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第一章 基础常识 1

认识自己的身体 1

神经系统 1

运动系统 2

呼吸系统 6

循环系统 7

消化系统 9

泌尿系统 12

生殖系统 13

内分泌系统 17

感觉器官 17

人体必需的营养物质 18

蛋白质 19

脂肪 19

糖类 21

维生素 21

矿物质 28

纤维素 35

水 36

常用医学名词解释 40

人体生物钟 47

身体毒素 54

酸性体质与碱性体质 59

血液粘稠 61

第二章 食物常识 64

粮食类 64

大米 64

糙米 65

红米 65

粳米 65

糯米 65

小米 66

高粱 66

玉米 66

小麦 67

大麦 67

燕麦 68

荞麦 68

全麦食品 68

甘薯 69

芋头 70

马铃薯 70

蔬菜类 72

卷心菜 72

菠菜 73

花菜 73

洋葱 74

韭菜 75

茄子 76

蕹菜 76

西洋菜 77

芹菜 77

燕窝 78

辣椒 78

浮萍 79

苋菜 80

柿子椒 80

发菜 81

油菜 81

茭白 81

香椿 82

芥菜 83

离笋 83

竹笋 83

白菜 84

金针菜 85

清明菜 85

马齿苋 86

海藻类 87

芥兰 88

大头菜 89

白萝卜 89

豆苗 90

胡萝卜 90

茼蒿 91

苦菜 92

蕨菜 92

薤菜 93

荠菜 94

鱼腥草 95

蒲公英 96

马兰 97

香菜 98

水果类 99

番茄 100

苹果 101

柠檬 102

香蕉 103

葡萄 103

桃 104

梨 105

杏 106

荔枝 107

菠萝 107

柿子 108

山楂 109

桔子 109

柑 111

橙 111

柚 112

椰子 112

龙眼 113

樱桃 114

李 114

枇杷 115

榴莲 115

甘蔗 116

芒果 116

番石榴 117

橄榄 117

红枣 118

石榴 119

枸杞 119

杨桃 120

无花果 121

奇异果 121

罗汉果 122

杨梅 123

草莓 124

兰莓 124

荸荠 125

藕 125

瓜、豆、坚果类 126

冬瓜 126

青瓜 127

苦瓜 127

南瓜 128

西瓜 129

木瓜 129

丝瓜 130

葫芦瓜 131

黄瓜 131

节瓜 132

佛手瓜 132

瓜蒌 132

土瓜 133

香橼瓜 133

绿豆 134

黄豆 135

黑豆 136

豌豆 136

蚕豆 137

虹豆 137

刀豆 138

红豆 138

眉豆 138

花生 139

核桃 139

菱 140

腰果 140

芝麻 141

莲子 141

白果 142

薏苡仁 143

栗子 143

榛子 144

菌菇类 144

蘑菇 145

黑木耳 146

猴头菇 146

竹荪 147

香菇 148

花菇 149

草菇 149

平菇 150

地耳 151

石耳 151

银耳 152

姬松茸 153

金针菇 153

海鲜类 154

鲈鱼 155

鱿鱼 156

鲩鱼 156

鲑鱼 156

鲤鱼 157

鲢鱼 157

鲫鱼 158

带鱼 158

胖头鱼 158

鲳鱼 159

鳟鱼 159

黄鱼 160

河豚 160

橡皮鱼 161

水龟 161

鳗鱼 161

鳝鱼 162

泥鳅 162

墨鱼 163

青鱼 163

鲍鱼 164

蚌 164

珍珠 165

黑鱼 165

淡菜 166

海参 166

银鱼干 167

角燕 167

蟹 167

甲鱼 168

海蜇 169

干贝 169

鱼翅 169

虾 170

蛤蜊 171

海螺 171

蚬 171

蚶 172

牡蛎 172

蛏 173

田螺、池螺、石螺 173

饮料、蛋奶类 174

酒 174

葡萄酒 175

茶叶 176

牛奶 178

母乳 179

咖啡 179

蜂蜜 180

豆浆 181

豆腐 182

豆腐渣 183

豆腐皮 183

酸牛奶 183

果汁 184

汽水 184

可乐 185

巧克力 185

蜂王浆 186

咖哩 187

啤酒 187

冰淇淋 188

披萨 189

冰棒 189

口香糖 189

冰块 190

菊花茶 191

酥 191

羊奶 191

鸡蛋 192

皮蛋 193

鸭蛋 193

鹅蛋 194

鸽蛋 194

鹌鹑蛋 194

动物肉类 194

猪肉 196

猪血 196

猪肝 196

猪肾 197

猪肺 197

猪皮 197

猪肚 197

猪肠 198

猪膀胱 198

猪脚 198

猪尾 198

牛肉 198

牛肚 199

牛肾 199

牛尾 199

鸡肉 199

乌鸡 200

田鸡 200

羊肉 201

羊肝 201

