补虚祛寒不生病PDF电子书下载

快速诊断你“虚”在哪儿 14

第一章 先来识别你是哪种“虚”、“寒” 17

1.虚有很多种，调养前需先弄清 18

2.大多数人体寒由阳虚引起 20

3.虚、寒是百病之源 21

4.在家如何补虚祛寒 24

第二章 阳“虚”的人，老是怕冷 31

1.手脚冰凉，用金匮肾气丸温补 32

2.经常大汗淋漓，也属于阳虚 33

3.发病慢、病愈慢，是阳虚在作怪 33

4.阳虚的自我诊断方法 34

5.总是手脚冰凉，多按阳池穴 35

6.经常怕冷的人，可艾灸肾俞穴，补阳气 36

7.刮拭背部补阳气，力度要适中 37

8.刮痧补阳气，首选膻中穴和百会穴 38

9.要祛寒湿，一定要拔水分穴、丰隆穴 38

10.多喝红茶，少喝凉茶、绿茶 39

11.多晒背部，补一身之阳气 39

12.夏天不贪凉，冬天要保暖 40

13.这样吃，补阳气 41

第三章 阴“虚”的人，爱上小火 43

1.阴虚就是体内的血、津液不足 44

2.阴虚的人，问题出在肺和肾 45

3.话多、汗多、久病失血、纵欲耗精都易导致阴虚 45

4.阴虚的自我诊断方法 46

5.然谷穴——专治阴虚火旺的大补阴丸 47

6.头晕、眼睛干涩找太冲穴、行间穴 48

7.出汗、失眠多梦，就揉少海穴 48

8.刮拭肾俞穴，阴阳同补 49

9.女性祛斑，常刮三阴交穴 49

10.刮拭肾经、膀胱经，让肾充分发挥自我调节的潜能 50

11.口不渴也要勤补水 51

12.滋补肾阴的良药——女贞子 51

13.阴虚的人“虚不受补”，最忌大补 52

14.怎么吃，补阴气 53

第四章 气“虚”的人，疲乏无力 55

1.三种“气”不足，造成人体气虚 56

2.感冒爱找卫气虚的人 57

3.一活动就出冷汗，也是气虚 57

4.气虚的自我诊断方法 58

5.脾胃壮则气足，补气就要健脾和胃 59

6.“艾灸足三里，胜吃老母鸡” 60

7.按摩太渊穴，补益肺气 61

8.人参补气，但不可多食 62

9.气虚要温补，慎用拔罐 63

10.注重情绪调理，不要过悲和过思 63

11.久卧伤气，温和运动可健脾利肺 64

12.气虚的人，吃什么 65

第五章 血“虚”的人，面色苍白 67

1.三大原因造成血虚 68

2.女子以血为本，血足皮肤才红润 69

3.血虚和西医讲的贫血不是一回事 70

4.血虚的自我诊断方法 71

5.改善血虚，调理脾胃是关键 72

6.刺激血海穴，让气血充足 73

7.多管齐下，改善肝血虚 74

8.血虚的人，这样吃 75

第六章 体内寒凉是疾病的根源 77

1.肺脏受寒，咳嗽不止 78

2.气温一低，胃最先受凉 79

3.常按手三里穴，胃部不再寒 80

4.骨痛的时候，就是肾“着凉”了 81

5.宫寒的人难受孕 82

6.防寒保暖，一年四季都重要 83

第七章 疾病趁“虚”而入，家庭调养有良方 85

1.感冒 86

用黄芪、党参泡茶，补足气，不感冒 86

家备生姜，吃出温暖来 87

重点按摩头部穴位，如印堂穴、太阳穴、风池穴 88

用艾条灸大椎穴、关元穴 88

在肺俞穴上做敷贴 88

感冒了，这样吃 90

2.慢性支气管炎 92

用半夏煮粥，空腹食用治咳嗽 92

常吃百合，润肺生津 93

用艾条灸膏肓穴、足三里穴 94

在涌泉穴敷贴大蒜膏 94

练习太极拳，能补肺益气 94

这样吃，可辅助治疗慢性支气管炎 96

3.支气管哮喘 98

用虫草炖鹌鹑，补肾阳、滋肺阴 98

会吃山药，远离气喘 99

按摩阑门穴、气海穴，使气血和畅 100

在百劳穴、肺俞穴敷贴白芥细辛膏 100

