孕产妇全程保健 贴心周到的指南 助你平安度过孕产期 彩图典藏版PDF电子书下载

第一章 孕前必须回答的几个问题 2

第一节 你了解必要的优生常识吗 2

保证优生的条件 2

父母能遗传给孩子什么 3

妇女的最佳生育年龄 4

生育宝宝的最佳月份 5

预防“缺陷宝宝”的九大措施 6

第二节 关于怀孕你知道多少 7

女性生殖器官 7

男性生殖器官 9

女性排卵和男性射精 11

成功受孕的基本条件 13

确定排卵期的方法 16

常见的避孕方法 22

第三节 性生活和谐与怀孕有关吗 25

性爱和谐与受孕概率 25

性生活的四个阶段 27

男女性生理特点 28

把握良好的性爱节奏 29

学习必要的性技巧 30

第四节 身心都保持在最佳状态了吗 31

孕前必须调养好身体 31

做好怀孕的心理准备 32

孕前做好经济准备 33

孕前做好物质准备 34

第五节 你知道要提前3个月调理饮食吗 35

孕前3个月开始补充叶酸 35

准妈妈孕前饮食指导 36

准爸爸孕前饮食指导 38

通过食补远离贫血 39

孕前3个月戒除烟酒 41

第六节 哪些情况不宜受孕 42

不宜受孕的五种情况 42

避孕失败不宜继续妊娠 43

新婚不宜马上怀孕 44

哪些疾病患者不宜受孕 45

早产或流产后不宜立即再孕 45

第二章 孕1月：我真的怀孕了吗 48

第一节 如何确定是否怀孕了 48

可能怀孕的身体征兆 48

验孕方法 50

第二节 身心上的可能转变 51

极容易疲倦 51

出现了害喜反应 52

有点兴奋，有点快乐 53

内心充满了矛盾 54

第三节 孕1月的胎儿什么样 55

第1周 55

第2周 55

第3周 56

第4周 56

第四节 给胎儿一个健康的环境 57

孕妇务必戒烟戒酒 57

疫苗接种要谨慎 59

西药可导致胎儿畸形 60

中药也有副作用 61

第五节 孕1月如何胎教 62

做好孕期胎教计划 62

孕1月胎教方案 63

孕1月胎教重点 63

在想象和憧憬中开展胎教 64

第六节 这阶段还须关注的事 65

做好怀孕日记 65

预产期 66

宫外孕 69

孕1月的运动 71

孕1月美食推荐 72

第三章 孕2月：行动一定要小心 74

第一节 身心上的可能转变 74

害喜更厉害 74

排尿频繁 75

容易便秘 75

无法坦然接受别人的帮助 76

第二节 孕2月的胎儿什么样 78

第5周、第6周 78

第7周、第8周 79

第三节 一人进食，两人营养 80

应具备的营养常识 80

中国居民平衡膳食宝塔 81

远离危险食物 82

孕妇吃什么对胎儿皮肤好 84

第四节 孕2月如何胎教 85

和谐的夫妻关系有助于胎教 85

孕2月胎教方案 86

第五节 这阶段还须关注的事 87

自然流产 87

人工流产 90

关于保胎 92

孕2月如何运动 93

孕2月美食推荐 94

第四章 孕3月：看起来像孕妇了 96

第一节 身心上的可能转变 96

子宫和乳房变化更加明显 96

过去的衣服已经不能上身了 97

心态平和起来 98

第二节 孕3月的胎儿什么样 99

第9周 99

第10周 99

第11周 100

第12周 100

第三节 适时穿着孕妇装 101

挑选孕妇装 101

内衣裤要透气 102

防辐射服的选择和洗护 103

鞋子很重要 103

第四节 孕3月如何胎教 104

宝宝大脑发育过程 104

孕3月胎教方案 105

适当的物理刺激 106

准爸妈如何共同进行胎教 107

第五节 这阶段须关注的事 108

荒诞不经的梦 108

出生缺陷筛查 109

孕3月的运动 111

孕3月美食推荐 112

第五章 孕4月：感觉舒服多了 114

第一节 身心上的可能转变 114

腹部会日益凸出 114

体能增强，精神状况转好 115

性欲开始觉醒 116

皮肤变化 117

变了个人一样 120

第二节 孕4月的胎儿什么样 121

第13周 121

第14周 121

第15周 122

第16周 122

第三节 孕4月如何胎教 123

孕4月是胎教的最佳时期 123

带宝宝到大自然中去 125

准爸爸是胎教的主力军 126

胎教要适度 127

第四节 运动，别让胎儿感到摇晃 128

向医生寻求运动方面的建议 128

动作舒缓的运动最合适 129

确定运动量和运动强度 130

会阴收缩运动 131

