女性保健百科PDF电子书下载

作者序　 3

推荐序　 4

推荐序　 5

第一章　女性的身体构造与生理变化一、了解你的生殖器官 13

你知道女性阴部长什么样子吗？　 13

处女膜破了，就不是处女了吗？　 13

结婚多年，怎么一直无法怀孕呢　 17

孩子是如何孕育出来的？　 18

二、激素　女人的青春之泉　 24

为什么每个月总会有几天，上妆都会浮粉呢？　 24

生理期与激素　 25

激素带来青春美丽　 26

关于激素，你不可不知的事　 27

缺一不可的5种女性激素　 28

“雌激素”分泌越多，你越青春　 30

让雌激素分泌旺盛的5个要诀　 31

我的月经不来了，怎么办　 33

你缺乏激素分泌吗？　 34

如何补充女性激素　 36

月经女生的亲密伙伴　 39

我的月经周期是40天，这样正常吗？　 39

月经就是这么来的　 41

三、月经期减肥法　 44

利用月经期减肥，有效吗　 44

善用月经周期，你也能轻松减肥　 45

激素分泌也能减肥　 48

四、从中医观点看妇科保健　 51

最近为什么老是感觉到头晕晕的？　 51

用中医判断你的体质　 52

为你的健康打分　 53

你知道自己是什么体质吗？　 59

怎么知道我的体质是否偏寒？　 59

食物属性大解析　 64

中医减肥，保证见效　 65

我过胖吗？该怎么减肥？　 65

经络穴按摩DIY　 67

第二章　轻松解决经期带来的困扰一、女性亲密的生理期　 71

我的月经周期为何总是习惯“乱”来？　 71

你的生理期不顺吗？　 72

经期中，你要特别注意的事　 72

帮月经写日记，就从今天开始　 73

二、解读基础体温　 75

使用“基础体温”法避孕可靠吗？　 75

记录基础体温，了解你的生理期　 75

如何测量、记录基础体温　 76

轻松解读基础体温表　 80

什么是“双相型体温曲线”？　 83

三、经期不顺的原因　 85

我的“好朋友”怎么罢工了　 85

月经周期“乱”来的原因　 85

三大症状一次检视　 86

经期失调的种类　 89

改善月经失调的绝招　 100

四、经前症候群　 105

为什么月经来之前，我的脾气就特别坏？　 105

什么是“经前症候群”？　 105

“经前症候群”该如何记录　 109

经前症候群的起因　 109

“经前症候群”的高危险群　 110

改善“经前症候群”6个步骤　 110

巧用中医，调理经前症候群　 122

五、痛经　 124

每个月总要痛经1次，怎么办？ 124

轻松面对痛经有秘诀　 124

痛经的起因　 127

如何预防或改善痛经问题　 130

六、中药调经的秘诀　 138

“中将汤”何时喝最好？　 138

中医调理，不良反应较小　 138

妇科常用的调经中药材　 139

第三章　中、西医妇科诊疗与预防一、妇科的疑难杂症　 143

我居然有子宫肌瘤，一定要开刀吗？　 143

最常见的临床妇科疾病　 143

子宫及卵巢病变　 144

巧克力囊肿会一再复发吗？　 149

子宫肌瘤和子宫腺肌症是一样的病症吗　 156

什么是子宫外孕呢？　 158

子宫内膜炎有什么症状　 161

怎样判断卵巢囊肿是良性还是恶性的？　 163

阴道会流血，是因为发炎引起的吗？　 167

小便时为什么会有灼热感　 170

泌尿道及阴道病变　 170

为什么我的尿液会有血丝？　 172

“尿频”是因为罹患糖尿病吗？　 176

阴道有白色分泌物，怎么办？　 178

二、健康的乳房发育　 184

乳房摸起来有肿块，我是罹患了乳癌吗？　 184

正视你的乳房发育与健康　 184

造成乳房发育不良的因素　 184

常见的乳房病变　 186

没怀孕，为什么乳房也会分泌乳汁？　 195

我的乳头为什么是凹陷的？　 197

三、常见的妇科癌症　 199

何时做子宫颈拭片检查最恰当？　 199

勇敢面对，妇科癌症不可怕　 199

若得乳癌，就一定要切除全部乳房吗？　 209

所谓心律不整，指的就是心脏有问题吗？　 213

四、女性的其他保健　 217

脸上的青春痘该如何消灭？　 219

专属于女性的健康检查　 217

何时开始保养肌　肤 220

想做牙齿矫正需要多久呢？　 224

健康牙齿的基础保健　 224

我常心情不好，是有抑郁症吗？　 228

何谓抑郁症？　 228

第四章　常见妇科病症索引妇科杂症Q＆A　 232

经期吃冰，真的容易伤身吗？　 232

生理期可以大吃大喝吗？　 232

月经期间为何不能洗冷水澡？　 232

服用堕胎药堕胎，会有危险性吗？　 233

只要吃避孕药，月经就不会来了吗？　 233

压力也是造成不孕的因素吗？　 233

子宫下垂，一定要开刀治疗吗？　 234

哪些生冷食物，是月经来时要拒吃的？　 234

月经期间可以游泳吗？　 234

如何错开生理周期？　 235

性行为过多，真的会让阴道变松弛吗？　 235

阴道有白色分泌物，怎么办？　 235

阴唇长出了白色突出物，怎么办？　 236

月经来潮期间可以有性行为吗？　 236

乳头颜色很深，怎么办？　 236

乳头有黄色分泌物，是长乳癌吗？　 237

人工流产后，要如何调理？　 237

人工流产次数太多，会导致不孕吗？　 237

子宫外孕指的是什么？　 238

肥胖和罹患乳癌之间有关吗？　 238

子宫颈拭片检查不正常怎么办？　 238

市售的验孕试纸检验准确吗？　 238

堕胎会有并发症吗？　 239

想要怀孕的话，要多久行房1次？　 239

为什么经期结束后，要喝四物汤？　 239

第五章　女性健康药膳一、排毒　让你的身体更健康　 241

为什么要排毒？　 241

建立正确的排毒观　 241

你的体质很“酸”吗　 244

身体排毒系统的巡礼　 249

如何做到有效排毒　 252

二、前20种排毒、防癌食物　 255

食谱补血、补气药膳精选　 257

黄芪玫瑰猪肝汤　 257

四物鸡汤　 258

明目鸡肝汤　 259

山药蚵仔汤　 260

艾叶姜蛋汤　 261

四神汤　 262

韭黄猪血　 263

红枣莲子桂圆肉　 264

大枣党参龙眼茶　 265

忘忧茶　 266

红豆糕　 267

桂花南枣　 268

调经、增强免疫力　药膳精选　 269

顺经汤　 269

麻油姜鸡酒　 270

川芎天麻炖鱼头　 271

香菇原盅三宝饭　 272

洋葱烧鸡　 273

玉米石斑块　 274

枸杞青豆炒虾仁　 275

当归百合炖鸡蛋　 276

养颜、安神药膳精选　 277

莲藕银耳排骨汤　 277

黑豆补血汤　 278

香柠红枣炖鲈鱼　 279

木瓜莲子肉片汤　 280

鸡蛋卷　 281

百合牛肉　 282

茄汁黄豆梅花肉　 283

核桃酪　 284

柠檬薏米饮　 285

润肠苹果茶　 286

红颜茶　 287

红糖番薯煲老姜　 288