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戒垃圾食品PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:成蕾,丁莉编著
- 出 版 社:北京:中国海关出版社
- 出版年份:2007
- ISBN:7801654110
- 页数:219 页
上篇:垃圾食品猛于虎——细说垃圾食品的种种危害第一章 垃圾食品猛于虎 3
一、垃圾食品啥模样 3
二、被垃圾食品撞了一下腰 5
三、世界卫生组织公布的十大垃圾食品危害全曝光 7
四、垃圾食品在欧美被阻击 13
五、垃圾食品该咋吃 16
第二章 垃圾食品的主力军——洋快餐 19
一、洋快餐的种类 19
二、洋快餐的危害 20
三、美国人对洋快餐有点烦 29
四、洋快餐在中国很疯狂 33
五、洋快餐不等于时尚文化 36
六、适度快餐 均衡饮食 39
第三章 垃圾食品的重灾区(上)——白领饮食 41
一、午餐饮食有讲究 41
二、白领饮食多误区 44
三、白领的健康饮食 48
第四章 垃圾食品的重灾区(下)——儿童饮食 57
一、儿童营养不良,垃圾食品是元凶 57
二、孩子的健康饮食 68
第五章 垃圾食品的“胞弟”——盲目进补 72
一、补品也可能成为垃圾食品 72
二、进补,不能胡来 75
三、进补,该怎么补 83
第六章 垃圾食品的“帮凶”——不良饮食习惯 86
一、常见不良饮食习惯及其危害 86
二、健康饮食的四十条好习惯 91
下篇:从垃圾食品中突围——细说健康的饮食观念和习惯第七章 健康饮食——现代健康新理念 99
一、洪昭光健康理念 99
二、维多利亚宣言——健康生活宝典 104
第八章 健康饮食来自健康食品 110
一、人体必需的五大营养素 110
二、食物与健康 116
三、十大最有营养食品 118
四、家常菜,营养、食疗都不俗 124
五、六大最佳食品 128
第九章 健康饮食从平衡膳食开始 131
一、现代人缺的不是营养,而是平衡 132
二、营养平衡与合理膳食 135
三、平衡膳食的7个基本指标 139
四、中国居民的膳食指南 142
五、不同人群的膳食指南 147
六、中国居民平衡膳食宝塔 155
第十章 健康饮食——传统养生精华 162
一、四气五味,食有学问 162
二、五谷宜为养,失豆则不良 163
三、清、调、补、衡 164
四、四季养生法则 167
五、五季与五脏保养 175
六、历代名家的独特养生之道 178
第十一章 健康饮食是抗病良方 181
一、饮食防癌 181
二、饮食应对亚健康 189
三、饮食抗衰老 195
四、饮食健脑与饮食安神 198
五、五谷杂粮也是药 204
六、适当“偏食”能治病 206
- 《食品微生物学教程》李平兰主编 2019
- 《食品化学》李春海主编 2019
- 《海洋功能食品》王卉 2019
- 《功能食品 第2版》孟宪军 2017
- 《食品接触材料中成分迁移特性及实践》张双灵著 2018
- 《生活垃圾焚烧飞灰中典型污染物控制技术》朱芬芬等编著 2019
- 《当代食品科学与技术概论 第3版》(中国)王建林,李海燕 2017
- 《绿色食品申报指南 水果卷》中国绿色食品发展中心 2019
- 《中国社区垃圾分类研究》杜欢政著 2020
- 《食品工厂机械装备》方祖成,李冬生,汪超 2017
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018