人体经络全书PDF电子书下载

第一篇 人体自有天然药库——走近经络 2

第一章 探索经络，打开气血运行通道 2

经络，生命气血的运输线 2

经络也是阴阳、五行的缩影 3

为何经络能够“决生死、处百病” 5

经络畅通了，健康也会变得顺畅 6

第二章 经络是人体的活地图——认识经络系统 9

经络总系统：经脉和络脉 9

十二正经：流动在身体中的河流 10

奇经八脉：人体中的湖泊 11

十二经别：江河中别行的水道 13

十二皮部：抵御外邪的森林 15

十二经筋：被河流滋养的土地 16

十五络脉：流在山谷中的溪水 18

俞穴：运输气血的中转站 21

特定穴：特殊职能的气血运行枢纽 22

经络的标本、根结、气街、四海 26

第三章 经脉时辰相对应，养经络一定要顺时而行 29

子午流注时辰经脉对应原则 29

子时：照顾好胆经是最好的进补 31

丑时：养肝经如同养护树木 32

寅时：娇生惯养的肺经可以这样养 34

卯时：只有大肠经通了肠道才通畅 36

辰时：胃经“瓜分”食物的最佳时刻 37

巳时：脾经在尽责地进行食物大分解 39

午时：养心经，就是养护自己的生命 40

未时：充分调动小肠经泌别清浊的功能 42

申时：多喝水，让膀胱经保持持久活力 43

酉时：让我们的肾经从容贮藏脏腑精华 45

戌时：心包经快乐才能更好地护心强身 47

亥时：大军汇集三焦经，身体开始全面休整 48

第四章 自愈有道，曙光在前——打通经络常用方法 51

推拿法：作用皮肤，通经活络，手到病除 51

艾灸法：荧荧焰火起膏肓，温通经络护腑脏 56

拔罐法：深人腠里导气血，扶正祛邪保健康 64

刮痧法：清除代谢废物，让身心清爽自然 69

贴敷法：由表及里，中药外治除顽疾 75

其他通经法：千年传承有妙法，通经活络寿百年 78

第二篇 百穴通经脉，护体胜本草——人体特效穴位养生方 88

第一章 头部穴位一点通 88

百会穴：养胃降压找百会 88

攒竹穴：随身携带止嗝穴 89

睛明穴：防治眼病第一穴 89

承泣穴：明眸亮眼揉承泣 90

四白穴：护眼美白好帮手 91

迎香穴：鼻炎鼻塞特效穴 92

人中穴：醒神开窍急救穴 93

地仓穴：不让孩子流口水 94

颊车穴：上牙齿痛找颊车 95

瞳子穴：除鱼尾纹有奇功 96

听宫穴：耳朵聪灵听力佳 97

翳风穴：一切风疾通治穴 98

玉枕穴：生发固发有奇效 99

风池穴：感冒头痛缓解穴 100

第二章 教你找准胸腹穴 102

俞府穴：调动肾经通气血 102

中府穴：益气固金治哮喘 103

极泉穴：宽胸养胃理气穴 104

膻中穴：疏通气机抗衰老 105

乳根穴：产后缺乳随手治 106

日月穴：帮你缓解胆囊炎 107

期门穴：消除胀痛有特效 108

中脘穴：温中健胃助消化 109

章门穴：消除黄疸命定穴 110

神阙穴：腹部健康守护神 111

天枢穴：便秘腹泻都找它 112

气海穴：平衡阴阳养生穴 113

关元穴：性保健必知大穴 114

第三章 相互定位腰背穴 115

肩井穴：舒肩养脾揉肩井 115

大椎穴：消炎退热是良方 116

大杼穴：关节疾病找骨会 117

肩穴：舒筋活络护肩周 118

风门穴：护好风门防哮喘 119

身柱穴：培护孩子身子骨 120

天宗穴：迅速缓解肩背痛 121

心俞穴：防治心病有绝招 122

脾俞穴：健脾益气治虚症 123

膏肓穴：运动膏肓除百疾 124

命门穴：滋肾壮阳保健穴 125

