糖尿病居家调养自疗金典PDF电子书下载

一 认识糖尿病 16

糖尿病是怎么形成的 16

什么人易患糖尿病 18

糖尿病的四大类型 20

糖尿病的基本症状 22

糖尿病并发症有哪些 24

糖尿病性昏迷是怎么回事 28

怎样发现糖尿病 31

二 如何预防糖尿病 34

糖尿病也是可以预防的 34

膳食平衡 36

加强锻炼，增强身体免疫力 39

三 糖尿病生活调养 42

1 糖尿病饮食指导 42

治疗糖尿病的五套马车 42

科学制订饮食计划 43

糖尿病患者一日三餐的能量应该怎样分配 47

食品交换份让你想吃啥就吃啥 48

怎样制订食谱 49

学会食物互换 54

不同能量全天带量食谱 57

食谱一 57

早餐 玉米面发糕 57

午餐 燕麦饭 58

嫩炒芹菜牛肉丝 58

晚餐 绿豆饭 59

香菜拌豆腐 59

食谱二 62

早餐 牛奶麦片粥 62

午餐 金银饭 62

红烧排骨 63

晚餐 尖椒炒肉 63

1200～1300千卡推荐周带量食谱二 64

1400～1500千卡全天带量食谱 66

食谱一 66

早餐 红豆粥 66

午餐 沙锅冻豆腐 67

晚餐 蒜蓉筒篙 67

1400～1500千卡推荐周带量食谱一 68

食谱二 70

早餐玉米面粥 70

午餐猪肝炒洋葱 70

银耳南瓜汤 71

晚餐豆腐丝炒韭菜 71

1400～1500千卡推荐周带量食谱二 72

1600～1700千卡全天带量食谱 74

食谱一 74

早餐 双耳炝苦瓜 74

午餐 蒜香扁豆丝 75

排骨炖藕片 75

晚餐 椒油笋丁 75

1600～1700千卡推荐周带量食谱一 76

食谱二 78

早餐 白菜肉丝年糕 78

午餐 蚝油生菜 78

红烧鲢鱼 79

晚餐 葱花饼 79

1600～1700千卡推荐周带量食谱二 80

食谱一 82

早餐 皮蛋拌豆腐 82

午餐 豆芽拌豆腐丝 83

晚餐 菠菜拌粉丝 83

1800～1900千卡推荐周带量食谱一 84

食谱二 86

早餐 三样拌菜 86

午餐 鲜蘑油菜 86

晚餐 羊肉丸子萝卜汤 87

芹菜拌鱿鱼 87

1800～1900千卡推荐周带量食谱二 88

食谱一 90

早餐 虾皮烧南瓜 90

午餐 土豆条烧带鱼 91

晚餐 酸辣豆腐汤 91

2000～2100千卡推荐周带量食谱一 92

食谱二 94

早餐 番茄蛋汤 94

午餐 豆香白菜 94

晚餐 黄瓜拌海蛰 95

地三鲜 95

2000～2100千卡推荐周带量食谱二 96

不同营养素补充带量食谱 98

人体必需的营养素 98

碳水化合物 104

玉米 玉米菠菜粥/玉米南瓜饼 104

小米 小米山药粥/五彩米饭/小米面蜂糕 105

薏米 薏米莲子大枣粥/银耳薏米羹/冬瓜薏米瘦肉汤 106

燕麦 牛奶燕麦饭/虾仁香芹燕麦粥/凉拌燕麦面 107

荞麦 荞麦蛋汤面/荞麦南瓜粥/素馅荞麦蒸饺 108

莜麦面 莜麦面馄饨/摊莜麦蛋饼/莜麦鸡丝面 109

维生素 110

黄瓜 蛋丝拌黄瓜/黄瓜肉片汤 110

苦瓜 清拌苦瓜/肉片苦瓜/苦瓜煎蛋 111

番茄 番茄牛肉/番茄拌生菜番茄鸡蛋汤 112

冬瓜 冬瓜肉丸汤/口蘑烧冬瓜冬瓜火腿夹 113

