家庭保健推拿必读PDF电子书下载

第一章 概述 1

第一节 推拿疗法史简述 2

第二节 推拿保健法的发展前景 5

第三节 自我推拿与家庭保健 6

第四节 家庭保健推拿的意义与作用 7

第五节 家庭保健推拿的优点 9

第六节 家庭保健推拿的注意事项 10

第二章 经络、穴位 12

第一节 经络与穴位的概念 12

一 经络及其组成 13

二 经络的生理功能 15

三 腧穴 15

四 推拿取穴方法 18

第二节 十四经脉 20

第三节 家庭保健常用穴位 72

第三章 家庭保健推拿手法 85

第一节 单式手法 85

一 按法 85

二 拿法 87

三 推法 88

四 摩法 90

五 揉法 91

六 捏法 93

七 摇法 94

八 搓法 98

九 击法 99

十 扳法 101

十一 擦法 105

十二 弹拨法 108

十三 ？法 108

十五 抖法 110

十四 拍法 110

十六 捻法 111

十七 牵拉法 112

第二节 双式复合手法 114

一 捏拿法 114

二 提拿法 114

三 揉拿法 114

四 揉捏法 115

五 掐揉法 115

六 按推法 115

九 搓抖法 116

八 抖拉法 116

七 按揉法 116

十 掐拿法 117

十一 点揉法 117

十二 弹拿法 117

十三 捏拧法 118

第三节 推拿的手法练习 118

第四章 家庭保健推拿常规 120

第一节 头颈部 120

第二节 胸背部 121

第三节 上肢部 121

第四节 腹部 122

第五节 下肢部 123

第六节 足底部 124

第五章 常见病的保健与冶疗 125

第一节 内科疾病 125

一 胃脘痛 125

二 头疼 128

三 腹泻 130

四 便秘 133

五 眩晕 136

六 肺气肿 138

七 面瘫 141

八 阳萎 144

九 高血压 145

十 胆囊炎 149

十一 腰痛 150

十二 失眠 153

十三 月经不调 155

十四 痛经 157

十五 呃逆 161

十六 偏瘫 162

十七 心悸 166

十八 呕吐 169

十九 哮喘 171

二十 感冒 174

第二节 其他杂病防治法 177

一 颈椎病 177

二 急性乳腺炎 181

三 近视 184

四 前列腺炎 187

五 落枕 190

六 肩周炎 193

七 面肌痉挛 196

八 牙痛 197

九 慢性鼻炎 199

十 肱骨外上髁炎 200

十一 腱鞘囊肿 203

十二 慢性咽喉炎 205

十三 颞颌关节紊乱症 206

十四 踝关节扭伤 209

十五 足跟痛 212

十六 指关节扭伤 215

十七 腕关节损伤 216

十八 腕管综合征 218

十九 岔气 220

二十 声嘶 223

二十一 坐骨神经痛 224

二十二 尿潴留 226

二十三 肠粘连 228

二十四 腓肠肌痉挛 229

二十五 更年期综合征 230

二十六 急性腰肌扭伤 231

二十七 冻疮 234

第一节 小儿保健推拿的意义 236

第六章 小儿家庭保健推拿 236

第二节 小儿保健推拿操作前注意事项 237

第三节 小儿保健推拿的基本手法 238

第四节 小儿保健推拿的常用穴位 244

第五节 小儿常见病症的防治 256

一 感冒 256

二 哮喘 257

三 支气管炎 258

四 百日咳 259

五 惊厥 260

六 呕吐 262

七 咳嗽 263

八 腹痛 264

九 腹泻 266

十 疳积 268

十一 便秘 269

十二 遗尿 270

十三 小儿厌食 271

十四 发热 272

十五 斜视 274

十六 肠梗阻 275

十七 脱肛 276

十八 夜啼 277

十九 尿潴留 278

二十 肌性斜颈 279

二十一 小儿麻痹后遗症 280

第七章 家庭保健美容推拿 282

第一节 美容保健推拿的概念 282

第二节 美容保健推拿的作用 282

第三节 美容保健推拿的适应范围及禁忌 283

第四节 美容保健推拿的时间 284

第五节 美容保健推拿的基本手法 285

第六节 美容保健推拿的常用穴位 285

一 雀斑、黄褐斑的美容推拿法 286

第七节 常见病症的美容推拿法 286

二 口眼歪斜的美容推拿法 289

三 面部皱纹，皮肤粗糙的美容推拿法 290

四 斜视美容推拿法 291

五 近视美容推拿法 293

六 肥胖症美容推拿法 294

七 痤疮的美容推拿法 296

八 牙龈保健推拿法 297

九 麦粒肿的美容推拿法 298

十 头发健美 299

十一 躯干健美 300

十二 腹部健美 301

十三 手部健美与保美 302

十四 上肢健美 303

十五 下肢健美 304

第八章 家庭保健足部推拿 305

第一节 足部推拿健康法的起源与发展 305

第二节 足部推拿健康法的意义和作用 307

第三节 足部推拿健康法与经穴的关系 307

第四节 足部推拿健康法的注意事项 309

第六节 足部推拿适应症简介 310

第五节 足部反射区及手法运用 310

第九章 养生导引术 313

第一节 养生导引术及其适用范围 315

第二节 养生导引术练习基本要点 319

第三节 养生导引术的注意事项 319

第四节 养生导引术对人体的作用 320

第五节 养生导引术练习方法 321

一 太极拳 321

二 五禽戏 332

三 八段锦 336

四 易筋经 340