老年养生保健必备PDF电子书下载

与老人谈长寿之道 3

人类长寿不是梦 3

百岁养生工程初成系统 5

人类在努力探寻抗衰老对策 6

抗老化药物 8

干瘦老人死亡率高 9

为什么干瘦老人死亡率高 10

老年人永葆青春的秘诀 11

笑口常开人长寿 13

快乐者长寿 14

老年“十乐” 16

长寿者的心理特点 17

用脑与长寿 18

人瑞长寿之谜 20

通向长寿的六项公式 21

长寿之道在于“清” 22

长寿新法——降低体温 23

运动给人健康和长寿 24

长寿秘诀很简单 25

长寿须有“六伴” 26

高寿还须防痴呆 27

老年人性生活会影响长寿吗？ 28

日本人的长寿方法 29

邓小平养生有方 30

齐白石的“七戒” 30

卡特抗衰老十法 31

乾隆皇帝高寿之谜 32

常香玉养生“四宝” 34

彭祖：“养生之道，但莫伤心而已” 35

慈禧太后与按摩养生 35

孔子养生之道 37

郑板桥的养生之道 42

庄炎林的健康赠言 42

毛泽东的养生之道 43

你能活过90岁吗？ 44

饮食保健 49

和老年人谈谈饮食与健康 49

老年人生理特点及饮食调理 50

虚不受补怎么办？ 52

老人失眠先琢磨食谱 54

荤素搭配减少老年抑郁症状 55

少吃可助你长寿 56

老年人哮喘食疗方笺 58

老年人宜采纳地中海食谱 59

老年人的冬季饮食 60

老年人饮食营养新标准 61

老年斑与饮食 62

药膳预防“老慢支” 64

冠心病的饮食疗法 65

长寿秘诀：八成饱 66

高血压病老人的滋补法 67

老年人多病期的饮食调理 68

经常饮茶可预防衰老 69

老年人节食益健康 70

老年人饮食五忌 71

我国解开人类衰老之谜——老年人应适度节食可延缓衰老 73

老年养脑话营养 73

日服三枣　一生不老 75

老年人少饮茶饮淡茶 75

老年人怎样合理饮水 76

老年人不要偏食 77

老年人的四季饮食 78

老年人饮食养生十不贪 78

老年人晨练前要进食 79

老年人冬补有说法 80

老年人膳食应力求低热能 81

老年人需要什么样的食品 83

营养学家建议老年人：进餐宜仿“羊吃草，食品多选“软烂补” 84

老年不宜多喝鸡汤 85

老年人不可饮酒过量 85

老人食鱼粥益长寿 85

老人宜常食带馅食品 86

老人与早餐 87

老人保健食品——何首乌 88

老年人的最佳保健食品——鱼 89

老年人吃水果有讲究 90

老人冬季宜服黄精 91

常食药粥　软化血管 93

老人应常食姜 94

防老养生美食——芝麻 95

要长寿多吃肉 96

老年人更忌饮食单调 96

老年性耳聋与饮食 98

老年饮食有学问 99

老年人吃猪血益处多 100

蛇毒治疗中风 101

老年药膳五则 102

老年人宜多吃菠菜和草莓 104

男性更年期吃什么好 105

FDA呼吁重视老年人食品安全 106

药物保健 111

老年人用药有讲究 111

阿司匹林可增加无血管病老年人中风危险 112

老人失眠慎用巴比妥类 112

老人用药四不宜 113

黄连素治多种老年性疾病 114

老年痴呆　中药可治 115

老年人慎用解热镇痛药 116

老年人慎用强心甙 117

老年人的生理特征与合理用药 118

老年高血压患者要慎用降压药 119

老人应正确使用补药 120

老年人请慎重用药 122

老年人用药五“忌” 124

老年人慎用安眠药 125

老年人忌用强降压药 126

老年心血管病的用药原则 126

老年人要补充哪些维生素 128

维生素可防治白内障的形成 129

老人补充维生素A可预防呼吸道疾病 130

维他命E 131

多补充维他命E可预防白内障 132

常服维生素E有助老人记忆 133

维生素与老年痴呆症的防治 134

维生素B12可防治老年智力障碍 134

对症使用止咳祛痰药 135

家庭常用咳嗽、气喘药 137

青光眼新药 139

激素类药膏不能乱抹 140

中老年妇女应补钙＋激素治疗 141

老年人应防药瘾 142

老年人药物中毒的现场急救 143

