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第1篇 新妈妈必读：产后生活保健事典 8

1.产后产妇的身体变化 8

体重变化 8

生殖系统的变化 8

乳房的变化 10

腹壁的变化 11

2.产后产妇的生理变化 12

循环系统和血液系统的变化 12

呼吸系统的变化 13

泌尿系统的变化 13

消化系统的变化 14

内分泌系统的变化 14

心理的变化 14

3.产后保健 15

什么叫“月子” 15

“月子”生活保健内容 16

产妇的活动 18

产后体操 19

生殖器官保健 20

乳房保健 22

产妇的一般生活指导 22

产妇的性生活和避孕 26

产妇的心理干预 27

产后检查 28

第2篇 新妈妈指导：产后营养与膳食 32

1.产后营养精心安排 32

新妈妈要了解的基本营养知识 32

产后最容易被忽视的营养素 33

产妇饮食设计的注意事项 33

产妇适宜食用哪些蔬菜 34

产妇适宜食用哪些水果 36

2.产后饮食调理要点 37

产后饮食四原则 37

剖宫产产妇的饮食调理 38

产妇饮食中的误区 39

产后应避免的食物 41

3.产后调理食疗方 42

产妇饮食食疗方 42

产妇药膳食疗方 43

产妇下奶食疗方 44

产后便秘食疗方 45

第3篇 新妈妈关注：产后异常及处理 48

1.身体异常及处理 48

发热 48

心慌 54

汗多 55

体重减轻 55

乳头疼痛 56

产后乳头皲裂 57

乳房胀痛 58

阵发性腹痛 59

尿痛 60

尿潴留 60

产后尿失禁 62

产后恶露异常 64

会阴切口疼痛 67

手腕痛 68

产后耻骨分离症 70

产后1年月经未来潮 70

产后便秘 71

产后肛裂 71

2.心理异常及处理 73

产后抑郁症 73

产妇产褥期自我心理按摩 78

第4篇 新妈妈预防：产后疾病与防治 82

1.产后出血和贫血 82

产后出血 82

产后贫血 85

2.产后感染 87

会阴切口感染 87

阴道感染 88

产后子宫感染 89

剖宫产术后腹部切口感染 90

3.产后其他病症 91

产后血栓性静脉炎 91

产褥中暑 91