肿瘤零级预防PDF电子书下载

总论 3

什么是肿瘤零级预防 3

衣食住行话防癌 7

衣食住行话防癌——衣 8

一、什么是可分解芳香胺染料 8

二、颜色鲜艳价格低廉的服装，致癌风险增加 9

三、甲醛超标伤害皮肤，买衣服标签须得看仔细 9

四、三类服装甲醛易超标 11

五、买童装有讲究 11

六、洗衣粉中潜伏着致癌物 12

七、干洗衣服潜在致癌影响 12

衣食住行话防癌——食 13

一、全球每年6亿人食品“中毒” 13

二、日常生活中致癌物质 13

三、添加剂与肿瘤 14

（一）添加剂诱发癌症吗 14

（二）亚硝酸盐与肿瘤 14

（三）亚硝酸盐人体会自身合成吗 15

（四）亚硝酸盐加热会分解吗？亚硝酸盐胃酸能解毒吗 16

（五）色素、甜味剂等食品添加剂可致癌 16

（六）食品添加剂会引起肥胖和肠道疾病 17

四、饮用水中的致癌风险 23

（一）自来水中致癌物 23

（二）饮水机上致癌物 23

五、烹饪与肿瘤 23

（一）烹调过程中形成的致癌物 23

（二）不正确炒菜习惯可带来4个致癌隐患 24

（三）正确烹调少受厨房油烟污染 25

（四）油烟为什么会致癌 26

六、膳食营养与肿瘤 26

（一）膳食、营养与癌症有什么关系 26

（二）三高膳食 27

（三）不健康的饮食搭配，埋下健康隐患 28

七、饮食习惯与肿瘤 29

（一）为什么常吃夜宵容易引发胃癌 29

（二）最易致癌饮食习惯 30

（三）防癌抗癌，五谷杂粮是首选 31

（四）抗癌食品：抗癌不能寄希望于食物 32

（五）防癌“十要”“三不要” 33

（六）美国癌症研究会／世界癌症研究基金会的十项防癌建议中“饮食部分” 34

（七）营养品补充过量可能增加患癌风险 35

八、吃饭越慢越好吗 36

九、不吃早餐容易导致癌症 37

衣食住行话防癌——住 37

一、警惕室内空气危害 38

二、蚊香增加患癌风险 39

三、来自房屋装修的致癌物 41

四、常开窗通风吹走“有形烟”和“无形烟” 42

衣食住行话防癌——行 42

一、选塑料制品要看瓶底数字 42

二、新车上的致癌物 43

三、染发剂致癌性 44

四、四个时尚元素侵蚀女性健康 44

五、一种罕见癌症与隆胸有关 46

六、睡前六件事可增寿 46

七、学学国外的防癌妙招 48

八、中国城市居民健康知多少 49

九、助人为乐对身体有益 50

十、不诚信行为严重危害人类健康 51

十一、熬夜提高患癌风险 52

十二、经常做家务会减少患癌风险 52

十三、皮肤吸收化妆品数量惊人 53

十四、笑是免费良药 53

十五、为每件小事感动 54

十六、日光浴的神奇效果 54

十七、更幸福更健康生活的十点忠告（摘） 55

十八、29个生活方式让你远离癌症（网络） 56

十九、一篇绝妙的养生古文 61

吸烟与肿瘤 63

一、香烟中的致癌物 64

二、吸烟致癌原因 64

（一）烟草及烟雾中致癌物的直接作用 64

（二）香烟中致癌物在体内转化 65

（三）吸烟降低机体免疫力 65

（四）烟雾中致癌物没有器官特异性 66

三、关于“二手烟” 66

四、“二手烟”怎样危害人体 67

五、尼古丁为什么毒不死人 68

六、吸烟能够缓解疲劳 69

七、存在无害的烟草制品 69

八、电子烟无毒吗 69

九、戒烟任何时候都不晚 69

十、男性吸烟损害胎儿DNA 70

十一、晨起一支烟增加患癌概率 71

十二、烟草致癌不等于尼古丁致癌 71

十三、吸烟瞬间即产生致癌“垃圾DNA” 71

十四、三支烟可改变一个基因 72

十五、吸烟会让男性丢失Y染色体，增加患癌风险 72

十六、吸烟的真实代价 73

十七、“二手烟”患癌概率等同吸烟 74

十八、“三手烟”中致癌物残留200天 74

