从今天开始，改善寒凉体质PDF电子书下载

第一章 祛寒究竟是什么？ 8

“祛寒”既简单又深奥——从今天开始，建立受益终生的健康习惯 8

【专题】提倡“祛寒健康法”的我的父亲 进藤义晴 11

【Q＆A】关于祛寒的疑问 12

第二章 首先体验一把，祛寒，如此神奇有趣！ 18

致将要进行祛寒的人士——越做越有效 18

坚持祛寒竟还有这样的好事发生！ 20

来检查你的“寒凉”状况吧 22

Lesson 1 祛寒的半身浴、泡脚 23

祛寒建议半身浴 25

泡脚和半身浴有相同的效果 28

用热水袋祛寒效果更好！ 30

【Q＆A】关于半身浴、泡脚、热水袋 33

【专题】排毒要彻底！如果觉得痒，不要忍着 39

Lesson 2 祛寒要多穿袜子 40

多穿袜子 42

【Q＆A】关于多穿袜子 44

Lesson 3 祛寒合适的衣服 49

合适的衣服 51

春夏秋冬的祛寒服装 54

【Q＆A】关于祛寒服装 57

Lesson 4 祛寒正确的饮食生活 60

正确的饮食生活 62

如何做到八分饱时就停止用餐 64

温性食物和凉性食物 65

【Q＆A】关于正确的饮食生活 67

祛寒日历 71

第三章 通过祛寒，身体和心灵都会渐渐了解适应！ 76

通过祛寒来排毒——排出身心毒素，塑造健康人生 76

Lesson 5 不需要的东西，统统排出，身体要养成习惯 78

“毒素”究竟是什么 80

身体随时想要排出毒素 82

毒素包围着全身 84

身体出现的各种症状都蕴含深意 88

【专题】出现症状时该怎么处理呢？ 90

“瞑眩”究竟是什么？ 92

瞑眩的症状各种各样 94

【Q＆A】关于排毒和瞑眩 96

女性和孩子的祛寒 100

女性和孩子的祛寒Q＆A 105

Lesson 6 给心灵也来祛寒吧 107

心灵与身体紧密相连 109

不让心灵的寒凉累积 112

通过“腹式呼吸”来排毒，化解焦虑烦躁 114

请怀有一颗“为他人着想的心” 116

【Q＆A】关于“心灵祛寒” 118

后记 122

祛寒感想谈 祛寒，改变人生 125