孕妈妈每日一课PDF电子书下载

第一个月　妊娠初始 3

第一课　孕期常识 3

1．怀孕的判断依据 3

2．怀孕的判断方法 4

第二课　孕妇身体的变化 5

1．生理变化 5

2．心理变化 6

第三课　胎儿的发育（1～2周） 7

1．受孕 7

2．着床 7

第四课　孕期营养原则 8

1．为胎儿提供充足营养 8

2．用最有效的方式补充营养 9

第五课　孕妇的护理 9

1．孕期保护乳房的六大事项 9

2．孕妇如何选择睡姿 10

第六课　孕期安全运动 11

1．运动的优点 11

2．合适的运动程度 12

第七课　锻炼前的安全措施 13

1．慎重选择锻炼项目 13

2．保持体温正常 13

第八课　孕妇的保健（一） 14

1．不孕症应做什么检查 14

2．中医保胎是最安全的保胎方法 14

第九课　孕妇的疾病防治（一） 15

1．防治早期感冒 15

2．防治早期发热 16

第十课　胎教的意义 17

第十一课　胎儿的发育（3～4周） 17

1．胎盘与胎儿成长 17

2．胎儿开始成形 18

第十二课　孕期的饮食方案 18

1．孕期饮食指导 18

2．孕期可选择的食品 19

第十三课　孕妇的护理（二） 20

1．电脑的电磁辐射对胎儿有无影响 20

2．怀孕期间能否美容、游泳、喝冰醋 21

第十四课　孕妇的保健（二） 22

1．服避孕药是否对胎儿有影响 22

2．怎样避免“先天愚型儿” 22

第十五课　孕妇的疾病防治（二） 23

1．防治心慌气促 23

2．防治心烦意乱 24

第十六课　胎教的可行性 25

1．胎儿的大脑是怎样发育的 25

2．胎儿在子宫内是怎样学习的 26

第十七课　正确对待早孕反应 27

1．饮食调节 27

2．安排好生活 28

3．保持情绪稳定 28

4．适当地辅以维生素或镇静药物 28

第十八课　孕期的饮食 28

1．孕期饮料的选择 28

2．怀孕1个月的益智食谱 29

第十九课　孕妇的保健（三） 30

1．母体保健 30

2．胎儿保健 30

第二十课　孕期的正确姿势和动作 30

1．站立的姿势 30

2．正确的行走方法　 31

3．坐椅子的姿势 31

第二十一课　胎教的作用 31

1．你知道无数天才始于胎教吗 31

2．国内胎教有何成果 32

第二十二课　孕妇的美容 34

1．面部美容 34

2．头发的养护 35

第二十三课　胎教知识 36

1．妊娠期的“外象内感”是怎么回事 36

2．胎教应从什么时候开始 37

第二十四课　孕妇的伸展运动 37

1．腿部伸展 37

2．伸展大腿前部 38

3．侧伸展 38

4．上臂的伸展 38

5．胸部的伸展 38

第二十五课　胎教方法 39

1．给胎儿提供智力元素 39

2．让胎宝宝在子宫内“散步” 39

第二十六课　孕妇异常护理（一） 40

1．癫痫患者怀孕怎么办 40

2．甲状腺功能亢进患者怀孕怎么办 41

第二十七课　胎教内容 42

1．环境胎教 42

2．音乐胎教 43

第二十八课　孕妇异常护理（二） 44

1．孕妇患有病毒性肝炎怎么办 44

2．肾脏病患者能否怀孕 44

第二十九课　胎教与优生 45

1．胎教的概念 45

2．胎教的具体内容 46

第三十课　孕妇的保健（四） 47

1．孕妇患病应看医生 47

2．怀孕早期要查白带 48

第三十一课　孕妇的心理特征与剖析 49

1．第一个心理妊娠期——接受妊娠 49

2．第二个心理妊娠期——适应妊娠 50

3．第三个心理妊娠期——期待分娩 50

第二个月　孕兆有感 53

第一课　胎儿的发育（5～8周） 53

1．第5周 53

2．第6周 53

3．第7周 53

4．第8周 54

第二课　孕期常识 54

1．消除妊娠反应忌用维生素B6 54

2．妊娠过程中的主要日期与数字 55

第三课　胎儿的智力发育与训练 56

1．胎儿五感发育与训练 56

2．胎儿运动发育与训练 57

第四课　孕妇的营养方案 57

1．多吃益智健脑食品 57