西葫芦 西葫芦饼/韭菜炒西葫芦西葫芦炒鸡蛋 114

窝笋 木耳炒莴笋条/鲜虾莴笋汤蒜蓉莴笋片 115

南瓜 肉末南瓜/山药南瓜汤/清炒南瓜丝 116

矿物质 117

牡蛎 牡蛎萝卜丝汤/牡砺煎蛋 117

鱿鱼 韭菜炒鱿鱼/尖椒炒鱿鱼黄瓜丝拌鱿鱼花 118

虾 青豆虾仁/虾仁镶豆腐/鲜虾豆腐 119

菜花、西兰花 西兰花烩胡萝卜/菜花烧香肠清炒双花 120

洋葱 洋葱肉片汤/洋葱拌番茄洋葱炒牛肉 121

木耳、银耳 木耳豆腐汤/银耳拌黄瓜素烧双耳 122

蛋白质 123

鲫鱼 鲫鱼萝卜丝汤/鲫鱼炖豆腐 123

兔肉 兔肉炖南瓜/兔肉香菇汤兔肉丝拌筒篙 124

乌鸡 栗子炖乌鸡/山药乌鸡锅枸杞蒸乌鸡 125

鸽肉 鸽肉萝卜汤/蚝油乳鸽/清蒸鸽子肉 126

大豆及其制品 豆腐丝拌黄瓜/猪血炖豆腐苤蓝拌黄豆 127

脂肪 128

青鱼 青鱼炖黄豆/茄汁青鱼 128

带鱼 清蒸带鱼/红烧带鱼/带鱼扒白菜 129

猴头蘑 猴头蘑菜心/猴头蘑炖柴鸡猴头蘑烧木耳 130

鳗鱼 豆豉鳗鱼/清汤鳗鱼丸/椒盐鳗鱼 131

鳝鱼 椒香鳝鱼/五花肉炖鳝鱼韭菜炒鳝鱼丝 132

膳食纤维 133

魔芋 肉片烧魔芋/魔芋炖鸡腿 133

豌豆苗 豆腐丝拌豌豆苗/素炒豌豆苗豆苗蛋汤 134

韭菜 韭菜炒豆腐干/韭菜炒蛤蜊韭菜烧猪血 135

芹菜 红椒炒芹菜/炝拌芹菜腐竹蛋丝拌芹菜 136

丝瓜 丝瓜炒蛋/丝瓜烧黄豆/木耳烩丝瓜 137

白菜 白菜心拌海蜇/白菜豆腐汤/开阳白菜 138

海带 肉丝海带/蒜泥海带丝/海带豆腐汤 139

糖尿病并发症食谱 140

糖尿病性高血压 140

丝瓜 蛤蜊丝瓜汤/番茄丝瓜 140

西瓜皮 凉拌西瓜皮/西瓜皮蛋汤绿豆瓜皮粥 141

萝卜 酸辣萝卜丝/萝卜丝炒鸡蛋萝卜牛肉汤 142

黑木耳 腰花木耳汤/黑木耳炒西芹 143

香菇 香菇炒大白菜/香菇鸡丁香菇拌豆腐丝 144

扁豆 扁豆鸡丁/扁豆焖面/麻酱扁豆 145

糖尿病性高脂血症 146

洋葱 洋葱拌黄豆/洋葱粥/羊葱炒土豆片 146

韭菜 蛤蜊肉炒韭菜/韭菜炒血豆腐烙韭菜盒 147

芹菜 芹菜炒土豆片/鸡丝芹菜饭芹菜拌花生米 148

冬瓜 虾仁烩冬瓜/冬瓜烧肉/冬瓜蛋汤 149

银耳 银耳拌芹菜/银耳炒肉丝黄瓜银耳汤 150

红豆 莲子百合红豆粥/红豆发面饼红豆饭 151

黄瓜 黄瓜片炒猪肝/金针菇拌黄瓜刀拍黄瓜 152

糖尿病性心血管疾病 153

裙带菜 裙带菜粥/蒜拌裙带菜裙带菜炖豆腐 153

生菜 蒜蓉生菜/生菜包饭/生菜豆腐汤 154

黄豆芽 黄豆芽拌红柿子椒/肉末黄豆芽黄豆芽炒芹菜 155

卷心菜 豆泡卷心菜/炝拌卷心菜粉丝卷心菜排骨汤 156

蕨菜 蕨菜摊鸡蛋/蒜泥蕨菜蕨菜炒肉丝 157

草菇 草菇炖豆腐/鸡肉草菇水饺草菇烧白菜 158

鸭肉 鸭肉拌黄瓜/双椒鸭丁/鸭肉粥 159

三文鱼 清蒸三文鱼/三文鱼炒饭三文鱼蒸蛋羹 160

糖尿病性眼部疾病 161

胡萝卜 胡萝卜炖羊肉/豆腐丝拌胡萝卜胡萝卜炒木耳 161

芦笋 鲜虾芦笋/芦笋鸡片/芦笋粥 162

甜椒 海带拌甜椒/荷兰豆炒甜椒甜椒炒鸡蛋 163

蒜薹 蒜薹炒回锅肉/蒜薹炒鱿鱼蒜薹木耳炒蛋 164

