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本书介绍了肠道对女性健康的重要性，肠道对男性健康的重要性，让肠道保持健康的饮食要诀，有益于肠道健康的食物（蔬菜类、五谷杂粮、菌菇类、水果类、其他类），肠道健康食谱（缓解便秘的食谱，腹泻时的食谱、肠胃感......