2．预防孕期钙、磷不足 58

第五课　胎教方法 59

1．听音乐 59

2．睡眠 59

3．其他 59

第六课　孕妇的护理 60

1．生活中的注意事项 60

2．如何减轻孕吐 60

第七课　孕妇的营养 61

1．营养对妊娠期的重要性 61

2．合理进食营养的重要性 62

第八课　孕妇的保健（一） 64

1．孕早期厌食油腻，吃核桃和芝麻好 64

2．净化夫妻内环境的4类食品 65

第九课　孕妇的保健（二） 65

1．靠近体操 66

2．腹肌运动 66

第十课　孕妇疾病的防治（一） 67

1．下肢浮肿的防治 67

2．水肿的防治 67

第十一课　孕期的营养方案 69

1．适当增加含铁食物与钙剂 69

2．怀孕2个月的益智食谱 70

第十二课　孕期忌食原则 71

1．忌高蛋白饮食 71

2．忌高脂肪饮食 71

第十三课　胎教内容 72

1．音乐胎教 72

2．意念胎教 73

第十四课　孕妇疾病的防治（二） 74

1．小腿抽筋的防治 74

2．静脉曲张的防治 74

第十五课　孕妇的保健（三） 75

1．以健康的心态看医生 75

2．怀孕2个月，做阴道检查对胎儿有无影响 75

第十六课　孕妇的护理（二） 76

1．孕妇洗澡的学问 76

2．家用电器对孕妇的影响 76

第十七课　妊娠早期营养的安排 77

1．全面合理的营养 77

2．保证供给优质蛋白质 78

第十八课　妊娠早期饮食的安排 78

1．烹调多样化 78

2．多食易于消化的食物 79

3．少吃多餐 79

第十九课　孕妇的保健（四） 79

1．去医院检查时要注意哪些问题 79

2．健康孕妇与DHA 80

第二十课　孕期的不利影响因素 81

1．电视 81

2．电脑 82

第二十一课　孕妇的身体变化 82

1．情绪上有依赖感 82

2．生理上倦怠感 83

第二十二课　预防疾病的措施 84

1．孕妇服中药要小心 84

2．孕妇冬春应防感冒 85

第二十三课　孕妇胎教注意事项 86

1．怀孕第2个月时胎教注意什么 86

2．怎样不让孕吐影响胎教 87

第二十四课　孕妇的护理（三） 87

1．睡眠与房事 87

2．洗浴与运动 88

第二十五课　孕妇的保健（五） 89

1．妊娠期要接受免疫接种 89

2．妊娠早期什么情况下应立即去医院 90

第二十六课　孕妇的护理（四） 91

1．孕妇睡觉不要开灯，以防光源污染 91

2．孕妇胃烧灼疼痛 91

第二十七课　胎教种类（一） 92

1．母唱胎听法 92

2．母教胎唱法 92

3．器物灌输法 92

第二十八课　胎教种类（二） 93

1．音乐熏陶法 93

2．朗诵抒情法 93

第三个月　孕态初现 97

第一课　孕期常识 97

1．学会数胎动 97

2．胎动的种类 97

第二课　孕妇身体特征 98

1．孕妇心理特点 98

2．孕妇生理变化特征 99

第三课　胎儿的发育 99

9～12周胎儿的发育状况 99

第四课　孕母的状况 100

1．主要症状 100

2．主要特征 100

第五课　孕妇的营养（一） 101

1．平衡膳食，保证胎儿发育 101

2．孕早期每日膳食量 102

第六课　孕妇的保健（一） 102

1．保健措施 102

2．孕期锻炼 103

第七课　胎教的内容 104

运动胎教 104

第八课　孕妇的疾病防治（一） 104

1．孕妇疾病 104

2．孕妇的用药 105

第九课　孕妇的保健（二） 107

1．孕早期禁止性生活 107

2．保持孕期卫生 107

第十课　孕妇的运动 108

运动与动作 108

第十一课　孕妇的疾病防治（二） 109

1．腹痛怎么办 109

2．当流感来到时 110

第十二课　环境对胎教的影响 111

1．和谐家庭对胎教的作用 111

2．爱是最好的胎教 112

第十三课　孕妇的营养（二） 113

1．蔬菜、水果对胎儿的成长影响 113

2．碘与优生 114

第十四课　孕妇的保健（三） 115