茄子 肉炒茄块/鲶鱼炖茄子茄子拌土豆 165

西兰花 蟹肉西兰花/素烧西兰花西兰花肉片汤 166

鸡胗 鸡胗炖土豆/尖椒炒鸡胗鸡胗拌西芹 167

糖尿病性肾脏 168

小米 小米红枣粥/二米饭/小米蒸排骨 168

蚕豆 炝拌蚕豆香菇/蚕豆炒鸭胗火腿蚕豆 169

绿豆 绿豆糕/玉米绿豆粥/绿豆芹菜汤 170

大豆及其制品 番茄豆腐/黄豆拌黄瓜丁海带拌豆腐丝 171

柚子 三丝拌柚块/柚子炖鸡草莓柚奶汁 172

燕麦片 五香麦片粥/玉米面燕麦粥苦瓜肉末粥 173

紫菜 紫菜肉末羹/紫菜包饭紫菜蛋花汤 174

糖尿病合并肝脏疾病 175

南瓜 南瓜饭/南瓜牛肉汤/咸蛋黄炒南瓜 175

芝麻 黑芝麻枣粥/双仁拌筒篙椒盐芝麻小火烧 176

香蕉 香蕉粥/香蕉橘子汁/酸奶水果沙拉 177

鲢鱼 冻豆腐炖鲢鱼/清蒸鲢鱼头鲢鱼冬瓜汤 178

咖喱 咖喱鱼/咖喱洋葱炒饭/咖喱兔肉 179

大蒜 蒜泥鸡蛋/蒜味饭/蒜泥肉片 180

糖尿病性脑血管疾病 181

鲅鱼 鱿鱼水饺/鱿鱼炖豆/煎鲅鱼 181

鳕鱼 韩式鳕鱼汤/西芹鳕鱼/清蒸鳕鱼 182

荞麦 五谷糯米粥/山楂荞麦饼/荞麦菜卷 183

山楂 山楂炖牛肉/山楂粥/栗子山楂羹 184

糖尿病病足 185

动物肝脏 盐水鸭肝/猪肝菠菜汤韭菜炒羊肝 185

扇贝 扇贝烧白菜/蒜蓉蒸扇贝黄瓜炒扇贝 186

猪脊骨 红烧脊骨/脊骨炖酸菜脊骨海带汤 187

2 糖尿病运动指导 188

糖尿病运动指导运动疗法是治疗糖尿病的一大利器 188

糖尿病患者的运动处方 189

制订一天的运动计划 193

可以做的运动 194

3 糖尿病日光浴保健法 203

糖尿病日光浴保健法怎样进行日光浴 203

4 糖尿病音乐与花香保健法 205

糖尿病音乐与花香保健法糖尿病音乐保健法 205

糖尿病花香保健法 207

5 怎样对糖尿病患者进行家庭护理 208

怎样对糖尿病患者进行家庭护理四季护理要点 208

四 糖尿病中医疗法 212

1 辨证施膳，对症食疗 212

药食两用的降糖食物 212

糖尿病患者适宜常吃的五谷 215

糖尿病患者适宜常吃的蔬菜 218

糖尿病患者适宜常吃的水产品 220

肺胃燥热型食疗方 222

肠胃结热型食疗方 224

脾肾气虚型食疗方 226

气阴两虚型食疗方 228

阴阳两虚型食疗方 230

湿热中阻型食疗方 232

肝肾阴虚型食疗方 234

2 糖尿病按摩疗法 236

按摩治疗糖尿病的功效 236

糖尿病按摩疗法的常用手法和技巧 237

糖尿病常用按摩疗法 242

3 糖尿病拔罐疗法 262

什么是拔罐疗法 262

糖尿病常用拔罐疗法 264

4 糖尿病熏洗沐浴疗法 267

保健预防熏洗方 267

局部对症熏洗方 267

五 特殊糖尿病患者保健与自疗 270

1 老年糖尿病患者 270

饮食注意事项 270

药物治疗注意事项 270

需要补充的营养素 271

运动疗法 272

2 妇女糖尿病患者 275

女性糖尿病患者的特有警报 275

妊娠期糖尿病患者的注意事项 275

妊娠期糖尿病患者的饮食治疗 276

3 儿童及青少年糖尿病患者 277

儿童及青少年糖尿病的特点与危害 277