十九、吸烟对其他系统慢性病的影响 75

（一）对心、脑血管的影响 75

（二）对呼吸道的影响 76

（三）对消化道的影响 76

（四）吸烟对妇女的危害 76

（五）其他病变 77

饮酒与肿瘤 78

一、何谓适量饮酒 78

二、酗酒引起癌变原因 79

三、饮酒后注意问题 80

四、美国癌症研究协会确认红酒为抗癌食品 81

五、葡萄籽具有抗癌效果 82

六、葡萄酒降低吸烟者患肺癌风险 83

七、葡萄酒有助改善癌症患者的消化功能 83

肥胖与肿瘤 85

一、超重肥胖的计算方法 86

二、肥胖导致肿瘤的可能原因 87

三、肥胖与乳腺癌 88

四、肥胖与大肠癌 89

五、肥胖与子宫内膜癌 89

六、肥胖与肾癌 90

七、肥胖与卵巢癌 90

八、肥胖与前列腺癌 90

九、肥胖与胰腺癌 90

十、肥胖与宫颈癌 91

十一、肥胖与食管癌 91

十二、女性若25岁时肥胖，35岁后病态肥胖概率激增 92

十三、一旦变胖，就再也回不到从前 92

十四、爸爸肥胖女儿易患糖尿病 92

十五、肥胖会加速肝脏老化 93

十六、肥胖可剥夺人们20年的健康，甚至减短1～8年的人体寿命 93

十七、夜间使用计算机或智能手机会让人发胖 94

十八、睡觉关灯有助于减肥 94

十九、X射线对于肥胖人群的危害大 95

二十、肥胖管理从娃娃抓起，从延长母乳时间做起 95

二十一、轻度肥胖可能预防肿瘤，胖在哪里意义不同 96

二十二、面对减肥，儿童成人大不同 97

二十三、肥胖与非肿瘤性疾病 99

（一）肥胖与高脂血症 99

（二）肥胖与冠心病 99

（三）肥胖与高血压 100

（四）肥胖与呼吸功能 100

（五）肥胖与便秘 100

（六）肥胖与胆石症 101

（七）肥胖与糖尿病 101

（八）肥胖与不孕症 101

（九）肥胖与性功能 102

炎症与肿瘤 103

乙肝病毒感染与肝癌 104

一、乙肝病毒的四大特性 105

二、血清中两对半阳性时代表阶段及意义 106

三、目前乙肝防治现状 107

四、乙肝严重吗 108

五、乙肝的治疗 108

六、关于丙肝与肝癌 108

幽门螺杆菌感染与癌症 109

一、幽门螺杆菌感染传播途径 109

二、幽门螺杆菌感染与疾病 109

三、根除幽门螺旋杆菌可预防胃黏膜癌前病变 110

四、幽门螺杆菌感染诊断工具 110

五、幽门螺旋杆菌其他相关疾病 111

（一）口臭 111

（二）冠心病、动脉硬化 111

（三）缺铁性贫血 111

（四）原发性血小板减少性紫癜 112

人乳头瘤样病毒感染与肿瘤 112

一、HPV感染人群 112

二、HPV与性行为 113

三、其他相关HPV感染因素 114

四、HPV型别与宫颈癌 114

五、HPV相关其他肿瘤 114

六、HPV筛查频率 115

EB病毒感染与肿瘤 115

一、EB病毒与非肿瘤性疾病 116

二、EB病毒与肿瘤性疾病 116

三、EB病毒特异性抗体的检测 117

黄曲霉菌感染与肿瘤 117

环境与肿瘤 120

一、奥运治污可使北京肺癌患者减半 120

二、WHO确定柴油废气为致癌物 121

三、中国土壤污染构成大威胁 121

四、过度使用氮肥损害人类健康 122

五、电子垃圾与日俱增，严重威胁环境和人类健康 122

六、农产品工业化难以保证食品安全 123

七、中国70％耕地受污染，危及农村地区和农田 124

八、全球有一半作物的土壤缺乏某种微量营养元素 125

九、全球变暖或改变食物味道 126

药物与肿瘤 128

一、哪些药物可以诱发肿瘤 128

（一）激素类药物 128

（二）免疫抑制药 129

（三）解热镇痛药 129

（四）抗癌药物 129

（五）其他药物 129