养生保健 147

健康老人的现代标准 147

老年人不会丧失性能力 147

饮食过饱易诱发老年性痴呆 148

七十岁后人脑仍在长 149

老年人学书法四注意 149

老年人应做哪些体检 151

老人卧室布置须知 152

美国老年保健标准 152

老年人生活请慢半拍 153

老年人的冬季锻炼 154

人到老年需防缺铬 156

如何改善健忘症？ 156

老年高血压不可忽视 157

老年人宜用哪些健身器 158

保养腿足　八十不老 160

人到老年防缺锌 161

老人缺钙需补肾 162

老人何妨打麻将 163

老年健身一法——瞑目静思 164

老年痴呆的体育疗法 165

老年便秘的自我调养 166

老年人过冬说平安 167

老年人不宜穿平底鞋 169

老人生活“五不宜” 169

压腿锻炼可健身 171

高血压老人的生活起居 172

老年人康寿诀窍 173

老年人不可忽视秋游保健 174

老年简易健身法 175

老人出游需量力 176

老人春游六注意 177

老年人春季养生“三字经” 178

养生保健四字经 179

春季老人保健四诀 180

老年人夏季如何保持阳气旺盛 181

中秋赏月与老年健康 182

老年人的口腔保健 182

十分钟降压保健操 184

健康老人的十条标准 185

人到老年宜重戒 186

老年人每天散步可益寿延年 187

老年人的秋冬保健 187

老人度夏三忌 188

老年人如何保护听力 189

老年人如何护肤 190

老年人缺水易患白内障 190

老年人进补要对症 191

“老寒腿”如何过冬 192

健身防老从腿脚开始 193

老年人过春节有“六忌” 194

老人不宜剧烈活动颈部 196

老人恋床不足取 197

老年养生五要素 198

老人的健康需求 199

老年强肾壮阳八法 200

老人度夏五注意 202

七种物质促人衰老 203

老年春练“五不宜” 204

“返老还童”并非吉兆 205

老人锻炼如何把握 206

老人冬季养生要诀 207

改善微循环　防病抗衰老 208

老人行动三注意 209

老年人便秘需调理 210

老年养生“十宜”“十要” 210

老年人度冬须暖背 212

老年“发福”可是福？ 213

老人贫血须重视 214

老人降压切忌操之过急 214

老年人——如何安度“多事之秋” 215

老年人——高血压节日应当心 216

高血压老人谨防进餐反应 217

老年人不吃早餐易致疾病 218

老人腹泻勿禁食 218

老年人多散步心脏病少发作 219

老了不能无所谓　老年人切莫忽视异常征象 220

老人打盹有讲究 221

老人最易缺乏何种维生素 222

老年人洗澡有讲究 223

老年人的睡前保健 224

老年人不宜多晒太阳 225

秋季老年人自我保健 226

老年人不妨睡前饮杯水 227

老年心血管病人不宜晨练 228

老年人多病探因 229

老年人要常做四件事 230

老年人的春季养生之道 231

老来胖未必不好 231

梦多也益寿 232

老年冬季养生法 233

老年妇女的面部美容 235

老年人如何保持体形美 236

精心描绘“夕阳红”——谈老年人美容 237

老年美容有利健康 239

老年人选化妆品营养性是首选 239

谈中老年护发 240

老年人与夫妻生活 241

老年性爱与健康 243

老年人应享“性”福 244

老年“性误区” 245

心理保健 249

养生之道　重在养心 249

老年人的心理类型 251

老年人心理健康标准十二条 252

老年人心理卫生保健 253

老年人常见的心理需求 255

孤独——老年人健康的大敌 256

莫和老年人斗嘴 258

关注老人“脾气怪” 259

老年人怎样克服心理变异 259

老夫老妻勤交谈 261

人到老年有四怕 261

老年人不应只关注躯体疾病　心理健康更有利长寿 262

退休老人在想什么 263

心境安宁、性格开朗有益健康长寿 264

抗老哲学——人老心不老 266

心理衰老的主要表现 267

老年养生忌伤感 268

老年人应防烦恼情绪 269

