宅女6周瘦身计划PDF电子书下载

你具备纤瘦的资格吗？ 4

要瘦身更要健康 6

我要穿细肩带、迷你裙！！！ 10

先来认识你的肌肉群 11

夏日急救营开始了 13

神奇小药球 17

气功球 23

弹力绳 29

运动水平衡，漂亮水美人 35

运动时水分子电解质的补充方式 36

全面瘦身大作战 39

玩过抗力球吗？ 44

乐活瑜伽 50

毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦！ 60

Part1自得其乐拖把操 61

Part2活力窈窕毛巾操 65

Part3元气满满椅子操 70

瘦身食物黑名单 73

有益的瘦身食物 74

健康享“瘦”生活 82

做运动，健康时尚又美丽 96