肾俞穴：慢性肾病缓解穴 126

腰阳关穴：让腰痛不再可怕 127

第四章 上肢穴位随手用 129

尺泽穴：肺部健康守护神 129

少海穴：肘部损伤修复穴 130

郄门穴：急症缓解有奇效 131

内关穴：心肺健康守护神 132

列缺穴：头颈疾病找列缺 133

通里穴：味觉迟钝灸通里 134

太渊穴：补肺治胸闷大穴 135

大陵穴：癫痫发作急救穴 136

神门穴：补心气，养气血 137

劳宫穴：清心热，泻肝火 138

少商穴：启闭苏厥急救方 139

中冲穴：护心，除麦粒肿 140

消泺穴：解除胸闷就找它 141

曲池穴：调节血压显神功 143

手三里穴：消除疼痛首选穴 144

支沟穴：肠燥便秘润滑剂 145

外关穴：让痛风不那么痛 146

养老穴：老年专属康健穴 146

阳溪穴：攻克手肩综合征 147

腕骨穴：治疗糖尿病要穴 148

后溪穴：统治颈肩腰椎病 149

合谷穴：肺阴虚最佳穴位 150

中渚穴：耳鸣头晕找中渚 151

少冲穴：醒脑提神就找它 152

少泽穴：清热利咽通乳穴 153

第五章 轻松打通下肢穴 155

血海穴：最天然补血良方 155

梁丘穴：胃痉挛快速止痛 156

阳陵泉穴：强壮筋骨养胆穴 157

阴陵泉穴：解决黑头的勇士 158

足三里穴：人体第一长寿穴 159

承山穴：避免抽筋热身穴 160

丰隆穴：化痰消食减肥穴 161

三阴交穴：女人终生美丽穴 162

然谷穴：增进食欲奇效穴 164

太冲穴：消气泻火揉太冲 166

太白穴：补脾解乏灸太白 167

行间穴：肝脏郁结去火穴 168

大敦穴：消气化郁养肝穴 169

太溪穴：滋阴益肾大补穴 171

照海穴：滋肾清热治失眠 173

丘墟穴：释放压力通脉穴 174

水泉穴：调治痛经有奇效 176

足临泣穴：亚健康最大克星 176

申脉穴：怕冷族最佳礼物 178

涌泉穴：益寿延年养肾穴 180

第六章 经外奇穴有奇效 182

太阳穴：缓解抑郁的能手 182

印堂穴：人体气血查看图 183

阑尾穴：清热解毒护阑尾 184

四神聪穴：醒脑开窍安神穴 185

落枕穴：舒筋活血治落枕 186

百虫窝穴：驱虫止痒奇效穴 186

十宣穴：天生的急救大穴 187

定喘穴：止咳平喘特效穴 188

踝尖穴：解痉止痛全靠它 189

目明穴：护目保健，调节眼球 190

目飞穴：提神醒脑，清头明目 190

鱼腰穴：疏风通络护眼睛 191

上明穴：明目醒神特效穴 192

山根穴：眼病鼻病皆可除 192

鼻穿穴：疏风清热治鼻炎 193

通气穴：胸胁疼痛缓解穴 194

海泉穴：言语不利就找它 194

止呕穴：理气通络，和胃止呕 195

副哑门穴：癫痫最佳治疗穴 195

百劳穴：肺结核的大克星 196

哑穴：治疗聋哑专用穴 197

直骨穴：降温去热消炎穴 197

乳下穴：理气通络增乳穴 198

截疟穴：截疟杀虫止痛穴 199

乳泉穴：通乳增乳奇效穴 199

巨阙俞穴：宁心安神定志穴 200

灸哮穴：止咳平喘化痰穴 201

督脊穴：醒神开窍通督脉 202

腰眼穴：强腰健肾增活力 203

四花穴：补益虚损特效穴 203

八华穴：止咳化痰宣肺穴 204

痞根穴：健脾和胃除痞块 205

肠风穴：祛风止血补精穴 206

外劳宫穴：祛风止痛有特效 207

地神穴：醒神开窍通经络 208

端正穴：补气升阳掐端正 208

四缝穴：消食导滞化积穴 209

八关穴：祛风通络按八关 210

