高血压日常防治大全PDF电子书下载

第一章 我们处在高血压多发的时代探寻高血压的足迹 2

谁是高血压最早的受害者 2

斯大林死亡之谜 2

罗斯福的高血压影响了世界格局 3

“无声杀手”称号的来历 3

4月7日和10月8日 4

来势凶猛的高血压 6

高血压的全球流行趋势 6

全球逾10亿人患高血压 7

导致1.6亿人不幸的高血压 8

三人行，必有一高血压患者 9

乡村不输于城市的患病率 10

几克盐决定了高血压的南北分布 11

心脏健康的头号杀手 11

有了高血压，10年内可能会“中风” 12

高血压——尿毒症的前奏 13

“眼梗”与“眼睛中风” 13

危及终生的妊高症 14

什么人容易得高血压 15

口味咸的人 15

年轻白领 16

司机等特殊工作人群 17

肥胖人群 17

老年人 19

第二章 初步了解高血压病人体血液循环系统与高血压 22

心脏 22

血管 22

血压 23

西医的高血压概念 24

中医对高血压的理解 25

是什么引起了高血压 25

遗传和环境因素 25

肥胖 26

情绪 27

药物 28

饮食 30

生活习惯 32

年龄与职业 34

高血压的分期和类别 35

高血压的分期 35

高血压的病因分类 36

按年龄划分高血压类型 37

常见高血压种类 39

第三章 多重检测，关注您的身体健康必不可少的血压测量 46

第一次血压测量和第一台血压计 46

常见血压计的种类 47

哪些人需要测量血压 49

测量血压的条件 49

常见血压测量方法 50

血压测量也有误差 53

定期自测血压的好处 54

了解全面检查 56

高血压患者为什么需要全面检查 56

尿常规检查 57

尿糖检查 57

血糖检查 59

馒头餐试验 61

葡萄糖耐量试验 62

糖化血红蛋白检测 65

胰岛素释放试验 66

血脂测定 67

肾功能检查 71

眼底检查 73

心电图检查 74

超声心动图检查 75

X线检查 75

影像学（CT或磁共振）检查 76

第四章 高血压的西医治疗方案高血压的西医治疗原则 78

循序渐进治疗图 78

高血压治疗十原则 79

几类常见高血压的治疗要点 82

西药如何治疗高血压 90

药物治疗的原则 90

降压药物都有哪些 91

药物治疗：单一好还是联合好 93

你有这些用药误区吗 93

什么药（食物）不能和降压药混用 97

常用降压药物详解 100

普利类降压药家族 100

地平类降压药家族 106

洛尔类降压药家族 109

沙坦类降压药家族 111

利尿类降压药家族 113

唑嗪类降压药家族 114

其他降压药 116

第五章 独具特色的高血压病中医疗法中医的治疗原则 122

中医里的“眩晕”证 122

独特的中医治疗优势 123

辨证施治的治疗原则 125

五种基本中医证型 126

中医药物疗法 128

对症降压中草药 128

常用降压中成药 132

常用中药验方 137

常用降压药茶 142

中医物理疗法 146

走近中医物理疗法 146

推拿按摩降压：历史悠久的理疗方法 148

针灸降压：我国独有的理疗方法 151

刮痧降压：民间最常用的理疗方法 152

拔罐降压：最优秀的理疗方法之一 154

药枕疗法：睡觉也能降压的方法 156

色彩疗法：用颜色降血压的神奇方法 157

足浴按摩降压：生活中最方便的理疗方法 158

第六章 不得不注意的高血压饮食饮食降压五原则 166

原则一：改变口味重的习惯 166

原则二：吃饭七分饱 168

原则三：告别三高食品 170

原则四：粗细粮合理搭配食用 172

原则五：多吃蔬菜水果 174

餐桌上的“降压药” 175

多吃“镁”食防高血压 175

每天一瓣大蒜来降压 176

摄入叶酸防脑卒中 176

醋能降压的神奇作用 177

降压别忘补钙和钾 177

降压三宝：西瓜子、旱芹和番茄 178

饮食中的“高血压陷阱” 178

可乐与女性高血压 178

快餐食物含盐量高 179

能量饮料的副作用 179

不健康的切片面包 180

酒精促进血压上升 180

不宜多吃的榴莲 181

“三高”食品月饼 182

葡萄柚汁与药物的不良反应 182

蔬菜是高血压患者的朋友 183

日常瓜果营养详解 187

常见降压水产品的选择 191

降压美食推荐榜 193

降压美味生活粥 193

家常降压滋补汤 194

营养均衡降压菜 199

第七章 运动起来，血压降下去运动降压好处多 224

运动降压的神奇作用 224

什么是有氧运动 225

运动降压的原则 226

各期高血压患者的运动指导 226

运动前体检不可少 227

体育锻炼的步骤 227

运动降压小窍门 228

日常运动降压方法推荐 229

简便的步行降压 229

锻炼慢跑来降压 230

边游泳边降压 232

骑车健康又降压 232

爬上楼梯降下血压 233

呼吸间降压的体操 234

跳跳舞降降压 235

老年降压按摩操 235

体操也能降压 236

四式降压操 237

一牵一拉降下血压 237

内养功降压 238

五禽戏降压 240

太极拳降压 242

第八章 修身养性，平衡血压高血压：典型的情绪相关性疾病 254

气出来的高血压 254

焦虑和抑郁是高血压的影子 255

去掉药物依赖心理 256

A型人格的人易患高血压 257

高血压患者心理健康建议 258

常见情志调理方法 260

幽默常伴身边 260

音乐抒情缓心情 262

寄情书画忘忧愁 266

园艺赏花降压好心情 268

垂钓降压自得乐 270

第九章 工作和生活中的降压细节了解三级预防 274

高血压的三级预防 274

预防高血压，从健康教育入手 276

儿童也需预防高血压 277

年轻人也要了解高血压 278

没有高血压也要早预防 278

工作外出别忘降压 279

工作中的降压方法 279

紧张工作后别忘适度锻炼 280

高温作业不利于血压稳定 281

尽量不要开车 282

出差在外的注意事项 282

生活中的降压细节 283

合理膳食当为先 283

制定合理的减肥计划 284

危及血压的九种情况 285

坚持每天自测血压 286

高血压患者不宜搬运重物 287

洗浴也有讲究 287

高血压患者如何睡眠 288

对寝具的特殊要求 289

衣着服饰的细节要求 290

纵欲过度升血压 291

上厕所时需要注意什么 292

生活中常见的高血压误区 293

夏季慎重使用空调 294

高血压患者怎样旅游 295

安静环境有助降压 295

雨伞也有降压功能 296

家人出现高血压危象时怎么办 297