心理与健康PDF电子书下载

第一章 心理学基础知识 1

第一节 心理被认识的过程 2

第二节 感觉与知觉 5

第三节 注意与意识 9

第四节 记忆 11

第五节 思维与想象 14

第六节 情绪与情感 17

第七节 需要、动机和意志 21

第八节 能力与智力 25

第九节 气质与性格 28

第二章 心理健康与常见心理问题 33

第一节 心理健康和心理异常 33

第二节 心理发展过程与心理异常 37

第三节 常见的心理问题 42

第三章 心理障碍的识别与应对原则 53

第一节 概述 53

第二节 应激相关障碍 56

第三节 神经症与癔症 61

第四节 心理生理障碍 67

第五节 情感障碍 70

第六节 人格障碍与性心理障碍 75

第七节 精神分裂症 82

第八节 药物与物质依赖 84

第九节 儿童与青少年期的心理障碍 89

第四章 心理咨询与心理治疗 95

第一节 心理学专业帮助的作用 95

第二节 专业心理帮助的资源和求助途径 101

第三节 心理咨询与治疗的类型与原则 103

第四节 心理咨询与治疗的基本理论、技术和方法 108

第五章 压力与健康 128

第一节 认识压力 129

第二节 压力对健康的影响作用 134

第三节 压力的主要来源 144

第六章 压力管理 153

第一节 压力管理概述 153

第二节 压力管理策略一：认知的改变 157

第三节 压力管理策略二：躯体的放松技术 166

第四节 压力管理策略三：疏导自己的情绪 171

第五节 压力管理策略四：掌握科学健康的生活方式 174

附录1 社会性再适应等级量表 182

附录2 ［压力评估测验］SAS焦虑自评量表 184

附录3 工作与生活分析规划图 186