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保健按摩 重订版PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:谷岱峰原著;谷荣生,谷庆璋修订
- 出 版 社:重庆:重庆出版社
- 出版年份:1992
- ISBN:7536619650
- 页数:79 页
作者的话 1
再版序言 1
修订版序言 1
床上八段锦 1
一 姿势 1
二 意念 2
三 呼吸 3
(二)浴臂 3
四 动作 4
第一段 干沐浴 7
五 手法 7
(一)浴手 8
(三)浴头 10
1.浴面 10
2.浴发 10
3.浴太阳穴 11
(四)浴眼 12
(五)浴鼻 13
(六)浴唇 14
2.浴前颈 15
1.浴后颈 15
(七)浴颈 15
(八)浴胸腹 16
1.浴胸腹 16
2.浴乳房 17
3.浴胸胁 17
(九)浴腿 18
(十)浴膝 18
第二段 鸣天鼓 19
(一)鸣天鼓 19
(二)搓耳 20
3.揉凹陷 21
1.擦耳根 21
2.搓耳廓 21
第三段 旋眼睛 22
第四段 叩齿 23
第五段 鼓漱 24
第六段 揉背及搓腰眼 25
(一)揉背 25
(二)搓腰眼 26
第七段 揉腹和揉胞宫 26
第八段 搓脚心 28
第一段 伸手便把洞门关(启动) 30
第二段 两手分开月儿圆(耸肩) 31
第三段 轻轻葫芦向下按 32
第四段 老汉下腰去摸丹 33
第五段 双手托起太行山 33
第六段 左右抓带到胸前 34
兜肾囊 36
(一)坐练法 37
(二)卧练法 37
大周夫休息法 39
第一段 准备 39
第二段 做功 40
慢行百步功 43
(一)练法一 43
1.抬双臂步行 43
2.抬右臂步行 45
3.抬左臂步行 45
4.两臂交叉抬步行 45
(二)练法二 45
(一)运动按摩,相辅相成 47
(二)精神愉快,身心俱健 47
注意事项和几点说明 47
(三)饮食合理,饥饿勿练 48
(六)皮肤疮疡,按摩非宜 49
(五)掌握要领,持之有恒 49
(七)妇女经孕,禁揉胞宫 49
(四)房事适度,顺其自然 49
(八)顺序随意,次数随心 50
常见病对症按摩方法 51
感冒 51
落枕 52
眩晕 52
颈椎病 52
高血压 52
咽喉肿痛 53
牙痛 53
咳嗽 53
脱发 53
面神经瘫痪 54
近视远视 54
神经衰弱 54
耳鸣耳聋 54
胆囊炎胆结石 55
肩周炎 55
溃疡病 55
前列腺肥大 56
便秘 56
阳痿 56
腰痛 56
月经不调 57
痔疮 57
保健按摩的效用 58
附录:古代保健按摩文献摘粹 69
床下六段功 80
- 《国际经典影像诊断学丛书 消化影像诊断学 原著第3版》王振常,蒋涛,李宏军,杨正汉译;(美)迈克尔·P.费德勒 2019
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《自我保健按摩全书 彩图典藏版》张威编著 2018
- 《社区居民颈肩腰腿痛自我保健》夏伟民 2017
- 《膝关节骨关节炎的自我保健》郑昱新,曹月龙 2019
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《信号 修订版》铁道部通信信号公司研究设计院 1979
- 《中国舞等级考试教材 第1级 幼儿修订版》孙光言编;钟斌斌责编 2019
- 《英语可以这样教 修订版》沈丽新著 2019
- 《养好五脏不生病 内脏运动保健法》张远声,张冬,张涛,张庆尧,张钰儿 2019
- 《少年国王》(英)O.王尔德(O.Wilde)原著;(英)D.K.斯旺(D.K.Swan),(英)M.韦斯特(M.West);张艳敏翻译 2015
- 《拉萨河女神》马原著 2019
- 《新时代商务英语综合教程 教师用书 1》王立非总主编;孔宪遂主编;丁芬,阮岳湘,张斐瑞副主编;王海萍,王莹,金红卫编著;(英)LAN WOOD,ANNE WILLIAMS原著作者 2019
- 《嫂境》王宗仁原著;任梅改编;陈玉先绘画 2019
- 《冈底斯的诱惑》马原著 2019
- 《汉字学 下》王凤阳著;张世超修订 2018
- 《出版词典》《出版词典》(修订本)编委会编 2014
- 《重症肺超声 翻译版》DANIELA.LICHTENSTEIN原著;姚尚龙,管向东主审;尚游,袁世荧主译;邹晓静,舒化青,章仲恒,胡才宝,余愿副主译 2018
- 《玉剑香车》陈青云原著;苏七七编 2003
- 《渔岛怒潮 上》姜树茂原著;涂介华,王树华改编;丁世弼绘图 2006
- 《重庆市绿色建筑评价技术指南》重庆大学,重庆市建筑节能协会绿色建筑专业委员会主编 2018
- 《山城龙迹 走进重庆恐龙世界》代辉 2019
- 《优选视野下的近代重庆丛书 长江激流行 法国炮舰首航长江上游》(法国)武尔士 2019
- 《重庆主城空间历史拓展演进研究》舒莺 2018
- 《近代中国分省人文地理影像采集与研究 重庆》《近代中国分省人文地理影像采集与研究》编写组 2019
- 《宋氏姐妹在重庆》杨耀健著 1986
- 《重庆市地方标准 旅游景区气象灾害风险管理规范 DB 50/T 715-2016》张玉坤,李艳等起草人
- 《出版社微信公众号传播力观察报告》刘婷婷著 2018
- 《重庆三峡后续工作考古报告集 第1辑》重庆市文物局,重庆市文化遗产研究院编著 2019
- 《中职学校电子商务专业建设探索与实践 基于重庆龙门浩职业中学校职业化人才培养的思考》钟勤,聂勋伟主编 2018