板门穴：消食化滞健脾胃 211

鹤顶穴：通利关节祛风湿 211

关仪穴：温里散寒止痛穴 212

陵后穴：下肢痛症就找它 213

膝眼穴：活血通络利关节 214

胆囊穴：胆囊炎的特效穴 215

八风穴：清热解毒找八风 215

第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通 218

第一章 一学就会的经络养生操 218

捏脊：增强免疫力的经络保健法 218

甩手功：气血通畅，告别慢性病 218

揉腹：润肠通便，告别亚健康 220

揉膝：减缓膝关节退化，告别风湿病 221

送髋：减缓腰背肌肉紧张，通达躯干经络 222

运球操：柔缓画圆运动，疏通全身经络 222

踮脚法：活动手脚，增强气血活动 222

堵耳朵：改善肾亏症状，促进内耳血液循环 223

上下转动：通达气血，保健全身 223

掐揉头部：疏通头部经络，防治头晕头痛 225

梳头功：简单的梳理头发动作，蕴藏多种保健功效 225

推搓门脸：养益五官，改善各系统功能 226

拉扯疗法：补肾强身，通经活血 227

拍打周身：疏通全身经脉 228

第二章 对症养生操：健康就要从头到脚 231

醒脑健心操：促进心脑功能，延缓衰老 231

养肝益肺操：疏肝理气，防治胸腹肝胆病 234

调理脾胃腰肾操：脾胃健康，益寿延年 237

健脑益智操第一部 240

健脑益智操第二部 243

益智强心操：调节神经智商高 246

益肺通络操：健肺理气防咳嗽 249

益脾助胃操：调整阴阳利脾胃 251

益肝补肾操：益肝肾，和气血 254

聪耳明目操：改善视力和听力 256

强健肩肘操：通经活络，除疼痛 258

强健腕手操：增加手腕力量，缓解手部疲劳 260

强健腰背操：助背力，解除疼痛和疲劳 261

强健膝股操：加强膝股功能，除疲劳 262

强健足踝操：舒筋活络，消疼痛 264

第三章 极简手指操：手指动一动，养生又健脑 266

手是人体缩影 266

手指上的经脉穴位及分布 267

手部全息穴区可以预测健康趋向 270

第四章 最适合中老年人的经络养生操 273

头面部经络操：耳不鸣，眼不花 273

血浆清浊操：清除高脂血的烦恼 274

简单有效的降压操：降血压像下楼一样 275

益气活血操：远离冠心病烦扰 277

肝经调理操：让血管再次柔软起来 278

内分泌调节操：小便不再含糖 280

大脑功能调节操：拯救老年人的记忆力 282

肩周炎调治操：五十肩膀也轻松 283

骨刺消融操：缓解骨质增生的病痛 285

温暖涌泉操：预防老年人常见病的高招 286

穴位按压操：冠心病并非只靠药 286

脾脏保养操：痛风不再是疑难杂症 288

第五章 养护女人身心的经络操 290

拍手养心操：心血充盈，面若桃花 290

丰胸操：疏通肝经，激活乳腺 291

五行蝶展经络操：保养卵巢，提升活力 293

活血瘀经络操：有效缓解痛经 294

活肤醒肤操：唤醒皮肤的再生力 295

美化面色操：按出好气色 296

去皱按摩操：时光逝去，岁月不再留痕 297

补肾养胞脉操：成就做妈妈的梦想 299

三阴交按摩操：缓解更年期烦躁 300

驱痒解痛操：解除阴部瘙痒的困扰 301

消炎操：让盆腔不再发炎 302

闭经调理操：女人闭经不再是难题 303

带脉操：专治带下病的法宝 304

太冲、膻中按摩操：轻松消除乳腺疾病 306

三焦经按摩操：内分泌失调的特效药 307