兔肉 201

狗肉 201

蜗牛 202

白鸽 203

蛇肉 203

鸭肉 203

鹅肉 204

鹌鹑肉 204

调味品类 204

食盐 205

葱 206

生姜 206

大蒜 207

红糖 208

白糖 209

冰糖 209

糖精 209

醋 210

酱油 210

酱 211

虾酱 211

腐乳 212

豆豉 212

花生酱 212

芝麻酱 213

胡椒粉 213

食油类 213

橄榄油 214

鱼油 215

鱼肝油 216

小麦胚芽油 216

菜籽油 216

大豆油 217

芝麻油 217

沙棘油 217

葵花籽油 217

芥花籽油 217

玉米油 217

棉花籽油 217

椰子油 218

花生油 218

猪油 218

葡萄子油 218

第三章 饮食部分 219

食物相克 219

食物相生 226

生活中必须注意的食品 235

食物防治职业病 244

水果、蔬菜颜色与功能 246

正确烹饪方法小常识 248

早餐对身体的重要性 250

晚餐不当危害大 251

营养不良 253

青少年时期的营养调理 255

妇女怀孕时期的饮食调理 258

女性经前期综合症的饮食调理 260

老年人的膳食调理 262

食量过饱危害身体 265

第四章 生活常识 267

睡眠 267

居室卫生 279

家庭电器 283

生活用具、用品 290

衣服首饰 296

个人生活卫生 304

运动 322

家庭种植花草 328

音乐与健康 344

第五章 美容常识 347

皮肤老化与保养 347

美体概念 360

化妆 374

药物（食物）沐浴 382

皮肤美容分类治验 389

面部皱纹 389

鱼尾纹 390

嘴唇裂痕 390

青春痘 391

黄褐斑 392

雀斑 393

面部黑斑 393

皮肤晒伤 394

面部毛孔粗大 395

脸上赘肉 395

皮肤疤痕疙瘩 395

皮肤粗糙 396

面色憔悴 396

面色苍白无华 397

面部浮现红丝 397

白癜风 397

酒渣鼻 398

痣 398

分娩后面部色素沉着 399

身香 399

老人斑 400

腹部妊娠纹 401

眼袋 401

黑眼圈 402

上眼睑下垂 403

眉毛脱落 403

眉毛不生 404

面色萎黄 404

身体黑瘦 404

手部护理 405

手掌脱皮症 405

头发护理 406

头发基本常识 406

早年白发 411

脱发 412

斑秃 413

头发干枯 414

头发稀少 414

染发 415

多毛症 416

头发分叉 417

头皮屑 417

头发黄赤 418

牙齿保健 418

固齿防龋美白验方 419

烟垢 420

牙齿不齐 420

牙痛 420

龋齿 421

牙周炎 421

夜间磨牙 423

美甲护理 423

第六章 性爱常识 427

性爱与人体健康的关系 427

人体中的性感奥密 431

男女身上的性感区 434

性周期 436

性生活中注意问题 439

女性生殖器官的护理 449

早婚与生育 451

性变态 453

提高性功能 456

慎用壮阳药物 463

性病疗法 465

女性性冷淡 465

女性外阴白色病变 466

生殖器念珠菌病 466

阴道毛滴虫病 467

细菌性阴道炎 468

尖锐湿疣 469

生殖器疱疹 470

阴虱 470

外阴部炎症 470

不射精症 471

前列腺炎 471

阳痿 472

早洩 474

遗精 475

阴茎硬结症 476

阴茎头包皮炎 476

附睾炎 476

精索静脉曲张 477

睾丸鞘膜积液 478

阴囊阴茎象皮肿 478

缩阴症 479

精子异常 479

血精 480

阴茎异常勃起 480

阴囊湿疹 481

淋病 481

艾滋病 482

梅毒 484

第七章 疾病常识 486

内科疾病 486

提要 486

感冒 488

肝炎 489

支气管炎 490

肺脓疡 491

支气管哮喘 491

矽肺 492

肺炎 492

胃炎 493

胃、十二指肠溃疡 494

胃下垂 495

肺结核 496

肠炎 496

胆囊炎、胆结石 497

胆道蛔虫病 498

冠心病 499

高血压 500

脑卒中 501

脂肪肝 503

肝硬化 504

胰腺炎 505

肾炎 506

心肌梗塞 506

糖尿病 507

低血压 509

尿毒症 510

乳糜尿 511

贫血 511

神经衰弱 512

忧郁症 513

胸膜炎 514

青少年心肌炎 514

肾绞痛 515

尿路结石 515

甲状腺功能亢进症 516

甲状腺功能衰退症 517

腹膜炎 518

痛风 518

风湿性关节炎 519

老年痴呆症 520

眩晕 522

呃逆 522

痢疾 523

汗症 523

癫痫 524

帕金森病 525

妇科疾病 526

急性乳腺炎 526

乳腺增生症 526

痛经 527