第五节 这阶段还须关注的事 132

注意健康 132

注意饮食 133

保证高质量的睡眠 134

必要的产前检查 135

孕4月美食推荐 136

第六章 孕5月：孕味十足 138

第一节 身心上的可能转变 138

肚子大得更明显了 138

感受到了宝宝的“第一脚” 139

肚脐向外凸起 140

怀孕是一种享受 140

第二节 孕5月的胎儿什么样 141

第17周 141

第18周 142

第19周 142

第20周 143

第三节 必需的检查与试验 144

超声波检查安全吗 144

何时需要做超声波检查 145

为什么要做葡萄糖耐量试验 146

如何进行葡萄糖耐量试验 147

第四节 孕5月如何胎教 148

音乐胎教 148

准妈妈唱歌给宝宝听 149

语言胎教 150

给宝宝讲述一天的生活 151

第五节 这阶段还须关注的事 152

注意饮食 152

跌倒了也不必恐惧 153

孕5月的运动 154

孕5月美食推荐 156

第七章 孕6月：胎动更加频繁 158

第一节 身心上的可能转变 158

胎儿的动作更大更频繁 158

小腿抽筋更加明显 159

腹直肌分离 160

因挫折而郁闷 161

出现急躁情绪 161

第二节 孕6月的胎儿什么样 162

第21周 162

第22周 163

第23周 163

第24周 164

第三节 孕6月如何胎教 165

轻拍腹中的宝宝 165

几种有效的胎教方法 166

色彩环境能促进胎儿发育 167

对话胎教 167

第四节 需要了解的分娩事宜 168

分娩课程 168

准爸爸也不要缺席 170

该在哪里分娩 171

选择一家好的医院很重要 172

第五节 这阶段还须关注的事 173

必要的产前检查 173

科学控制体重 174

孕6月的运动 175

孕6月美食推荐 176

第八章 孕7月：感觉像是带球跑 178

第一节 身心上的可能转变 178

呼吸急促是正常现象 178

四肢肿胀 179

其他常见不适 180

树立正确的分娩观 181

第二节 孕7月的胎儿什么样 182

第25周 182

第26周 183

第27周 183

第28周 184

第三节 孕7月如何胎教 185

光照胎教效果更好 185

鉴赏胎教 186

阅读胎教 187

音乐胎教、运动胎教继续进行 188

第四节 这阶段还须关注的事 189

务必注意安全 189

胎动反映胎儿健康状况 190

母婴血型不合 191

准爸爸责任重大 192

孕7月的运动 193

孕7月美食推荐 194

第九章 孕8月：进入孕晚期啦 196

第一节 身心上的可能转变 196

呼吸不畅，更加困难 196

有了更多的妊娠斑 197

负面情绪爆发 198

其他不适 199

第二节 孕8月的胎儿什么样 200

第29周 200

第30周 200

第31周 201

第32周 201

第三节 孕8月如何胎教 202

抚摸胎教 202

巩固各项胎教训练 203

“女红”胎教 203

训练宝宝的记忆 204

第四节 这阶段还须关注的事 205

骨盆测量 205

围产期 206

孕晚期性生活 207

孕8月的运动 208

孕8月美食推荐 210

第十章 孕9月：迎接分娩到来 212

第一节 身心上的可能转变 212

尾骨或骨盆有刺痛感 212

漏奶 213

肚子更大，胎动更有力 213

比以往任何时候都敏感 214

更忧虑，更害怕 215

第二节 孕9月的胎儿什么样 216

第33周 216

第34周 216

第35周 217

第36周 217

第三节 孕9月如何胎教 218

胎儿期的记忆 218

母婴情感交流 219

培养宝宝良好的生活习惯 219

爱意促进宝宝发育 220

第四节 这阶段还须关注的事 221

提高睡眠质量 221

胎立 222

羊水 223

胎盘钙化 224

孕9月的运动 225

孕9月美食推荐 226

第十一章 孕10月：怀孕就要结束啦 228

第一节 身心上的可能转变 228

夜间频频醒来 228

分娩前，子宫中出现的变化 229

回忆以前的经历 233

梦到分娩 233

有了更多的担心 234

第二节 孕10月的胎儿什么样 235

第37周 235

第38周 235

第39周 236

第40周 236

第三节 孕10月如何胎教 237

唱歌胎教 237

