人人实用按摩术PDF电子书下载

概述 1

一、“按摩”一词的来源及其含义 1

二、按摩的发展简史 2

按摩基础理论 5

一、按摩的基本作用 5

二、按摩的取穴方法 8

三、按摩常用穴位 11

头面部常用穴位 12

颈、胸、腹部常用穴位 14

背、腰部常用穴位 16

上肢部常用穴位 19

下肢部常用穴位 22

四、按摩禁忌症 26

按摩的基本手法及常用操作方法 28

一、自我按摩 28

(一)自我按摩的特点 28

(二)自我按摩的基本手法 29

(三)自我按摩的常用操作方法 35

1．头面部自我按摩 35

2．胸腹部自我按摩 44

3．颈项、背腰部自我按摩 50

4．上肢自我按摩 57

5．下肢自我按摩 66

(一)互相按摩的特点 74

二、互相按摩 74

1．基本手法 76

(二)互相按摩手法 76

2．复合手法 90

3．特殊手法 93

1．头面部互相按摩 96

(三)互相按摩的常用操作方法 99

2．颈项、背部互相按摩 100

3．胸腹部互相按摩 103

4．肩及上肢部互相按摩 106

4．腰及下肢部互相按摩 110

1．小儿按摩特点 115

三、特殊按摩 115

(一)小儿按摩 115

2．小儿按摩手法 116

3．小儿按摩的穴位 119

(二)伤科按摩疗法 130

1．伤科按摩疗法特点 130

2．伤科按摩手法 130

3．伤科按摩疗法的注意点 133

常见病症按摩 134

其他按摩 264

后记 281