中老年合理饮食与食疗PDF电子书下载
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- 作 者:王劲著
- 出 版 社:上海:复旦大学出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787309065817
- 页数:140 页
图书介绍:本书较为全面地阐述了老年人群的一般饮食营养需要、所需营养的食物来源、老年人平衡膳食指南、加工烹调与食用食物的合理方法、改善老年人食欲的方法、常见饮食误区、膳食与自身营养状况测评、推荐食谱、延年益寿食物、食疗方剂及老年人常见疾病的饮食营养防治及相关注意事项。
《中老年合理饮食与食疗》目录
一、中老年营养的特殊性 1
二、中老年的营养需求及良好食物来源 3
三、中老年的平衡膳食指南 5
四、食物的加工烹调及正确食用方法 12
五、改善中老年食欲的方法 20
六、常见饮食误区与饮食禁忌 21
(一)常见饮食误区 21
(二)饮食禁忌 25
七、饮食与自身营养状况测评 28
八、推荐的中老年食谱 31
九、延年益寿食物 34
十、传统食疗方剂选 38
(一)补益方剂 40
(二)祛寒方剂 58
(三)发表方剂 60
(四)清热方剂 61
(五)润燥方剂 63
(六)祛风方剂 65
(七)利湿方剂 65
(八)调理气血方剂 67
(九)解毒方剂 68
十一、中老年常见病的饮食调养 69
(一)高血压 69
(二)冠心病 73
(三)高脂血症 80
(四)脑卒中 82
(五)糖尿病 88
(六)痛风 95
(七)前列腺炎 101
(八)慢性支气管炎 105
(九)胆囊炎和胆石症 111
(十)原发性骨质疏松症 115
(十一)肿瘤 120
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