（六）中草药 130

二、长期服用一种药物有致癌危险 131

三、青霉素或增加结直肠癌风险 132

四、高雌激素避孕药导致患乳腺癌风险增加50％ 132

五、他汀类药物亦是导致肿瘤患者死亡原因，增加患糖尿病风险 133

六、阿司匹林可以预防肿瘤 133

（一）低剂量阿司匹林有助于预防癌症 133

（二）超级阿司匹林可缩小11种癌症 134

（三）阿司匹林可减缓癌细胞扩散 135

运动与肿瘤 137

一、运动可以对抗癌细胞 137

二、运动与乳腺癌 138

三、运动与泌尿生殖系统肿瘤 138

四、运动与消化系统肿瘤 139

五、运动影响其他肿瘤 139

六、运动降低患癌风险的机制 139

七、健康新标准：腰围不超身高一半 141

八、锻炼能让DNA“变得更好” 141

九、有氧运动抑制癌症转移 142

十、WHO指出不锻炼是全球第四大死因 143

十一、锻炼有益大脑机制，每日30分钟步行可改善认知能力 144

十二、办公室久坐或损害免疫系统 144

十三、久坐非常危险，运动无法抵消其危害 145

十四、我们是如何在大餐后仅3小时就开始发胖的 146

十五、中年男性更好心肺适应性可降低患癌和癌症死亡风险 147

十六、懒让全身遭殃！每年懒死的人多达300万 147

（一）懒惰像瘟疫一样传播 148

（二）懒让全身遭殃 148

（三）四步克服懒惰 149

（四）缺少运动已成社会问题，将使平均寿命负增长 150

（五）仅19％学生每天能运动1小时 150

（六）持续跳绳10分钟较安全有效 151

（七）个案 151

中医中药与肿瘤防治 153

一、中医中药在肿瘤治疗中的现状 153

二、中医治癌非百无禁忌 155

（一）忌活血药用得太过 155

（二）忌以毒攻毒药量过大 155

（三）忌泻下攻伐过猛 155

（四）忌补药用之不当 156

（五）饮食或服药时忌口不严 156

（六）忌隐瞒病情不配合用药 157

（七）忌不遵医嘱随意停药 157

三、芦荟汁致癌 157

四、服用中药的几点建议 158

五、从心脑血管患者的肿瘤高发病率看银杏叶事件 159

肿瘤的遗传性 161

夫妻癌和家庭癌 163

一、烹饪习惯：偏爱煎烤炸 164

二、顿顿吃剩菜，致癌概率大 164

三、爱吃红肉，小心大肠癌 164

四、丈夫抽烟，全家易患癌 165

五、多位性伴侣小心生殖器官癌 165

慢性病与肿瘤 167

一、为什么慢性病患者患癌风险高 168

二、心脏病患者患癌风险高 168

三、阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）增高患癌症风险 169

四、慢性阻塞性肺部疾病患者肺癌风险增加 169

五、不同部位胃溃疡，患癌风险不一样 170

六、慢性萎缩性胃炎易发展成胃癌 170

七、糖尿病与肿瘤 171

八、风湿免疫性疾病与肿瘤 172

（一）类风湿关节炎（RA）与实体瘤和淋巴瘤 172

（二）干燥综合征（SS）与淋巴瘤 172

（三）系统性红斑狼疮（SLE）与肿瘤 172

（四）系统性硬化症与肿瘤 172

（五）皮肌炎与恶性肿瘤 173

九、细胞缺氧或是肿瘤扩散主因 173

十、红酒可消除体内炎症，预防慢性病 174

肿瘤预防，从儿童抓起 176

一、恶性肿瘤已成为儿童健康杀手，肥胖成“祸首” 176

二、儿童肥胖原因 177

三、中外“胖墩儿”肥胖背景有差别 179

四、小学生吃零食现状的确令人担忧 179

五、儿童零食和饮料中最常见的添加剂 180

六、小学生青睐“重口味”零食 181

七、爱喝汽水和肥胖女孩容易性早熟 183

八、爸妈警惕六大致癌物潜藏孩子身边 184

九、感染肠病毒儿童半数发展为1型糖尿病 185

