美容·减肥·保健按摩彩色图解PDF电子书下载

概述 1

一、概述 1

二、按摩的常用穴位 4

三、按摩的常用手法 15

美容 24

一、美容的基础知识 24

1．皮肤的构造 24

2．皮肤的类型 25

3．皮肤衰老的原因 25

4．皮肤衰老的过程 26

二、日常美容按摩 27

1．面部的美容按摩 27

2．颈部的按摩手法 32

3．头发的按摩手法 33

4．手的按摩手法 36

5．臂、肩的按摩手法 38

6．足、腿、臀、腰、腹、背部的按摩手法 39

7．乳房健美的按摩手法 43

三、影响美容的病症及按摩防治法 46

1．面部皱纹 46

2．黄褐斑、雀斑 49

3．痤疮 53

4．面部湿疹 54

5．酒渣鼻 56

6．斑秃 59

减肥 61

一、自身(或他人)健美减肥的按摩手法 62

二、为别人健美减肥的按摩手法 66

保健 71

一、健脑、解除脑疲劳的按摩手法 71

二、眼的保健按摩 74

三、鼻的保健按摩 77

四、耳的保健按摩 79

五、牙齿的保健法 81

六、咽部的保健法 83

七、四肢的保健按摩 84

八、强腰健肾的涌泉穴 88

九、强身健体的气海穴 89

十、健身祛病的保健按摩 90

十一、胃肠保健法 93

十二、健身长寿的足三里 95