1．孕期要防肾结石 115

2．女工妊娠期的劳动保护 116

第十五课　孕妇的营养食谱 117

1．泡菜炒肉末 117

2．糖醋排骨 117

第十六课　孕期的营养食谱（二） 118

1．蒸蛋羹 118

2．蓬松蛋 119

第十七课　妊娠期加强情绪调节 119

1．提高自身素质 119

2．读书 120

3．欣赏音乐 120

4．到大自然中活动 120

第十八课　孕妇的护理 121

1．尿频怎么办 121

2．便秘 121

第十九课　孕妇的营养（三） 122

如何选用补钙品 122

第二十课　胎教的内容（二） 123

1．制造良好的妊娠环境 123

2．互相取得协调 124

第二十一课　孕妇的情绪与胎儿关系 125

1．依赖心理对胎教有何影响 125

2．孕妇心理与胎教有何关系 126

第二十二课　影响胎儿的常见问题 127

1．孕妇应少看电视 127

2．孕妇不宜用电热毯 127

第二十三课　亲人在胎教中的作用 128

1．母亲如何当好胎教的主角 128

2．丈夫在胎教中怎样起作用 129

第二十四课　胎儿与孕妇的状态 129

1．胎儿状态 129

2．孕妇状态 129

第二十五课　胎教的内容 130

1．音乐胎教 130

2．意念胎教 131

第二十六课　孕妇的营养食谱（三） 131

1．软烧子鸡 131

2．咖喱牛肉土豆丝 132

第二十七课　胎儿情商的培养 133

1．听音乐 133

2．与胎儿心灵交流 133

第二十八课　孕妇的心理变化 134

1．担忧体重增加 134

2．担忧恶心感持续不退 135

第二十九课　烟、酒对孕妇的影响 135

1．香烟 135

2．酒 136

第三十课　孕妇日常生活的注意事项 137

1．睡眠不少于8小时 137

2．经常休息 137

第三十一课　孕妇的日常锻炼 138

散步是怀孕期的好运动 138

第四个月　趋于平稳 143

第一课　孕期常识 143

1．胎动时间与规律 143

2．母体的变化 143

第二课　孕妇的心理变化 144

1．责任感油然而生 144

2．心情放松 144

第三课　胎儿的发育 145

13～16周胎儿的发育状况 145

第四课　孕妇的疾病防治 146

1．预防胎儿发育迟缓 146

2．皮肤变化的防治 147

第五课　胎教知识（一） 148

1．胎儿与母亲心灵相通 148

2．轻轻摇晃胎儿也是一种胎教 149

第六课　孕妇的保健 149

孕期便秘的防治 149

第七课　孕妇的营养（一） 150

1．合理营养、合理补碘 150

2．孕中期一日营养食谱举例 151

第八课　孕妇的运动（一） 151

1．有助于分娩的运动 151

2．游泳——怀孕时最理想的一项运动 152

第九课　胎教知识（二） 153

1．胎儿听觉发育与胎教 153

2．胎儿的视觉训练 154

第十课　孕妇的营养（二） 155

1．多吃含矿物质和微量元素的食品 155

2．要增加维生素的摄入量 155

第十一课　孕妇的护理 156

1．指甲的变化与保养 156

2．孕妇的脸色与皮肤 157

第十二课　胎教知识（三） 158

1．胎儿的行为训练 158

2．胎儿的语言训练 158

第十三课　孕期保健措施 160

1．仰卧腹式深呼吸 160

2．侧卧腹式深呼吸 160

3．短促呼吸 160

第十四课　孕妇的营养（三） 161

1．每日营养的摄入量 161

2．营养不良损害胎儿大脑 161

第十五课　孕妇的日常生活 162

1．淋浴 162

2．睡眠 163

第十六课　孕妇运动时的注意事项 164

第十七课　孕妇紧张情绪的调节（一） 165

1．心理转移法 165

2．心理互补法 166

第十八课　孕期的日常护理 166

1．居室环境的美化 166

2．保持愉快的情绪 167

第十九课　胎教的内容（一） 168

1．情绪胎教 168

2．音乐胎教 169

第二十课　孕妇的保健（一） 170