用吴萸附片粉贴涌泉穴 100

吃这些，可预防支气管哮喘 102

4.消化性溃疡 104

用荷叶做汤，可缓解吐血、便血 104

木耳汤饮，益胃护膜 105

按摩足部、腹部、腰骶，改善胃肠功能 106

用艾条灸脾俞穴、胃俞穴 106

5.冠心病 108

常吃苦瓜，可降血糖 108

海带炒豆腐，养心平肝 109

依据病情，施用针灸法 110

三种按摩法，缓解冠心病、心绞痛 110

用丹参川芎膏敷贴心俞穴、内关穴 110

6.中风 112

用龟血做羹，缓解中风后遗症 112

食谱加入黄芪，可防治中风 112

三伏天敷贴膏方，缓解冬日症状 113

夏季服用汤剂，可防治中风 113

日常生活需注意 114

多种手法，全方位按摩 114

7.冻疮 116

胡椒根炖蛇肉，温阳活血 116

生姜羊肉汤，缓解冬日冻疮 116

中药泡茶，祛寒通络 117

自制药酒，搽洗治疗冻疮 117

夏日敷贴膏方，预防冬季冻疮 118

经常搓手，促进血液循环 119

8.阻塞性肺气肿 120

巧用核桃，消痰止咳 120

常吃猪肺，以脏补脏 121

点按足部对应反射区，如肺及支气管反射区 122

用艾炷灸肺俞穴、风门穴等 122

用白芥细辛粉做药饼贴于天突穴 122

9.肺源性心脏病 124

夏季多吃猪腰，壮肾理气 124

川贝母，肺、心兼顾 125

每日按摩迎香穴，以防感冒诱发此病 126

针灸并用，刺激膻中穴、肺俞穴 126

冷水洗脸，增强耐寒力 126

肺源性心脏病，可以这样吃 128

10.类风湿性关节炎 130

牛尾砂锅，补气又养血 130

日常生活需注意 131

乌梢蛇补肝气，祛寒除湿气 131

隔姜或附子饼艾灸，效果更好 132

利用三伏天，敷贴疼痛关节处 132

类风湿性关节炎，可以这样吃 134

11.肩周炎 136

要益气活血，就吃山楂 136

用桂圆煮粥，补心脾 137

针刺、艾灸肩周阿是穴 138

按摩手法轻重，要看病情 138

肩周炎，就这样吃 140

12.颈椎病 142

牛肉暖胃，常吃补气血 142

日常生活需注意 143

用葛根煮粥，减轻颈椎痛 143

按摩颈椎治病，要因人而异 144

用艾条悬灸风池穴、大杼穴 144

颈椎病，可以这样吃 146

13.多汗 148

黑豆做豆浆，防止自汗 148

用黄芪煮粥 149

症状不同，按摩手法有别 150

中药汤剂，补气止汗 150

多汗，要这样吃 152

14.手足癣 154

大蒜炒丝瓜，可清热毒 154

苦参防风粥，调理手足癣 155

洗脚时，双足相互按摩 156

用中药泡茶，预防湿性足癣 156

用中药泡脚，防治夏季足癣 157

15.肺脓肿 158

口干、易出血，就喝百合猪肺汤 158

用南沙参煲汤、煮粥、泡茶 159

多种手法，按摩头部各穴 160

练习防感操，提高免疫力 160

16.支气管扩张 162

冰糖蒸雪梨，清肺化痰 162

慈菇炒银鱼，适合肝火犯肺者 163

用清肺化痰膏，敷贴肺俞穴 164

日常生活需注意 165

轻轻拍击胸背，排痰引流 165

17.慢性肾炎 166

用茯苓、黑芝麻煮粥，健脾益气 166

用玉米须泡茶，消退浮肿 167

常喝茅根茶，消除水肿、血尿 167

按摩足部反射区，对症治疗 168

18.失眠 170

用酸枣仁煮粥，宁心安神 170

用莲子煮粥，改善睡眠 171

用酸枣、莲子，也可泡茶 171

多种按摩方法，共同对付失眠 172

睡前悬灸百会穴，镇静安神睡眠好 172

附录：虚寒体质易患疾病速查表 174