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12周科学健身指南 12周 从久坐族到健身达人的蜕变
(英)丹尼尔·福特著;陈雪梅译2018 年出版144 页ISBN:9787534992728《12周科学健身指南》以周为基础,每周一部分,共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容),在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得...
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