1．妊娠期看电视应注意什么 170

2．妊娠期运动应注意什么 171

第二十一课　胎教的内容（二） 171

1．运动胎教 171

2．环境胎教 172

第二十二课　妊娠心烦的防治 173

1．阴虚妊娠心烦 173

2．痰火妊娠心烦 173

第二十三课　孕妇的保健（二） 173

孕期妇女勿肥胖 173

第二十四课　孕妇的营养（三） 174

1．补铁 174

2．补充DHA 174

第二十五课　孕妇的美容 175

孕妇保持皮肤娇嫩的妙招 175

第二十六课　营养食谱 176

1．核桃仁炒韭菜 176

2．菠菜煎豆腐 177

第二十七课　孕妇的营养 177

均衡的营养 177

第二十八课　胎儿和孕妇的表现 178

1．胎儿的倩影 178

2．孕妇的表现 179

第二十九课　胎儿的成长 180

1．怎样知道胎儿在聆听世界 180

2．胎儿听觉何时发育 181

第三十课　孕妇紧张情绪的调节（二） 181

1．心理纠偏法 181

2．心理抚慰法 181

第五个月　孕态明显 185

第一课　孕期常识 185

1．孕期母体的变化 185

2．孕妇体重的变化 185

第二课　孕妇的身体变化 186

1．腹部明显增大 186

2．乳房改变 186

第三课　胎儿的发育 187

第四课　孕妇的疾病防治（一） 188

1．慢性肾炎患者的妊娠期 188

2．孕妇患了阑尾炎怎么办 189

第五课　胎教知识（一） 189

1．游戏训练 189

2．记忆的训练 190

第六课　孕妇日常注意事项 191

1．日常生活要有规律 191

2．保护皮肤 191

第七课　孕妇的营养食谱 192

1．小烧什锦 192

2．炒素蟹粉 192

第八课　孕妇的视力变化 193

第九课　孕妇的保健（一） 194

1．正确测量子宫底高度 194

2．孕妇穿鞋有讲究 195

第十课　胎儿的发育和孕妇的保健 195

第十一课　产前诊断方法 196

1．B型超声波 196

2．羊水检查 196

第十二课　孕妇的保健（二） 197

1．少吃会损伤大脑的食品 197

2．孕妇不可滥用补品 198

第十三课　孕妇禁忌 199

1．妊娠忌用的药物 199

2．孕妇的乳头忌多刺激 200

第十四课　孕妇的护理（一） 200

1．注意口腔卫生 200

2．正确的姿势 202

第十五课　胎教知识（二） 202

1．孕妇读书有什么作用 202

2．孕妇适宜阅读哪些方面的书刊 203

第十六课　胎教的方法（一） 203

1．抚摸胎儿的益处 203

2．利于胎儿智力的食谱 204

第十七课　孕妇的护理 205

1．孕妇抽筋不可大意 205

2．为何缺钙会引起小腿抽筋 205

第十八课　胎教的方法（二） 206

1．故事胎教 206

2．环境胎教 207

第十九课　孕妇的生活 208

1．淋浴 208

2．睡眠 208

第二十课　孕妇的疾病防治（二） 209

1．下肢浮肿的防治 209

2．孕妇“烧心”的防治 210

第二十一课　胎教的方法（三） 210

1．妊娠5个月应如何养胎、护胎与胎教 210

2．光照与胎教 211

第二十二课　孕期的环境 212

1．孕期居室 212

2．色彩在胎教中的作用 212

第二十三课　合理安排孕期生活 213

第二十四课　孕期生活细节 214

1．孕妇应该注意防晒 214

2．孕妇能用防晒化妆品吗 215

第二十五课　孕妇的营养 215

1．水果能代替蔬菜吗 215

2．合理补钙促进胎儿骨骼发育 216

第二十六课　孕妇的保健（三） 217

1．孕中期如何美容 217

2．孕中期如何进行乳房护理 218

第二十七课　胎儿具有惊人能力 219

1．感知能力 219

2．记忆力 220

第二十八课　孕妇的保健（四） 221

1．孕妇的被褥要经常晒一晒 221

2．孕妇不宜戴隐形眼镜 221

第二十九课　孕妇的疾病防治（三） 222

1．泌尿系统感染的防治 222

2．消化系统溃疡的预防 223