意想胎教 238

自然美学胎教 238

第四节 做好分娩前的准备 239

制订分娩计划 239

熟悉产房环境 240

分娩前的物质准备 241

住院待产 242

紧急分娩 248

第五节 选择适合自己的分娩方式 251

决定分娩的因素 251

自然分娩 253

有关分娩疼痛的问题 255

无痛分娩 257

剖宫产 262

三种分娩方式的安全系数 268

第六节 充分了解分娩全过程 269

分娩前可能会经历的 269

分娩的第一阶段：初期 271

分娩的第一阶段：活跃期 273

分娩的第一阶段：过渡期 274

分娩的第二阶段：生出宝宝 275

分娩的第三阶段：娩出胎盘 278

第七节 这阶段还需关注的事 279

分娩自助法 279

分娩姿势 283

双胎、多胎分娩 285

分娩时要放松肌肉 286

孕10月美食推荐 288

第十二章 孕期疾病须知 290

第一节 孕期必须了解的用药须知 290

孕妇生病会影响胎儿吗 290

孕妇服药会影响胎儿吗 291

我国孕妇用药分级 293

怀孕期间用药须知 293

在医生指导下用药 295

第二节 怀孕期间常见疾病 296

鼻塞与鼻窦炎 296

气喘 298

尿道感染 299

消化道疾病 300

发烧 301

感冒 302

病毒感染 303

肾脏病 304

第三节 妊娠期调理药膳 306

妊娠呕吐药膳 306

妊娠肿胀药膳 307

胎动不安药膳 308

妊娠小便不利药膳 309

妊娠便秘药膳 310

第十三章 准妈妈变成新手妈妈 312

第一节 新妈妈产后护理 312

产后两小时新妈妈要留在产房内观察 312

产后第一天的生活安排 313

产后第二天的生活安排 314

产后第三天的生活安排 315

产后第四天的生活安排 316

产后第五天的生活安排 317

产后第六天的生活安排 318

产后第七天的生活安排 319

产后一周后的生活安排 320

产褥期的注意事项 321

产褥期结束莫忘做健康检查 323

第二节 分娩后的身体不适对症护理 324

产后虚弱症 324

全身颤抖、打冷战 325

乳房发胀，痛感明显 326

背部疼痛厉害 327

排尿困难，有灼热感 328

腹部很痛，像痛经一样 329

会阴疼痛、肿胀 330

阴道出血 331

产后便秘 332

容易胀气 333

产后抑郁症 334

第三节 分娩后的健康饮食 336

生完孩子当天吃什么 336

产褥期的饮食原则 337

产后必须进食的食物 338

剖宫产的饮食注意事项 339

适合新妈妈食用的食物 340

产褥期饮食误区 341

哺乳母亲的营养 342

保持液体的摄入 343

减少热量的摄入 344

新妈妈滋补菜谱 345

新妈妈催乳菜谱 346

第四节 产后的身材恢复 347

产后自我按摩 347

产后第一周健美操 348

产后第二周到产后一个月健美操 349

产后第二个月健美操 352

剖宫产妈妈的复原操 353

剖宫产后做些简单锻炼 354

随时可进行的锻炼方式 355

产后锻炼注意事项 356

完全恢复后开始常规锻炼 357

跟宝宝一块进行 358

哪些新妈妈不宜做体操 359

第五节 转换成母亲的角色 360

为人母亲的学问 360

睡眠不足是个大问题 361

婴儿哭闹并非无理取闹 362

婴儿哭闹可能源于腹痛 362

别盲目照搬别人的育儿经 363

照顾下孩子的情绪 364

端正心态很重要 365

如何建立亲子关系 366

尽快重新安排家庭生活 367

别什么事都大包大揽 368

第十四章 新生儿的喂养 370

第一节 必须掌握的哺乳常识 370

母乳喂养好处多 370

乳汁会发生哪些变化 371

乳汁的分类 372

人工喂养与母乳喂养结合 373

多长时间喂一次奶才科学 376

喂多少奶最合适 377

用给新生宝宝喂水吗 377

婴儿吐奶很正常 378

要注意保证母乳的健康和卫生 379

喂奶，增进母婴交流的过程 380

哺乳期用药需谨慎 381

第二节 开始哺乳的工作要做好 383

最初两天很关键 383

乳头疼痛怎么办 384

第一次喂奶并非正餐 384

第一次成功哺乳 385

常用喂奶姿势 386

如何缓解胀奶 388

宝宝咬人怎么办 389

奶水不够怎么办 390

哪些宝宝不宜吃母乳 391

人工喂养的正确喂奶次数和喂奶量 392