十、儿童肥胖的干预 186

肿瘤主要的筛查手段 188

一、血液、体液常见的检测项目 188

（一）血常规 188

（二）大便常规加潜血 188

（三）血清肿瘤标志物 189

（四）循环肿瘤细胞和循环肿瘤DNA检测 190

（五）甲状腺功能检测 190

（六）胃蛋白酶原Ⅰ／Ⅱ（PGⅠ、PGⅡ） 190

二、影像检测手段 190

（一）彩超 190

（二）CT 192

（三）胃镜、肠镜 192

三、癌症精准筛查—液体活检 192

各论 195

肺癌的零级预防 195

一、肺癌危险因素及高危人群判定 196

（一）危险因素 196

（二）高危人群判定 197

二、研究揭示肺癌潜伏期可长达20年 197

三、不吸烟肺癌患者逐年增多 198

四、长年烧香烟民患肺癌概率增大 199

五、肺部结节干预阈值 199

乳腺癌的零级预防 200

一、乳腺癌高危因素及易患因素 201

（一）高危因素 201

（二）易患因素 201

二、乳腺癌筛查 202

三、女性不同时期乳房保健 204

四、青春期的女性挺起你的乳房 205

五、女孩性早熟令人担忧 207

六、丰胸药物会致癌吗 208

七、坚持锻炼可降低患乳腺癌概率 209

八、锻炼和节食可降低患乳腺癌风险 209

九、每天晚饭后，遛弯30分钟 210

十、肠道健康降低患乳腺癌风险 210

十一、法新社盘点17种化学品可致女性乳癌 211

十二、高雌激素避孕药导致患乳腺癌风险增加50％ 212

肝癌的零级预防 213

一、诱发肝癌的危险因素及防治 213

（一）诱发肝癌的危险因素 213

（二）肝癌预防 213

（三）WHO发布慢性乙肝防治指南 214

二、更易患上肝癌的10类人群 214

三、牛奶和水果可预防肝癌 216

四、肝癌会母婴传播吗 217

附：胆囊癌的零级预防 218

结直肠癌的零级预防 220

一、结直肠癌的危险因素 221

二、结直肠癌筛查 222

三、我国42％大肠癌患者无肿瘤特征表现 222

四、双份便标本筛查大肠癌更有优势 223

五、单次乙状结肠镜检查即有明显获益 223

六、便秘的诱因及预防 223

（一）便秘原因 223

（二）便秘的预防 224

七、放屁透露出的癌症信号 225

八、膳食纤维防癌功效 226

九、为什么红薯能减肥、防癌 227

十、晒太阳防肠癌 227

十一、白领应多出来晒太阳 227

十二、鱼类素食者结直肠癌风险降低43％ 228

十三、阿司匹林可以用于结直肠癌的预防 228

胃癌的零级预防 229

一、胃癌的高危因素 229

二、常吃夜宵容易引发胃癌 230

三、警惕胃癌三大误区 231

四、正确预防胃癌的措施有哪些 232

五、中国缘何成为胃病大国 233

食管癌的零级预防 234

一、食管癌高危因素 234

二、食管癌预防 235

甲状腺癌的零级预防 236

一、甲状腺癌发病急升，甲状腺结节超1厘米要小心 236

二、甲状腺功能减退，女性患病率高 237

宫颈癌的零级预防 239

一、宫颈癌的危险因素 240

二、关于HPV感染与宫颈癌 240

三、宫颈癌早期筛查方法 241

四、性开放推高宫颈癌发病风险 241

五、女性生殖系统菌群因人而异 242

卵巢肿瘤的零级预防 244

一、卵巢常见良性肿瘤 244

二、卵巢癌 245

三、肥胖女性绝经后易患卵巢癌 245

四、盆腔炎患者卵巢癌风险加倍 246

糖尿病与肿瘤 247

一、不可忽视的糖尿病并发症——肿瘤 247

二、糖尿病患者恶性肿瘤的发病机制 248

三、为什么糖尿病患者容易漏诊癌症 249

四、患了糖尿病怎样预防肿瘤 250

五、对于癌症的发现，糖尿病患者的自我监测十分重要 250

后记 252