补氧不生病PDF电子书下载

推荐序 1

把握呼吸停止的4～8分钟 王佐才医师 1

长命百岁，心脏要有氧 陈保罗医学博士 3

内在的健康，到外在的美丽 郑岁宗医师 5

氧和人体的健康关系紧密 余志哲医师 6

作者序 7

补氧生活的时代来临了 王剀锵 7

第1章 慢性缺氧现象，你有吗？ 1

自我诊断——缺氧症候群 2

我们正处在“慢性缺氧”的环境中 4

第2章 氧是万物的能量来源 8

氧从哪里来的？ 8

认识氧的特性 10

什么是“氧自由基”？ 12

三个氧原子就是“臭氧” 16

氧气的化学作用——氧化＆还原 18

呼吸，为了产生能量 20

第3章 氧和人体健康的关系 23

氧，如何进入到人体？ 24

氧靠血液在体内走透透 30

身体如何控制呼吸呢？ 34

影响呼吸的各种原因 37

少了氧，所有器官都会闹罢工！ 41

器官需要不同量的氧气 50

第4章 缺氧，不可忽视的健康杀手 54

医学上的四大缺氧原因 54

每天呼吸，为什么还会缺氧？ 61

严重缺氧，带来身体的危害 64

缺氧时，身体会出现哪些反应？ 70

缺氧所引发的各种疾病 80

肥胖、复胖也是缺氧惹的祸 84

高山症就是氧不足 86

阻塞性睡眠呼吸中止与缺氧 88

人的老化是因为缺氧 90

第5章 缺氧，做检测就知道 94

医生告诉你的基本检测法 94

各项先进仪器，确认体内含氧状况 97

第6章 补氧大计划，健康新运动 107

发现缺氧，立刻进行“补氧运动” 108

把握补氧运动三大原则 110

简易“补氧操” 112

补氧健身功法——八段锦 119

保养肺部的穴道按摩法 125

全身有氧按摩法 129

皮肤的舒压补氧美容 133

上“氧吧”补补氧 135

放轻松，补氧舒压法 137

第7章 如何克服现代人的缺氧症候群？ 141

克服疲劳的补氧生活 142

克服打鼾的补氧生活 144

克服失眠的补氧生活 148

克服水肿的补氧生活 156

增加好气色的补氧生活 160

增加记忆力的补氧生活 163

低压环境与高山活动的补氧生活 166

第8章 日常生活中的“补氧特效法” 169

哪些人特别需要补氧？ 170

高压氧对人体的帮助 175

随时可吸的氧气随身瓶＆氧气制造机 177

用喝的高溶氧液体 179

“补氧”蔬果不可少 185

有益肺部的补氧蔬果 188

润肺补气的中药方 201