你不可不知的100种心理减压法PDF电子书下载

心理减压 8

减压法1 消除焦虑能减压 8

减压法2 自我放松能减压 10

减压法3 放松训练能减压 12

减压法4 嘴部放松能减压 14

减压法5 颈部放松能减压 15

减压法6 坐式放松训练能减压 16

减压法7 卧式放松训练能减压 18

减压法8 站立式放松训练能减压 20

减压法9 眼部放松训练能减压 22

减压法10 调节呼吸能减压 24

减压法11 深呼吸能减压 26

减压法12 禅式呼吸能减压 28

减压法13 自我催眠能减压 30

减压法14 冥想能减压 32

减压法15 音乐能减压 34

减压法16 想象能减压 36

减压法17 色彩疗法能减压 38

减压法18 香味能减压 40

减压法19 避免浪费精力能减压 42

减压法20 在竞争中学会减压 44

在娱乐中减压 46

减压法21 玩电子游戏能减压 46

减压法22 下棋打牌能减压 48

减压法23 种草养花能减压 50

减压法24 钓鱼能减压 52

减压法25 养观赏鱼能减压 54

减压法26 跳舞能减压 56

减压法27 放风筝能减压 58

减压法28 跳迪斯科能减压 60

减压法29 唱卡拉OK能减压 62

减压法30 去外地旅游能减压 64

减压法31 家门口的旅游能减压 66

减压法32 走进自然能减压 68

生活琐事也减压 70

减压法33 午睡能减压 70

减压法34 美容能减压 72

减压法35 理发能减压 74

减压法36 泡温泉能减压 76

减压法37 性生活能减压 78

减压法38 静坐三分钟也减压 80

减压法39 参加专业俱乐部减压 82

转移兴趣也减压 84

减压法40 还原梦境为减压 84

减压法41 读书能减压 86

减压法42 找异性倾诉能减压 88

减压法43 敢于拒绝能减压 90

减压法44 上网聊天能减压 92

减压法45 逛街购物能减压 94

减压法46 看动画片能减压 96

减压法47 看喜剧片能减压 98

减压法48 看恐怖片也能减压 100

减压法49 亲子游戏能减压 102

减压法50 和老人聊天能减压 104

减压法51 调整家庭布局能减压 106

减压法52 园艺与农活能减压 108

减压法53 做志愿者能减压 110

减压法54 参加同学聚会能减压 112

减压法55 参与慈善事业能减压 114

减压法56 写博客能减压 115

减压法57 养宠物能减压 116

减压法58 整理旧照片能减压 118

减压法59 集邮能减压 120

减压法60 幽默能减压 122

减压法61 笑疗能减压 124

减压法62 书法绘画能减压 126

减压法63 手工编织能减压 128

运动减压 130

减压法64 运动是减压良方 130

减压法65 全身伸展活动能减压 132

减压法66 打网球减压 134

减压法67 练瑜伽减压 136

减压法68 打太极拳减压 138

减压法69 蹦极减压 140

减压法70 散步能减压 142

减压法71 骑自行车能减压 144

减压法72 游泳减压 146

减压法73 练健身操减压 148

减压法74 打高尔夫球减压 150

减压法75 打保龄球减压 152

减压法76 打乒乓球减压 154

减压法77 打羽毛球减压 156

减压法78 扩胸运动能减压 158

减压法79 用力拍手能减压 160

医疗减压 162

减压法80 二花茶能减压 162

减压法81 逍遥丸能减压 164

减压法82 酸枣仁能减压 165

减压法83 按摩治疗能减压 166

减压法84 指压保健能减压 168

减压法85 拔罐能减压 170

减压法86 服用B族维生素能减压 172

减压法87 服用维生素C能减压 174

减压法88 服用维生素E能减压 176

饮食减压 178

减压法89 调整饮食能减压 178

减压法90 避免超量摄入脂肪能减压 180

减压法91 避免过量摄入糖能减压 182

减压法92 吃海产品减压 184

减压法93 喝牛奶能减压 186

减压法94 吃豆制品减压 188

减压法95 吃富含锌食品减压 190

减压法96 避免过多饮用咖啡能减压 192

减压法97 吃百合能减压 194

减压法98 吃桂圆肉能减压 196

减压法99 吃金橘可解郁减压 198

减压法100 营养素能减压 199