趣味飬生法PDF电子书下载

第一章 情绪养生法 11

第一节 喜与养生 11

第二节 怒与养生 20

第三节 思与养生 29

第四节 悲与养生 38

第五节 恐与养生 44

第六节 言语养生 50

第七节 心理解脱养生 52

第八节 转移注意力养生 56

第九节 暗示养生 57

第十节 遂心所欲养生 62

第十一节 希望养生 63

第十二节 想象养生 64

第二章 修养处世养生法 72

第一节 与人为善养生 72

第二节 交谈养生 77

第三节 异性交往养生 78

第四节 爱情与婚姻养生 80

第五节 绘画养生 82

第六节 书法养生 83

第七节 赏画养生 86

第八节 改变旧认识养生 88

第九节 消除疲劳养生 89

第十节 逸病综合症 92

第十一节 日记养生 93

第十二节 旅游养生 95

第三章 陶冶性情养生法 98

第一节 因性而异 98

第二节 顺其自然 100

第三节 自信养生 101

第四节 忘忧养生 104

第五节 乐观养生 105

第六节 制怒养生 107

第七节 昂然养生 111

第八节 紧张养生 112

第九节 松弛养生 114

第十节 幽默养生 116

第十一节 哭与养生 119

第十二节 笑与养生 121

第四章 日常生活养生法 125

第一节 住宅养生 125

第二节 打哈欠养生 127

第三节 伸懒腰养生 129

第四节 劳动养生 130

第五节 捶背养生 131

第六节 洗澡养生 132

第七节 枕头养生 135

第八节 睡眠养生 138

第九节 服装养生 142

第十节 化妆养生 145

第十一节 梳头养生 147

第十二节 牙齿养生 149

第五章 饮食养生法 152

第一节 饮食养生 152

第二节 啤酒养生 156

第三节 葡萄酒养生 159

第四节 日常饮茶 161

第五节 茶疗 164

第六节 红茶菌养生 166

第七节 柿叶茶养生 170

第八节 矿泉水养生 171

第九节 开水养生 177

第十节 粥与养生 180

第十一节 肉松养生 183

第十二节 佐餐音乐与养生 184

第一节 音乐养生 187

第六章 文娱养生法 187

第二节 吹笛养生 191

第三节 歌唱养生 192

第四节 哼唱养生 194

第五节 集邮养生 195

第六节 下棋养生 197

第七节 麻将牌、扑克牌养生 198

第八节 古钟(铜钟)养生 199

第九节 养鸟养生 200

第十节 摄影养生 201

第十一节 风筝养生 203

第十二节 赏菊养生 205

第七章 传统养生法 207

第一节 气功养生 207

第二节 自我按摩养生 209

箅三节 药浴养生 211

第四节 脐疗 213

第五节 日光浴养生 215

第六节 冷空气浴养生 216

第七节 冷水浴养生 218

第八节 保健灸法 220

第九节 老人养生 223

第十节 中国铁锅养生 226

第十一节 园艺养生 227

第十二节 花卉养生 229

第八章 新奇养生法 233

第一节 储蓄养生 233

第二节 气味养生 235

第三节 体味养生 241

第四节 花香养生 242

第五节 色彩养生 250

第六节 树林养生 255

第七节 沙疗 258

第八节 儿童抚摸养生 259

第九节 铜制首饰养生 262

第十节 编织养生 264

第十一节 悬垂增高 266

第十二节 鼓伏呼吸法 267

第九章 运动养生法 269

第一节 球类运动与养生 269

第二节 散步养生 271

第三节 跳“橡皮筋”养生 274

第四节 游泳养生 275

第五节 倒立养生 277

第六节 反走养生 279

第七节 爬行养生 280

第八节 跳绳养生 281

第九节 钓鱼养生 282

第十节 快行养生 283

第十一节 坐椅运动 285

第十二节 高尔夫球养生 286

附篇：养生气功歌诀 289

一、觉醒养生功歌诀 290

二、经脉导引养生功歌诀 290

三、采气养生功歌诀 292

四、坐势养生功歌诀 296

五、站势养生功歌诀(清莲功) 297

六、延年九转养生功歌诀 298

七、四季养生卧功歌诀 299

八、息息归元功歌诀 299

九、十二经脉简易形导养生功歌诀 300

十、觉醒懒腰养生功歌诀 300

十一、晨起懒腰养生功歌诀 301

十二、工间懒腰养生功歌诀 301

後记 302