足疗与亚健康PDF电子书下载

第一章 概述 1

第一节 足疗的基本概念 1

第二节 足疗的历史沿革及发展 2

一、中国古代的足疗法 2

二、国外的足疗法 3

三、足疗法的现代发展 4

第三节 足疗的机理 5

一、中医对足疗机理的认识 5

二、现代医学对足疗机理的认识 6

第二章 足疗常用腧穴 8

第一节 取穴方法 8

一、骨度分寸法 8

二、体表标志法 8

三、手指同身寸法 8

第二节 腧穴的选穴原则与配穴方法 9

一、选穴原则 9

二、配穴方法 10

第三节 足阳明胃经常用腧穴 10

一、梁丘 10

二、犊鼻 10

三、足三里 10

四、上巨虚 11

五、条口 11

六、下巨虚 11

七、丰隆 11

八、解溪 11

九、冲阳 11

十、陷谷 11

十一、内庭 12

十二、厉兑 12

第四节 足太阴脾经常用腧穴 12

一、隐白 12

二、大都 12

三、太白 12

四、公孙 13

五、商丘 13

六、三阴交 13

七、漏谷 13

八、地机 13

九、阴陵泉 13

十、血海 13

第五节 足太阳膀胱经常用腧穴 14

一、委阳 14

二、委中 14

三、合阳 14

四、承筋 14

五、承山 14

六、飞扬 15

七、跗阳 15

八、昆仑 15

九、仆参 15

十、申脉 15

十一、金门 15

十二、京骨 15

十三、束骨 16

十四、足通谷 16

十五、至阴 16

第六节 足少阴肾经常用腧穴 16

一、涌泉 16

二、然谷 16

三、太溪 16

四、大钟 17

五、水泉 17

六、照海 17

七、复溜 17

八、交信 17

九、筑宾 18

十、阴谷 18

第七节 足少阳胆经常用腧穴 18

一、膝阳关 18

二、阳陵泉 18

三、阳交 18

四、外丘 18

五、光明 19

六、阳辅 19

七、悬钟 19

八、丘墟 19

九、足临泣 19

十、地五会 19

十一、侠溪 20

十二、足窍阴 20

第八节 足厥阴肝经常用腧穴 20

一、大敦 20

二、行间 20

三、太冲 20

四、中封 21

五、蠡沟 21

六、中都 21

七、膝关 21

八、曲泉 21

第九节 足部常用经外奇穴 22

一、膝眼 22

二、胆囊 22

三、阑尾 22

四、内踝尖 23

五、外踝尖 23

六、八风 23

第三章 足部反射区 24

第一节 足部的解剖 24

一、足骨 24

二、足部骨性标志及表面解剖 25

三、足部的关节 26

四、足的各局部名称 26

第二节 足反射区分布规律 26

第三节 足部反射区的选取原则与配伍方法 29

一、反射区的选取原则 29

二、反射区的配伍方法 30

第四节 足部反射区按摩的基本方法 31

一、按摩前的准备 31

二、按摩的顺序 31

三、按摩的力度 32

四、时间与疗程 32

五、按摩后的正常反应 32

第五节 足部反射区按摩的禁忌证与注意事项 33

一、足部按摩的禁忌证 33

二、足部按摩的注意事项 33

第六节 常用足疗反射区的定位、主治与操作 33

一、头部（大脑） 33

二、额窦 34

三、小脑和脑干 34

四、垂体 34

五、三叉神经 35

六、鼻 35

七、颈项 35

八、眼 36

九、耳 36

十、肩 37

十一、斜方肌 37

十二、甲状腺 37

十三、甲状旁腺 37

十四、肺和支气管 37

十五、胃 38

十六、十二指肠 38

十七、胰 39

十八、肝 39

十九、胆 39

二十、腹腔神经丛 39

二十一、肾上腺 40

二十二、肾 40

二十三、输尿管 41

二十四、膀胱 41

二十五、小肠 41

二十六、盲肠和阑尾 41

二十七、回盲瓣 42

二十八、升结肠 42

二十九、横结肠 42

三十、降结肠 43

三十一、乙状结肠和直肠 43

三十二、肛门 43

三十三、心 43

三十四、脾 44

三十五、生殖腺（卵巢、睾丸） 44

三十六、膝 45

三十七、下腹部 45

三十八、髋关节 45

三十九、上身淋巴腺 45

四十、下身淋巴腺 46

四十一、胸部淋巴腺 46

四十二、内耳迷路 46

四十三、胸部和乳房 46

四十四、横膈膜 47

四十五、扁桃体 47

四十六、下颌 47

四十七、上颌 48

四十八、咽喉、气管和食管 48

四十九、腹股沟 48

五十、前列腺、子宫 48

五十一、尿道、阴道 49

五十二、直肠、肛门 49

五十三、颈椎 49

五十四、胸椎 50

五十五、腰椎 50

五十六、骶骨 50

五十七、尾骨内侧 50

五十八、尾骨外侧 51

五十九、肩胛骨 51

六十、肘 51

六十一、肋骨 51

六十二、坐骨神经 52

六十三、化痰（解溪） 52

六十四、失眠点 53

六十五、降压点 53

六十六、腰痛点 53

第四章 常用足疗方法 54

第一节 手法按摩 54

一、点法 54

二、按法 55

三、揉法 55

四、刮法 55

五、推法 56

六、钳法 56

七、拿法 57

八、搓法 57

九、摇法 57

十、扳法 57

第二节 器具按摩 58

一、踏板按摩 58

二、足轮按摩 58

三、木棒按摩 58

第三节 药物泡足 58

一、药物泡足的浴盆 59

二、泡足药物的选择 59

三、水温 59

四、疗程和时间 59

五、适应证 60

六、注意事项 60

七、常用药物泡足处方举例 60

第四节 药物敷足 61

一、作用机理 61

二、药物选择 61

三、敷足方法 61

四、时间与疗程 61

五、注意事项 62

第五章 足疗对亚健康的干预 63

第一节 疲乏无力 64

第二节 疼痛 65

第三节 心悸 67

第四节 胸闷 68

第五节 食欲不振 69

第六节 脘腹不适 71

第七节 便溏 72

第八节 便秘 74

第九节 性功能减退 76

第十节 易感冒 78

第十一节 烦躁易怒 79

第十二节 记忆力下降 80

第十三节 注意力不集中 82

第十四节 失眠 83

第十五节 高血压前期 85

第十六节 慢性疲劳综合征 87