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骨盆健美操

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电子书积分：7 积分如何计算积分？
作者：（德）海克·霍夫勒著；邓二红译
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：2001
ISBN：7500921993
页数：95 页

图书介绍：本书将着重介绍怎样使骨盆肌肉变得结实，书中的练习内容丰富且妙趣横生，即使在日常生活中也能从容进行练习。许多妇女专家、泌尿科专家、矫形外科专家、性病治疗专家都对书中的练习提供了很多实际有效的建议，使读者能轻松地选择适当的时间和地点进行练习，使骨盆肌肉更加结实，防止膀胱疾病的发生。

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《骨盆健美操》目录

标签：骨盆健美操健美

解剖学常识 9

骨盆 9

骨盆肌肉 9

为什么要进行骨盆健美操练习 15

骨盆练习在何时对谁会有帮助? 15

骨盆练习——不仅是女性所需 16

骨盆与性 17

骨盆与呼吸 17

防止下腹器官下垂或移位的特殊练习 20

骨盆的感觉能力 22

对骨盆的认识 22

对骨盆的了解 24

骨盆练习内容 30

练习原则 30

练习内容一 30

练习内容二 34

练习内容三 38

练习内容四 42

练习内容五 47

练习内容六 54

练习内容七 59

练习内容八 63

练习内容九 69

练习内容十 74

练习内容十一 79

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