儿童及青少年糖尿病与成人糖尿病的不同 277

儿童及青少年1型糖尿病 278

儿童及青少年2型糖尿病 280

六 专家门诊连线 284

1 预防保健15问 284

糖尿病遗传吗 284

血糖升高就一定是糖尿病吗 284

多吃糖会得糖尿病吗 285

糖尿病和从事的职业有关吗 285

餐前饥饿难忍，是得了糖尿病吗 285

为什么肥胖者易患糖尿病 286

“将军肚”是糖尿病的危险因素吗 286

为什么经常腹泻的人需要查查血糖 286

糖尿病的发病原因是什么 287

引起继发性糖尿病的因素有哪些 287

糖尿病会对人体造成哪些危害 287

如何预防儿童糖尿病 288

如何预防妊娠期糖尿病 288

糖尿病到底能不能根治 288

患了糖尿病会影响寿命吗 288

2 合理饮食21问 289

糖尿病患者需要补充哪些营养 289

糖尿病患者不应该吃什么 289

糖尿病患者不吃主食行吗 290

为什么糖尿病患者早餐吃干饭好 290

“无糖食品”能用来治疗糖尿病吗 290

糖尿病患者可用哪些甜味剂 291

糖尿病患者怎样喝水 291

糖尿病患者怎样科学地饮用牛奶 291

糖尿病患者如何低盐饮食 292

糖尿病患者应如何吃粗粮 292

糖尿病患者可以吃水果吗 292

糖尿病患者为什么宜多吃优质蛋白质 293

糖尿病患者如何食用豆类食品 293

糖尿病患者可以吃薯类食品吗 293

糖尿病患者选择何种油脂好 294

为什么糖尿病患者应少磕瓜子 294

糖尿病患者能不能饮酒 294

适宜糖尿病患者的烹调方法有哪些 295

糖尿病患者在控制饮食时饥饿难忍怎么办 295

如何安排糖尿病孕妇的饮食 296

如何安排老年糖尿病患者的饮食 296

3 运动锻炼19问 297

体育锻炼对糖尿病患者有什么好处 297

糖尿病患者应该如何运动 297

糖尿病患者为什么不宜晨练 298

什么样的体育锻炼对糖尿病患者最为适宜 298

运动疗法都有哪些潜在的副作用 298

糖尿病患者正确的运动方式是怎样的 299

糖尿病患者每周运动几次效果最佳 299

为什么说运动要跟着服药的时间走 299

如何提高糖尿病患者的运动积极性 300

糖尿病患者在运动中如何自我监控运动量 300

爬山也能降血糖吗 300

踢毽子能降血糖吗 301

糖尿病患者能游泳吗 301

糖尿病患者如何运动才安全 302

糖尿病患者运动时如何保护双足 302

家务劳动能代替体育锻炼吗 302

患糖尿病的儿童可以参加哪些体育锻炼 303

患糖尿病的孕妇应该怎样运动 303

有心肌梗塞病史的糖尿病患者如何运动 303

4 正确用药23问 304

糖尿病患者使用药物治疗有什么顺序吗 304

口服降糖药有哪几种 304

什么时间服用口服降糖药效果最好 305

哪些时候不宜口服降糖药 305

为什么服降糖药时不宜饮酒 306

什么情况下糖尿病患者应慎用或停用口服降糖药 306

长期口服降糖药会损害肝肾功能吗 306

哪些糖尿病患者不能服用双胍类降糖药 307

哪些糖尿病患者适合服用α-糖苷酶抑制剂 307

哪些糖尿病患者适合服用磺脲类降糖药 308

磺脲类降糖药失效有哪两种情况 308

