常见病的自我按摩PDF电子书下载

概述 1

自我按摩的特点 3

自我按摩的治病原理 5

自我按摩的适应症 8

自我按摩的禁忌症 8

自我按摩的的注意事项 9

学会找穴位 10

1.按体表解剖标志取穴 10

2.中指同身寸法取穴 11

3.经验取穴位 12

4.按压穴位感觉法 12

自我按摩常用穴位 13

1.头颈部常用穴位（图2～4） 13

2. 胸腹部常用穴位（图5）。 15

3.腰背部常用穴位（图6） 17

4.上肢部常用穴位（图7、8） 18

5.下肢部常用穴位（图9、10） 19

自我按摩常用手法 22

1.推法 22

2.拿法 22

3.掐法 23

4.按法 23

5.揉法 23

6.摩法 24

7.搓法 24

8.挪法 25

9.棍法 25

10.拍法 26

各部位自我按摩手法 27

头颈部常用手法 27

1.按揉百会 27

2.分推前额 28

3.对按头部 28

4.梳摩头部 29

5.按揉鱼腰 29

6.推印堂 30

7.揉睛明 31

8.按揉承位 31

9.揉按太阳 32

10.揉按翳明 32

11.扫揉迎香 33

12.揉按下关 33

13.揉按颊车 33

14.掐地仓 34

15.揉按听宫 34

16.扫揉风池 35

17.捏颈肌 36

18.摩按缺盆 36

胸腹部常用手法 37

1.按天突 37

2.按揉中府、云门 38

3.揉膻中 38

4.分推胸部 39

5.揉按中脘 39

6.分推肋下 40

7.团摩上腹 41

8.直推腹中 41

9.拿提腹肌 42

10.团摩脐周 42

11.团摩下腹 43

12.按天枢 43

13.按腹中 44

14.常揉关元 45

15.分摩脐劳 45

16.推腹外侧 46

17.分摩耻骨上 46

腰背部常用手法 47

1.揉拿肩井 47

2.斜摩大推 48

3.按揉肺俞 48

4.按揉脾俞 49

5.按揉胃俞 49

6.按揉肾俞 50

7.推腰骶 50

8.团摩腰胝 51

9.拳拍腰骶 51

10.拿偠肌 52

上肢部常用手法 52

1.捏肩周 52

2.揉按肩周 53

3.揉按肩髃 53

4.拿腋前 54

5.推上臂三阳 54

6.推上臂三阴 55

7.捏臂 55

8. 拍打上肢 56

9.掐曲池 56

10.揉按手三里 57

11.合按内关、外关 57

12.掐揉神门 58

13.掐合谷 58

14.揉劳宫 59

15.摇抖手腕 59

16.摇抖手指 60

17.捏揉手指 60

下肢部常用手法 60

1.按揉环跳 61

2.揉捏股内侧 61

3.推股内侧 62

4.推股外侧 62

5.搓股内外侧 63

6.拿捏股后 63

7.揉按血海 64

8.揉按膝周 65

9.揉捏小腿后侧 65

10.捏揉小腿外侧 66

11.按揉陵泉 66

12.按揉足三里 67

13.按揉委中 67

14.掐揉承山 68

15.按揉三阴交 68

16.按揉绝骨（悬钟） 69

17.按揉解溪 70

18.合按昆仑、太溪 70

19.摇踝关节 71

20.掐揉太冲 71

21.按揉涌泉 72

22.摇趾 72

常见病自我按摩疗法 73

感冒 73

头痛 73

鼻塞 74

耳鸣 75

牙痛 76

面神经麻痹 76

三叉神经痛 77

失眠 78

高血压病 78

冠心病 79

近视眼 80

呕吐 80

呃逆 81

胃痛 82

胃下垂 82

慢性胃炎 83

腹痛 84

腹泻 85

腰痛 85

遗精 86

阳萎 86

更年期综合症 87

便秘 88

痛经 88

落枕 89

痛肩风 90

疼痛肘 91

腕关节劳损 91

腿肚抽筋 92

踝关节据伤 93

足跟痛 93