第三十课　孕妇的疾病防治（四） 223

1．孕妇静脉曲张的防治 223

2．孕妇皮肤变化的防治 223

第三十一课　孕妇的禁忌 224

孕妇忌用清凉油 224

第六个月　感觉胎动 227

第一课　孕期常识 227

1．妊娠斑的处理 227

2．妊娠纹的防治措施 227

第二课　孕妇的身体变化 228

1．情绪上急躁 228

2．生理上需要放慢脚步 229

第三课　胎儿的智力发育 229

1．听觉发育与训练 229

2．嗅觉发育与训练 230

第四课　孕妇的营养 230

1．妊娠期吃鱼的好处 230

2．孕妇营养不良对胎儿的影响 231

第五课　孕期保健（一） 232

如何防治腰背疼痛 232

第六课　胎教知识（一） 233

父母的情绪与胎教 233

第七课　孕期的护理 234

妊娠与肝脏 234

第八课　孕妇的疾病防治（一） 235

1．小便不通的防治 235

2．痔疮的防治 237

第九课　孕期饮食指导 237

1．需摄入的热量较高 237

2．营养平衡 237

3．多吃蔬菜和水果 238

第十课　孕期调养（一） 238

1．孕期饮料的选择 238

2．重视补铁，防止孕期贫血 238

第十一课　孕期保健（二） 240

孕妇旅行须知 240

第十二课　胎教知识（二） 241

1．运动与胎教 241

2．游泳与胎教 242

第十三课　孕妇的疾病防治（二） 242

1．高血压孕妇要注意的问题 242

2．预防畸形胎儿 243

第十四课　胎教方案 243

1．胎儿对音乐的感觉 243

2．呼唤胎教法 244

第十五课　孕期的营养食谱 245

1．橘味海带丝 245

2．鱼香肝片 245

第十六课　孕期正确的姿势 246

1．盘腿而坐 246

2．叉开双腿 246

第十七课　父亲对胎儿的影响 247

1．父亲与胎儿对话进行胎教 247

2．父亲吸烟对胎儿的影响 247

第十八课　胎教知识（三） 249

1．对话胎教 249

2．意念胎教 250

第十九课　孕妇的疾病防治（三） 251

1．防治孕妇眩晕、昏迷 251

2．防治子宫肌瘤 251

第二十课　孕期学会松弛技巧 253

1．意想锻炼法 253

2．松弛技巧 253

第二十一课　孕期饮食宜忌 255

1．孕妇不能偏食 255

2．孕妇应少食速食品及罐头食品 256

第二十二课　孕期保健（三） 257

1．缓释精神压力 257

2．学习如何呼吸 257

第二十三课　胎儿的营养 258

1．维生素A 258

2．维生素D 259

第二十四课　胎儿的营养 259

1．维生素E 259

2．维生素B1、B2和烟酸 260

3．维生素C 260

4．维生素B2 260

第二十五课　孕期饮食安排 260

孕妇的饮食安排应注意些什么 260

第二十六课　孕期的饮食禁忌 261

1．孕妇应少吃的果品 261

2．孕妇应少吃的食物 262

第二十七课　孕妇的生活禁忌 263

1．睡眠时不宜仰卧 263

2．孕妇应该避免的动作 263

第二十八课　孕妇的疾病防治（四） 264

1．预防腰背痛 264

2．孕妇胸口有烧灼感是胃炎吗 265

第二十九课　孕期的健康 266

1．维系胎儿的健康 266

2．健康标准 266

第三十课　母体及胎儿的变化 268

1．母体的变化 268

2．胎儿的发育状况 268

第七个月　孕腹变大 271

第一课　孕期常识 271

孕中期孕妇生理、心理的变化 271

第二课　胎儿的发育 272

25～28周胎儿的发育 272

第三课　孕期身体变化 273

1．髋部疼痛 273

2．胎动更频繁 273

第四课　孕期的营养食谱（一） 274

1．鱼吐司 274

2．红烧兔肉 274

第五课　孕妇疾病的防治（一） 275

1．剧烈腹痛 275

2．阴道出血 275

第六课　胎教方法（一） 276

1．抚摩胎教法 276

2．“踢肚游戏”胎教法 277

第七课　胎儿发育 277

