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决定女人一生健康的七大习惯
决定女人一生健康的七大习惯

决定女人一生健康的七大习惯PDF电子书下载

医药卫生

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  • 作 者:(美)克里斯·科洛里(ChrisCrowley),(美)亨利·S·洛奇(HenryS.Lodge)著
  • 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787564400453
  • 页数:233 页
图书介绍:本书通过生动的实例描述,阐述了保证女性身心健康的七大生活习惯,并分别针对更年期、减肥、抗衰老等内容给出了详细的分析和建议。
《决定女人一生健康的七大习惯》目录

致谢 1

前言 1

引言 1

第一部分 为你的健康负责 1

第一章 下个四十年 2

第二章 同米德莱特上尉进餐 13

第三章 关于衰老的最新科学知识 20

第四章 逆流而上 35

第五章 成长与衰退的生物学原理:狭路相逢 48

第六章 生命是一项耐力运动:抓紧锻炼吧 60

第七章 运动的生物学原理 75

第八章 有氧运动—健康之本 88

第九章 让“拉锚”唤醒你的锻炼动力 104

第十章 一个痛苦的世界:力量训练 119

第十一章 力量训练的生理学原理 128

第十二章 我看起来怎么样 140

第十三章 科学理财—健康的保证 151

第十四章 忘掉食疗 155

第十五章 膳食的秘密:到了明年,你就可以瘦下来 167

第十六章 谈谈“饮料” 177

第十七章 更年期:自然的转变 182

第二部分 为你的人生负责 191

第十八章 关心自己,关爱他人 192

第十九章 大脑边缘系统与情感生物学 196

第二十章 交流与责任 217

第二十一章 坚韧的乐观精神 228

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