道家养生术PDF电子书下载

上编 1

前言 1

一、总论 1

(一)重人贵生 3

(二)天人合一 6

(三)我命在我 9

(四)形神相依 10

(五)众术合修 14

(六)内修外行 17

二、守一类 20

(一)一就是道 22

(二)守一近仙 24

(三)真一却恶 35

(四)玄一分形 37

(五)三一之法 39

三、存思类 48

(一)坐忘握固 49

(二)存神精思 62

(三)内视之法 70

(四)黄庭妙典 78

四、导引类 94

(一)导引功法 96

(二)导引却病 154

(三)按摩功法 173

五、吐纳服气类 183

(一)服气要旨 185

(二)服内气法 190

(三)服外气法 233

(四)服气疗病法 241

六、胎息类 255

(一)胎息义旨 256

(二)胎息功法 266

七、服食类 292

(一)服食神效 293

(二)草木服食方 295

(三)综合服食方 308

(四)药酒方 318

(五)食疗方 322

附：金石方 341

下编 357

八、内丹类(上)--流派 357

(一)先性后命 359

(二)先命后性 377

(三)中和真常 388

(四)阴阳双修 395

(五)开关展窍 396

九、内丹类(下)--功法 398

(一)精气神 399

(二)筑基入手 411

(三)炼精化气 420

(四)炼气成神 434

(五)炼神还虚 436

(六)女丹功法 441

十、房中类 448

(一)饮食男女，人之大欲 449

(二)节情欲，慎房室 455

(三)房中忌宜 470

(四)其他 486

十一、起居类 495

(一)摄养综论 496

(二)四时摄养 513

(三)饮食节宜 531

(四)起居节宜 560

十二、其他类 577

(一)五官杂修 577

(二)脏腑调养 578

(三)睡功图诀 582

(四)静功问答 590

附录： 613

一、术语简释 613

二、辑引书目 660