磺脲类降糖药失效怎样处理 308

消渴丸也有副作用吗 309

让磺脲类降糖药药效“打折”或“增效”的药物有哪些 309

老年糖尿病患者不宜用哪些降糖药 309

可引起血糖波动的常见药物有哪些 310

糖尿病患者用药时要注意些什么 310

肝源性糖尿病患者用药时要注意些什么 311

在什么情况下可考虑使用胰岛素 311

不同种类的胰岛素制剂都有哪些特点 311

如何保存好胰岛素制剂 312

不同种类的胰岛素制剂在使用时都有哪些注意事项 312

如何监测降糖药的疗效 312

5 心理调适20问 313

糖尿病患者容易陷入哪些心理误区 313

糖尿病患者如何进行心理调节 313

糖尿病患者为何需要心理治疗 314

适合糖尿病患者的精神放松法有哪些 314

糖尿病患者有哪两种最要不得的态度 314

如何发现糖尿病合并抑郁症的蛛丝马迹 315

糖尿病患者抑郁时怎么办 315

对饮食控制有抵触情绪怎么办 315

为什么需要克服“怕麻烦”的心理 316

糖尿病患者有必要培养一定的兴趣爱好吗 316

为什么修饰和打扮有益于糖尿病患者的心理健康 316

家属如何给糖尿病患者减压 317

家属如何对糖尿病患者进行心理治疗 317

对糖尿病患者进行心理治疗都有哪些常用方法 317

糖尿病患者在接受心理治疗时应注意哪些问题 318

如何对儿童糖尿病患者进行心理调适 318

如何对青年糖尿病患者进行心理调适 318

中年糖尿病患者如何进行心理调适 319

老年糖尿病患者如何进行心理调适 319

为什么“三天打鱼，两天晒网”的做法不可取 319

6 生活调养19问 320

糖尿病患者应如何保护眼睛 320

个人卫生对控制糖尿病病情有影响吗 320

糖尿病患穿鞋有哪些注意事项 320

糖尿病患者烫脚时要注意些什么 321

糖尿病患者应远离空调吗 321

为什么糖尿病患者需要戒烟 321

糖尿病患者可以喝茶吗 322

天气变化对糖尿病病情的控制有影响吗 322

精神因素对糖尿病病情控制有影响吗 322

糖尿病患者能开车吗 323

糖尿病患者外出旅行前要准备哪些东西 323

糖尿病患者旅行时要注意哪些事情 323

糖尿病患者坐飞机时要注意些什么 324

服用避孕药是否影响糖尿病治疗 324

糖尿病患者能赴宴吗 324

糖尿病患者过节要注意什么 325

糖尿病患者的监测事项有哪些 325

糖尿病儿童及青少年能否上学 326

糖尿病妇女能否结婚、生子 326

7 科学护理15问 327

家属护理糖尿病患者的要点是什么 327

家属应为糖尿病患者准备哪些必备物品 327

糖尿病患者血糖反复是什么原因 328

糖尿病患者易并发哪些感染 328

糖尿病患者什么情况下该住院观察和治疗 328

糖尿病患者为何不宜久泡温泉 329

糖尿病患者应如何进行口腔护理 329

为什么要警惕糖尿病患者的肢体疼痛 330

如何护理糖尿病病足坏死的患者 330

如何缓解糖尿病患者的皮肤瘙痒 330

糖尿病患者睡懒觉对血糖的控制有影响吗 331

如何预防餐后高血糖 331

糖尿病妇女如何避孕 331

糖尿病患者的家属应如何配合患者治疗 332

糖尿病患者昏迷时如何家庭急救 332