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目录 3

第一篇健康与保健 3

第一章生命趣谈 3

第一节生命的孕育 3

第二节生命的奥秘 6

第二章遗传与健康 14

第一节遗传的机理与控制 14

第二节遗传性疾病 19

第一节环境与环境污染 25

第三章环境生态与健康 25

第二节环境对健康的影响 32

第四章饮食与健康 44

第一节人体必需的营养物质 44

第二节合理的营养摄入 54

第五章心理与长寿 59

第一节心理学的基础知识 59

第二节 中老年人的心理健康及对策 61

第三节心理因素与疾病的关系 68

第六章社会发展与健康 78

第一节社会医学和身心疾病 78

第二节社会因素对健康的影响 84

第七章保护健康 89

第一节健康概念和健康行为 89

第二节 自我保健和家庭保健 93

第二篇儿童保健 101

第一章小儿生长发育 101

第一节小儿生长发育及其规律性 101

第二节小儿体格发育标准及测量方法 104

第二章婴幼儿营养 109

第一节热能和营养素 109

第二节婴儿期喂养 110

第三节婴儿辅助食品添加 117

第四节1岁至3岁幼儿营养和膳食 121

第五节进食紊乱 123

第三章儿童预防接种 126

第一节儿童免疫程序 126

第二节预防接种的方法及注意事项 127

第三节预防接种的反应及处理 130

第四节 预防接种的禁忌症 131

第四章儿童心理卫生 133

第一节儿童不良习惯 133

第二节个性发育偏移 134

第一节早期智力开发的必要性和可能性 140

第五章儿童早期智力开发 140

第二节影响智力开发的因素 141

第三节早期智力开发的方式 142

第四节早期智力开发的年龄特点和举例 145

第六章儿童保健常识 148

第一节儿童讲卫生 148

第二节小儿体格锻炼 151

第三节 内外环境对小儿健康的影响 155

第四节小儿保健点滴 159

第一节新生儿的生理特点 163

第七章新生儿疾病 163

第二节新生儿的家庭护理 167

第三节新生儿疾病的识别 171

第八章小儿常见病防治 176

第一节呼吸道感染 176

第二节婴儿腹泻 181

第三节小儿营养性疾病 183

第四节肠寄生虫病感染 192

第五节什么是性早熟 194

第六节 白血病 194

第七节儿童铅中毒 195

第八节小儿常见传染病防治 196

第九节小儿外科、皮肤科疾病 204

第十节小儿常见五官疾病防治 217

第十一节小儿常见病症的鉴别 231

第十二节急性中毒和意外损伤 238

第三篇妇女自我保健 249

第一章妇女的生理特点 249

第一节妇女的生理特点 249

第二节 了解妇女生理特点的意义 253

第二章青春期生理卫生 255

第一节青春期生理特点 255

第二节青春期心理特点 256

第三节 如何使青春少女更健美 258

第四节青春期保健 261

第三章婚姻保健 265

第一节选择伴侣 265

第二节洞房花烛话婚前 267

第三节性生活与保健 269

第四节怀孕与生育的最佳时机 272

第四章 孕期生理变化与自我保健 274

第一节怀孕早期的保健（孕3个月以内） 274

第二节怀孕中期的保健（孕3个月至6个月） 287

第三节怀孕晚期的保健（孕6个月以后） 288

第四节产时保健 292

第五章分娩后的生理变化与自我保健 295

第一节分娩后妇女的生理变化 295

第二节分娩后妇女的心理变化 297

第三节产褥期妇女的自我保健 298

第四节产后康复 299

第六章计划生育与健康 301

第一节避孕的原理及方法选择 301

第二节宫内节育器 302

第三节避孕套 306

第四节 口服避孕药 307

第五节其它避孕方法 313

第六节避孕失败后的措施 316

第七节绝育方法 317

第七章常见妇女疾病 320

第一节白带过多、阴道炎、宫颈炎和盆腔炎防治 320

第二节 子宫脱垂（掉“茄子”）的防治 328

第三节女性尿瘘的防治 330

第四节月经病的防治 333

第五节妇科肿瘤的防治 337

第六节不孕症的防治 345

第七节性传播疾病的防治 349

第一节更年期的生理和心理特点 357

第八章更年期的生理变化与自我保健 357

第二节更年期常见病 360

第三节更年期保健 366

第九章老年妇女的生理与保健 369

第一节老年妇女有哪些生理特点 369

第二节老年妇女有哪些心理现象 370

第三节老年妇女的自我保健 372

第四篇 中老年保健 381

第一章人类的寿命 381

第一节 人的平均寿命 381

第二节人的最高寿命 385

第三节影响寿命的因素 392

第四节 国内外老寿星及其长寿秘诀 396

第二章衰老的表现 401

第一节衰老的特征 401

第二节衰老的过程 406

第三节衰老时各器官的变化 412

第四节如何测定自身的衰老状况 421

第五节衰老与疾病的关系 436

第三章衰老的原因 439

第一节衰老的内因 439

第二节衰老的外因 442

第三节延缓衰老的方法 446

第四章饮食营养与健康长寿 454

第一节饮食营养对寿命的影响 454

第二节长寿的饮食习惯 468

第五章劳动、锻炼与长寿 481

第一节 劳动、锻炼与长寿的关系 481

第二节 中老年人如何进行体育锻炼 488

第六章环境生态与长寿 494

第一节环境生态与健康长寿的关系 494

第二节 家庭居室小环境对健康长寿的影响 508

第一节再婚与健康 516

第七章老年人性生活、再婚与健康 516

第二节老年性生理和性心理 518

第三节老年人的性生活 521

第八章常见老年病的防治 528

第一节动脉硬化 528

第二节高脂血症 531

第三节高血压 535

第四节冠心病 542

第五节心肌梗塞 548

第六节脑中风 554

第七节呼吸疾病 560

第八节 胃病 570

第九节糖尿病 574

第十节便秘 582

第十一节骨质疏松 585

第十二节前列腺增生 588

第十三节肿瘤 590

第十四节 老年性白内障 602

第十五节青光眼 603

第十六节玻璃体混浊（飞蚊症） 605

第十七节老视（老花眼） 606

第十八节老年口腔疾病 607

第九章老年康复 611

第一节康复的科学概念 611

第二节老年康复的特点 613

第三节老年康复的一般方法 617

第四节 中老年人的自我锻炼 634

第五节心血管病的自我康复 650

第六节脑血管病的自我康复 660

第七节老年常见精神障碍的自我康复 675

第八节 老年常见运动系统疾病的自我康复 689

第九节老年跌倒、尿失禁、长期卧床和其它功能障碍的自我康复 704

第十节老年常见呼吸、消化、内分泌及其它系统疾病的自我康复 716