1．胎儿语言发育与训练 277

2．胎儿味觉发育与训练 278

第八课　孕妇的疾病防治（二） 278

1．严重心悸 278

2．身染疾病 279

第九课　孕期的运动 279

几种运动的方式 279

第十课　胎教方法（二） 280

1．情绪胎教 280

2．音乐胎教 281

第十一课　孕期的常识 282

母体状况 282

第十二课　孕期的运动（二） 282

1．妊娠中期孕妇的运动有哪些 282

2．孕期运动有什么优点 284

第十三课　孕妇的产前训练 284

1．呼吸法 284

2．放松法 285

第十四课　孕期疾病防治 285

1．及时治疗胎儿宫内发育迟缓 285

2．预防娩出巨大胎儿 286

第十五课　孕期的营养食谱（二） 287

1．砂仁肚条 287

2．人参汤圆 287

第十六课　胎教知识 288

营养与胎教 288

第十七课　孕产妇常见的心理症状 289

1．抑郁症状 289

2．强迫症状 289

第十八课　胎教方法（二） 290

1．对话胎教 290

2．听觉胎教 291

第十九课　孕妇的日常生活 292

1．淋浴 292

2．睡觉 293

第二十课　孕期营养需求 294

1．脂类的需求 294

2．糖类的需求 295

第二十一课　孕期可选择的食品 295

1．小米、玉米、水果 295

2．核桃、芝麻、黑木耳 296

第二十二课　孕期的保健 297

1．发现异常情况 297

2．使用护肤品 297

第二十三课　胎教知识 297

1．7个月大胎儿宜采用哪种胎教方式 297

2．怎样与7个月大胎儿做交流式接触 298

第二十四课　孕期的保健（二） 299

1．孕妇工作须知 299

2．如何保证良好的睡眠 300

第二十五课　孕妇睡眠姿势 300

1．孕妇应采用的睡眠姿势 300

2．影响孕妇睡眠的因素 301

第二十六课　孕期的保健（三） 302

1．伸展运动 302

2．安全伸展 302

第二十七课　孕期的保健（四） 304

1．孕妇的不适与注意 304

2．孕妇肚子小会不会有问题 304

第二十八课　乳房保健 305

1．选配合适胸罩 305

2．注意乳头护理 306

第二十九课　妊娠时期的预防接种 306

1．种痘 306

2．禁止使用活菌苗做预防接种 307

3．风疹疫苗 307

第三十课　孕期的保健（五） 307

私自堕胎的危险 307

第三十一课　孕期的保健（六） 308

1．孕期接触农药的危害 308

2．孕期接触油漆的危害 309

第八个月　发育成熟 313

第一课　孕期常识 313

1．母体的变化 313

2．胎儿的发育状况 313

第二课　孕妇的心理变化 314

情绪上想像小宝宝的模样 314

第三课　胎儿的发育状况 315

30～33周胎儿的发育 315

第四课　分娩阵痛 316

1．如何应付分娩阵痛 316

2．生孩子为什么会痛 316

第五课　孕期保健措施 317

1．脚部运动 317

2．孕妇体操 317

第六课　孕期生活禁忌（一） 319

1．妊娠期不应睡软床 319

2．孕妇忌穿高跟鞋 320

第七课　孕期常见问题处理 321

1．产前诊断与产前检查的区别 321

2．产前诊断的对象 321

第八课　分娩的先兆 322

1．即将分娩征兆 322

2．临产征兆 323

第九课　孕期的保健（一） 325

1．围生期保健 325

2．避免胎宝宝长得太大 325

第十课　胎教知识 327

1．抚摩胎儿与胎教 327

2．胎儿的性格培养 327

第十一课　优生与保健 328

妊娠晚期也要节制房事 328

第十二课　孕期食谱 329

1．二龙戏珠 329

2．参芪蒸鹌鹑 330

第十三课　孕期的保健（二） 331

1．药物成瘾的危害 331

2．药物成瘾孕妇及其胎儿 331

第十四课　孕期的保健（三） 332

1．羊水过多与过少 332

2．妊娠8个月的孩子能活吗 333

