长 113

第六章 积极——情绪管理能力发展 116

第一节 情绪管理概述 116

一、情绪的内涵 117

二、经典情绪理论 120

第二节 大学生情绪管理常见问题 123

一、情绪管理对大学生的意义 125

二、大学生常见的情绪问题 126

三、影响大学生情绪的主要因素 129

第三节 大学生情绪管理能力发展 130

一、情绪的多样性 131

二、情绪的积极认知 133

三、情绪的合理表达 134

四、情绪的合理宣泄 135

第七章 学习——学习能力发展 137

第一节 学习概述 137

一、学习的内涵 138

二、影响学习的各类因素 139

第二节 大学生学习特点及现状 143

一、大学学习特点 143

二、大学生学习动机 145

第三节 大学生学习能力提升 150

一、提高自我监控能力 150

二、掌握学习策略 153

三、学会学习 156

第八章 乐观——挫折应对能力发展 158

第一节 挫折的概述 159

一、挫折内涵 159

二、挫折反应 159

三、挫折产生的原因 162

四、关于挫折的心理学理论 163

第二节 大学生挫折的特点 164

一、大学生面临的主要挫折 164

二、大学生挫折心理的消极行为表现 166

三、大学生挫折心理产生的原因 167

第三节 大学生挫折应对能力发展 168

一、正确认识挫折 169

二、提高挫折适应能力 169

三、建立积极的心理防御机制 171

四、树立正确的自我意识 173

五、学会人际交往和宽容 175

第九章 生涯规划——职业发展能力培养 180

第一节 职业生涯规划概述 180

一、职业、职业生涯与职业生涯规划 181

二、内职业生涯与外职业生涯 182

三、职业生涯规划的意义 185

第二节 职业发展理论及应用 187

一、特质因素理论 187

二、舒伯的终生职业发展理论 188

三、霍兰德的职业兴趣理论 191

四、克朗伯兹的社会学习理论 194

第三节 大学生职业发展能力培养 195

一、兴趣与职业发展 196

二、性格与职业生涯发展 199

三、职业生涯规划的准备 201

四、职业生涯规划的步骤 202

五、营造良好的育人环境 203

第十章 感恩——生命价值提升能力发展 205

第一节 生命教育概述 206

一、生命教育的内涵 206

二、生命教育的主要内容 207

第二节 大学生心理危机干预与心理疾病预防 209

一、大学生心理危机干预 209

二、大学生心理疾病预防 215

第三节 大学生生命价值提升能力发展 221

一、认识生命的价值 221

二、探寻生命意义 224

附录1 227

附录2 231

参考文献 234