月经先期 528

月经后期 528

月经无定期 529

月经过多 529

月经过少 530

闭经 530

倒经 531

功能性子宫出血 531

经期受寒 532

经期乳房胀痛 532

经期浮肿 533

妊娠恶心呕吐 533

妊娠腹痛 534

胎位不正 534

先兆流产 535

习惯性流产 535

妊娠跌伤 536

妊娠水肿 536

妊娠小便不畅 536

妊娠高血压综合症 537

胎萎不长 537

产后尿潴留 538

产后血晕 538

产后恶露不绝 538

产后恢复子宫、阴道功能 539

产后小阴唇闭合不全 539

产后关节痛 539

产后乳汁缺少 540

产后退乳 540

产后腹痛 540

产后中风 541

产后调理 541

阴毛不生 541

子宫脱垂 542

子宫颈炎 542

子宫外孕 543

乳头皲裂 543

癔病 543

不孕症 544

避孕 545

手足发冷 546

盆腔炎 546

更年期综合症 547

经期中的不良习惯 548

儿科疾病 548

小儿腹泻 549

小儿痢疾 549

小儿厌食症 549

小儿咳嗽 550

小儿百日咳 550

小儿疳积 551

小儿蛲虫病 551

小儿消化不良 552

小儿水痘 552

小儿锌缺乏症 552

小儿夏季热 552

小儿遗尿 553

小儿流涎 553

小儿夜啼 553

小儿呕吐 554

小儿肥胖症 554

小儿发育迟缓 555

小儿斜颈 555

小儿阴痉、阴囊肿大 556

小儿脑积水 556

小儿感冒 557

小儿肾病 557

小儿盘肠气痛 558

小儿大便不通 558

小儿小便不通 558

小儿佝偻病 559

小儿多动症 559

小儿扁平足 560

小儿囟门不合 560

小儿脱肛 561

五官科疾病 561

麦粒肿 561

结膜炎 562

角膜炎 562

睑缘炎 562

电光性眼炎 563

白内障 563

夜盲症 564

青光眼 564

近视 565

泪囊炎 566

倒睫、睑内翻 566

斜视 566

干眼症 567

视网膜静脉血栓 567

色盲 568

视神经炎 568

美尼尔氏综合症 569

中耳炎 569

耳息肉 569

耳鸣 570

过敏性鼻炎 570

慢性鼻炎 571

鼻出血 571

鼻息肉 572

口腔溃疡 572

干槽症 573

舌出血 573

口吃 573

眼睛疲劳 574

口角炎 575

失语 575

声音嘶哑 575

慢性咽炎 577

扁桃体炎 577

口臭 578

皮肤科疾病 578

紫癜 578

皮肤瘙痒症 579

荨麻疹 580

带状疱疹 581

湿疹 581

神经性皮炎 581

过敏性皮炎 582

放射性皮炎 582

漆性皮炎 583

稻田性皮炎 583

腋臭 584

皮肤增生症 584

化脓性指头炎 584

寻常疣 585

鸡眼 585

扁平疣 585

牛皮癣 586

体癣 586

手足癣 587

头癣 587

花斑癣 588

硬皮病 588

阴囊瘙痒 589

丹毒 589

疔疮 590

外科、伤科疾病 590

三叉神经痛 590

面神经麻痹 591

颈淋巴结核 591

颈椎病 592

落枕 592

肩周炎 593

腰椎间盘突出症 593

血栓闭塞性脉管炎 594

骨质增生症 595

腰肌劳损 596

骨髓炎 598

肠梗阻 598

坐骨神经痛 599

脑震荡 599

胸部内伤 600

头痛 600

足踝扭伤 601

腕管综合症 602

痔疮 603

小腿慢性溃疡 604

糖尿病肢端坏疽 604

脱肛 605

肛裂 606

阑尾炎 606

小腿抽筋 607

下肢静脉曲张 607

腮腺炎 608

冻疮 609

骨折 609

骨质疏松症 610

便秘 611

急症护理 612

烫伤 612

烧伤 613

异物刺入皮肉 613

外伤出血 614

鱼骨鲠喉 614

误吞铁钉、针入胃 615

儿童误吞异物 615

食物中毒 615

药物中毒 617

砒霜中毒 617

煤气中毒 617

铅中毒 617

异物入眼 617

中暑 618

虫入耳朵 618

毒蜂蜇伤 618

毒蛇咬伤 619

狗咬伤 619

毛虫蜇伤 620

昏倒 620

呼吸困难 621

痉挛 621

吐血 621

溺水 621

触电 622

紧急抢救法 622

头部主要穴位 624

肿瘤科疾病 624

概述 624

肿瘤常见症状及治疗 630

脑肿瘤 633

口唇癌 634

鼻咽癌 635

舌癌 636

喉癌 636

扁桃体癌 637

甲状腺癌 637

食道癌 638

肺癌 639

乳腺癌 641

胃癌 642

肝癌 644

骨癌 645

肠癌 646

膀胱癌 647

胰腺癌 648

淋巴癌 648

皮肤癌 650

子宫颈癌 651

子宫癌 652

子宫肌瘤 652

白血病 654