第十五课　饮食与药膳 334

1．苹果与苹果小吃 334

2．药膳二则 335

第十六课　孕程护理 335

1．孕妇注意防治妊娠高血压综合征 335

2．应准备的事项 336

第十七课　孕妇注意事项 336

1．孕妇应注意日常活动 336

2．孕妇要远离小动物 337

第十八课　孕期胎教 337

1．怀孕8个月胎教重点 337

2．胎儿的听觉反应 338

第十九课　胎教的影响因素 338

1．母亲生活习惯对胎儿有何影响 338

2．孕妇该如何控制愤怒情绪 339

第二十课　孕期护理 340

1．别忘了再一次全面体检 340

2．臀位的处理 340

第二十一课　孕期的动作 341

1．孕期姿势和动作 341

2．孕期锻炼 342

第二十二课　胎教知识 342

1．可以和胎儿玩游戏吗 342

2．如何养胎护胎和胎教 342

第二十三课　孕晚期营养 343

1．膳食特点 343

2．膳食量建议及食谱举例 343

第二十四课　准备好婴儿所需要的物品 344

1．一针针地编织爱心 344

2．婴儿房的设计 345

第二十五课　胎儿护理 345

1．给胎宝宝护理 345

2．让小宝贝有个安稳的好梦吧 346

第二十六课　妊娠晚期常见症状的防治 347

1．孕妇突然头痛 347

2．孕妇胎膜早破 348

第二十七课　孕期的保健 348

1．孕妇应如何用药 348

2．孕妇感冒要慎用哪些药物 349

第二十八课　孕期运动 349

1．妊娠8个月行动应注意什么 349

2．宜何时开始练习辅助的动作 350

第二十九课　胎教内容 350

1．胎教也包括孕妇的梳妆打扮 350

2．音乐与胎教 351

第三十课　孕期生活禁忌（二） 352

1．孕期不要吃得太多 352

2．孕期忌过量食补 352

第三十一课　胎教内容 353

联想胎教 353

第九个月 胎儿临盆 359

第一课　孕期常识 359

1．早产的征兆 359

2．对婴儿的危害 360

第二课　孕妇的身体变化 360

1．觉得腹部大、体重减轻 360

2．很难使自己感到舒畅 361

第三课　胎儿的变化 362

第四课　孕期的保健（一） 362

1．保健措施 362

2．盘坐 363

第五课　胎教知识（一） 364

1．把握胎教的顶峰时期 364

2．给胎儿唱歌好 364

第六课　孕期疾病的预防 365

1．头痛 365

2．失眠 365

第七课　预产准备 366

什么样的孕妇必须提前住院 366

第八课　孕期营养 366

1．营养过剩的表现有哪些 366

2．多吃健脑食物促进胎儿大脑发育 367

第九课　孕妇的日常生活 368

1．饮食与营养 368

2．运动和动作 368

第十课　孕晚期须知 369

1．胎儿自定降生时间 369

2．妊娠晚期提示 370

第十一课　分娩前期准备 371

1．影响产程长短的因素 371

2．分娩痛苦的因素 372

第十二课　孕期的保健（二） 373

1．个人卫生与修饰打扮 373

2．孕期的性生活 373

第十三课　为宝宝做准备（一） 373

1．婴儿的衣着及用品 373

2．婴儿床上用品 374

第十四课　孕期护理 375

怎样避免腰背疼 375

第十五课　胎教知识 376

1．分娩期孕妇心理障碍指导 376

2．运动与分娩 376

第十六课　孕妇营养食谱 377

1．紫菜卷 377

2．干贝珍珠笋 378

第十七课　为宝宝做准备 379

1．孩子的食具 379

2．其他用品 379

第十八课　孕9个月食谱 380

1．醋熘白菜 380

2．鱼肉馄饨 380

第十九课　胎教知识（三） 381

光照胎教法 381

第二十课　预防低体重儿的降生 382

1．胎龄短 382

2．营养不良 383

3．孕期的并发症 383

4．孕妇患有某种严重疾病 383

5．妊娠年龄 383

第二十一课　心理保健有助优生 384

1．产前的心理准备 384

2．产程中的心理支持 384