悲伤是射向长寿的“子弹” 270

积极开朗是长寿秘诀 271

心理养生延年益寿 272

老人也应自作多情 273

“老年抑郁”的自我诊断 274

老人重保健　过好退休关 275

老年人应该多交友 277

失眠老年人应注意哪些心理卫生？ 278

善恶影响人的寿命 279

老年人应重视心理调适 280

老人应防忧郁症 281

老人当自立 281

老人应学会遗忘 282

老年常见病与防治 287

老年人高热中暑的防治 287

老年性痴呆病人的主要症状和表现 289

老年性痴呆病人的家庭护理 290

正确看待老年性痴呆 291

老年性痴呆重在预防 293

积极预防老年性痴呆 294

防治老年性痴呆的新见解 295

高浓度铅能使脑部退化造成痴呆 296

雌激素可防女性老年痴呆 297

同时服用维他命CBE防治老年痴呆有效 298

老年痴呆症的治疗与调养 299

春季老年人慎防肺结核 300

老年人冬季需防脑卒中 301

老人春寒防肺炎 302

老年人入秋防“秋燥” 303

老年人应警惕黄斑变性 304

老年糖尿病患者的注意事项 305

吸烟与老年腰背痛 306

老年人应警惕早期胃癌 307

“老糊涂”可早防 308

老年人怎样防血栓 309

老年性冬痒症的防治 310

谨防中老年人深秋流行病 312

老年人应警惕非典型心肌梗塞 313

冬防老年低温症 314

别轻视老年妇科肿瘤 315

老人膝痛探因 316

老年人的苦恼——眩晕症 317

老人牙齿为何怕酸？ 318

老年人肝炎有特点 319

动脉硬化的标志——老人环 320

老年人的夜间急诊与防治 321

莫忽视老年慢性心力衰竭 322

老年人为何易塞开 323

老年人DE腹外疝 324

如何延缓老年性耳聋 325

老年斑的产生及控制 326

老年人须警惕的某些症状 327

老年人倒地别忙扶 328

老年常见病家庭急救 330

老年人昏厥寻因 331

老年人与消化性溃疡 332

老人手颤原因多 334

气短常是许多疾病的信号 335

老年人心绞痛发作预兆 336

老年人慎防“冬浴综合症” 337

哪些人易患中风 338

老人谨防中风 339

老人需防“热”中风 340

谈谈老年高血压病的防治 341

老年人收缩期高血压多见 344

给老年人提个醒：血压不高也要防中风 346

老年猝死五大危险因素 347

老年高血压须长期降压治疗 348

如何识别老人甲亢 350

老年低血压不可忽视 352

高压值与低压值，哪个更重要？ 353

高血压的病人应加强卫生教育 354

老年人高血压应注意什么？ 356

易侵袭老年人的六大癌病 357

一个与癌症相关的基因 358

老年性黄斑退化症 359

老年性黄斑退化症的症状和自我检测 360

老年性黄斑退化症患者日常生活常识 361

老年性疾病与缺钙 362

老年男性应防骨质疏松症 363

老年人怎样防止驼背 364

年纪愈大 愈易摔跤 365

内耳毛病可能才是老人跌跤的原因 366

老年人常患骨头脆 367

老年人掉牙与骨质密度之间的关系 368

减少老人骨折重在综合防治 368

老年人便秘防与治 369

老人蹲厕的隐患 370

老年人为何尿多 371

如何告别尿失禁 373

老年人的口腔癌及癌前病变 374

老年人为何易患贫血？ 376

脑血管硬化症的防治 377

老年人听力小测验 378

什么是白内障？ 379

老年性白内障的防治 380

白内障的治疗 381

白内障手术后的护理 382

老花眼减轻是患白内障的先兆 383

老年人与青光眼 383

青光眼的形成 385

青光眼的症状 385

如何预防青光眼 386

急性青光眼的治疗 387

慢性青光眼 388

你戴老花眼镜了吗？ 389

怎样才能推迟老花眼 390

“近视”老来亦“老花” 391

让老花眼迟些发生 392

告别老花眼镜为期不足 393

你知道帕金森氏症吗？ 394

帕金森氏综合症的状况和表现 395

歪打正着帕金森氏症 396

帕金森氏综合症的治疗 397