第六章 强肾健体的男性养生经络操 309

养肝益肾经络操：养好肝肾，自然不再临阵脱逃 309

补肾养心操：遗精去无踪 310

养肾助兴操：远离性欲低下 311

头发助长操：肾气足则不秃顶 313

补肾气操：肾不亏腰不疼 314

肾经推动操：推掉你的啤酒肚 315

解酒养肾操：应酬过后也不伤肾 316

穴位保健操：从根本上治愈男性早泄 317

前列腺按摩操：治愈影响肾功能的慢性前列腺炎 317

第七章 增强儿童体质的亲子经络操 319

脾胃保健操：调节免疫力，增强抵抗力 319

肺经疏通操：化痰平喘疗效好 320

过敏防治操：驱走小儿荨麻疹 321

去火按摩操：小儿口疮一按就好 322

脾寒、心热祛除操：从此小儿不夜啼 323

推拿捏脊操：秋季腹泻不再来 325

眼部“经络操”：还给孩子一个清晰的世界 326

“三穴合一”增高药：让“小萝卜头”也可以长高 327

心包经按摩操：增强抵御病毒的能力 328

通便经络操：召回宝宝体内的正气 328

天门、坎宫按摩操：增强体质灭邪火 330

遗尿经络保健操：防范出现“画地图事件” 331

脾经分推操：脾胃强壮不呕吐 332

天枢按揉操：告别不健康的肥胖症 333

第四篇 经络松筋法：筋脉一松，气血畅通 336

第一章 走近神奇的经络松筋法 336

深入了解经筋的系统 336

防治筋缩症的最好办法——松筋 338

松筋的疗效：祛痛、排毒、增强性功能 339

松筋前，先认识人体几大部位的筋 339

经筋养生基础：人体结构平衡 343

经筋养生重在未病先防 343

身体酸、麻、胀、痛，就是筋缩了 344

筋缩可能带来的十五种症状 345

生活中的九种筋缩场景，你知道吗 346

子午流注松筋的补与泄 347

认清松筋疗法的好转反应 349

第二章 健康活力牛角松筋法 351

独特的松筋手法——牛角松筋法 351

牛角松筋法的撒手锏——排毒、泻火、祛酸痛 352

牛角松筋手法操作要领 353

使用牛角松筋法，这些注意事项你要知 355

认识脸部经络，对症施行脸部松筋术 356

牛角松筋术中的脸部青春秘诀 358

用好牛角松筋术，不再腰酸背痛 359

牛角松筋教你甩掉小肚腩 360

打造丰润翘臀，对症施行牛角松筋术 361

想要修长美腿，针对足部经络来松筋 362

眼部筋膜与穴位的松筋，还你一双慧眼 364

颈部松筋术，美颈就当如此塑造 365

头部松筋术，让头脑日益灵活的妙法 365

第三章 原始点松筋法，全方位的养生大计 367

原始痛点是这样治病的 367

头部原始痛点，治疗哪些疾病 368

颈部原始点松筋法 368

上背部原始点松筋法 368

肩胛部原始点松筋法 369

下背部原始点松筋法 369

腰部原始痛点，治疗哪些疾病 369

腿部原始痛点，治疗哪些疾病 369

手腕原始痛点，治疗哪些疾病 370

臀部原始点松筋法 370

足部原始点松筋法 370

肘部原始点松筋法 371

手部原始点松筋法 371

第四章 解结松筋法，让疼痛立即消失 372

两招就能搞定落枕的解结松筋术 372

颈部扭伤怎么办？试试拿、滚、揉的松筋法 373

肱二头肌肌腱炎，推荐你两种解结松筋方 374

治疗冈上肌腱炎，须学解结松筋四大手法 375

治疗肱骨内上髁炎，六法在手不用愁 376

解结松筋，治疗肱骨外上髁炎 378

尺骨鹰嘴滑囊炎，五大解结松筋法来治疗 379