第二十二课　孕妇的饮食 385

1．孕妇的饮食注意 385

2．水分的限制 386

第二十三课　孕妇禁忌 386

妊娠期间禁忌的单味中药 386

第二十四课　胎教知识（四） 387

1．把握胎儿的性格 387

2．胎儿行为培养 388

第二十五课　正常分娩与优生 389

1．早产易造成情绪创伤 389

2．轻松分娩易建立亲子依恋 389

第二十六课　胎教知识（五） 390

1．胎儿情绪反应 390

2．如何进行胎教 390

第二十七课　孕后期疾病预防 391

1．消化系统溃疡的预防 391

2．妊娠晚期阴道出血的主要原因 392

第二十八课　孕后期的注意事项 392

第二十九课　分娩前的准备 394

1．心理准备 394

2．决定分娩的要素有哪些 394

第三十课　胎教内容 395

1．触摸胎教 395

2．视觉胎教 396

第十个月　天使降临 399

第一课　孕期常识 399

预产期计算方法 399

第二课　孕妇的变化 400

1．孕妇生理变化 400

2．孕妇心理变化 400

第三课　分娩前准备 401

1．何时开始练习用力法 401

2．分娩时为何要用力 401

第四课　胎教知识（一） 402

1．妊娠第十个月就可以放弃胎教吗 402

2．胎教的重点 402

第五课　分娩方式的选择（一） 403

1．自然分娩 403

2．无痛分娩 404

第六课　胎教内容（一） 405

1．运动胎教 405

2．综合胎教 405

第七课　孕妇的日常生活 406

睡眠 406

第八课　胎教知识（二） 407

1．胎儿喜欢听到哪几种声音 407

2．成熟胎儿是怎样生活的 408

第九课　孕妇的运动 409

1．运动会损伤胎儿吗 409

2．孕晚期如何进行伸展运动 409

第十课　分娩方式的选择（二） 410

1．会阴切开分娩 410

2．正常无损伤分娩 410

3．产钳助产 411

第十一课　分娩时的助产运动 411

各产程中的呼吸技巧 411

第十二课　孕妇的健康及饮食 412

1．健康计划 412

2．日常饮食 413

第十三课　分娩方式的选择（三） 414

剖宫产的适应证 414

第十四课　胎教内容（二） 415

1．对话胎教 415

2．视觉胎教 415

第十五课　孕妇的日常生活（二） 416

淋浴 416

第十六课　孕后期的营养 416

营养提示 416

第十七课　产时保健 417

分娩的四要素 417

第十八课　产时异常情况处理 418

1．臀位分娩 418

2．双胎、多胎分娩 419

第十九课　产时保健 419

减轻分娩痛苦的秘诀 419

第二十课　分娩前准备（二） 421

1．精神准备 421

2．早做喂养准备 422

第二十一课　产时保健（三） 423

分娩期的重点监护 423

第二十二课　生活中的注意事项 425

1．孕妇尿意频频 425

2．发生便秘 426

第二十三课　孕后期护理 427

1．经常散步 427

2．训练胎宝宝对光的敏感性 428

第二十四课　孕后期的保健（一） 428

分娩要经过哪几个阶段 428

第二十五课　孕后期的保健（二） 429

减轻手术疤痕的有效方法 429

第二十六课　生产过程与原理 430

1．生产的开始 430

2．由子宫出发的旅程（分娩第一期） 430

3．通过产道（分娩第二期） 430

4．与胎儿面对面（分娩第三期） 431

第二十七课　胎教知识（三） 431

1．母亲的分娩情绪与胎教 431

2．新生儿教育是胎教的延续 432

第二十八课　产时保健（四） 434

1．分娩有没有诀窍 434

2．临产不要紧张 435

第二十九课　孕10个月的食谱 436

1．虾子海参 436

2．琥珀冬瓜 437

第三十课　产时保健（五） 437

1．剖宫产好不好 437

2．分娩必然痛吗 438

第三十一课　胎教知识（四） 439

1．分娩前要坚持胎教 439

2．分娩是胎教的总结 440