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，多多弹拨腕部肌腱 380

治疗腕管综合征，按摩穴位再顿筋 380

桡侧伸腕肌腱周围炎，腕指部都要舒筋 381

胸壁扭挫伤的治疗，常用两大方 382

坐骨神经痛，多多按摩臀腿部肾经 383

踝关节扭伤，快速理筋好得快 385

按摩足部穴位，有效缓解跟痛症 386

跗跖关节扭伤，对抗拔伸来理筋 387

治疗跖痛症，五大手法随你选 388

第五篇 经络对症养颜，让美丽从体内生长 390

第一章 经络穴位——女人美丽的良药 390

经络美容让女人实现由内而外的美 390

经络按摩能救女人于危难之间 391

用好带脉，做健康美丽的女人花 391

女人的美容经、排气筒——三焦经 393

神阙穴和关元穴让双唇红润有光泽 394

大鱼际、太阳穴都是祛斑的法宝 395

内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴 395

血海和三阴交使女人气血生辉 396

第二章 头部经络保养，从头开始爱自己 398

生发按摩——让青丝迎风飞扬 398

除油按摩——丝丝缕缕的柔顺清爽 399

滋养按摩——告别属于枯草的记忆 399

去屑按摩——头屑烦恼一扫而光 400

太溪和涌泉留住乌黑秀发的秘密 401

第三章 面部经络保养，让美丽容颜不断刷新 403

环式经络按摩，请雀斑走开 403

天枢和内庭，让你成为战“痘”英雄 404

清除我们脸上的“死火山”：黑头 405

跟“黑眼圈”说再见并没有想中那么难 407

第四章 肌肤经络保养，取代化妆品的美白润肤方 408

几个穴位，让皮肤保持在紧致状态 408

太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝 409

别只盯着化妆柜，列缺就能让皮肤细腻光滑 410

第五章 经络瘦身，还你一个完美身材 411

按摩腰部让你拥有小蛮腰 411

漂亮女人的纤腿按摩秘籍 412

简易瘦脸经络按摩 413

去腹部的小肚腩，你不想吗 413

这些穴位送你浑圆而富有弹性的臀部 415

第六章 孕产期经络养颜，做一个漂亮妈妈 416

面部按摩，轻松除去妊娠斑 416

孕期呕吐怎么办？按揉足三里、内关和公孙穴 417

想除妊娠纹，按按穴位就可以 418

三个穴位，解决产后瘦身问题 419

第六篇 经络对症治疗，不吃药的康复法 422

第一章 五官科疾病 422

白内障 422

结膜炎 425

青光眼 428

化脓性中耳炎 430

外耳道炎 432

鼻炎 435

喉炎 438

慢性咽炎 441

牙疼 443

第二章 消化内科疾病 446

呕吐 446

腹泻 449

腹痛 453

慢性胃炎 457

胃、十二指肠溃疡急性穿孔 459

急性胆囊炎、胆结石 461

腹水 463

第三章 呼吸科疾病 467

咳嗽 467

哮喘 471

支气管扩张 473

大叶性肺炎 475

第四章 心血管科疾病 478

高血压 478

风湿性心脏病 480

心律失常 482

冠状动脉硬化性心脏病 484

第五章 泌尿生殖科疾病 487

泌尿系统结石 487

月经不调、痛经 489

第六章 神经科疾病 492

头痛 492

眩晕 496

神经衰弱 499

面神经瘫痪 501

癫痫 503

坐骨神经痛 505